Медицинское название этого состояния - артериальная гипотензия (что с греческого означает «гипо» - «под», «тензия» - «напряжение»), то есть — это снижение артериального давления более чем на 20% от обычных значений. Нормальное артериальное давление определяется диапазонами: верхнее (систолическое) от 90 до 140 мм рт. ст., а нижнее (диастолическое) от 60 до 90 мм рт. ст. Показатель АД ниже нормального диапазона говорит об артериальной гипотензии (гипотонии). Она не приводит к инфарктам и инсультам, как случается при гипертонии, но качество жизни гипотоников может быть очень низким из-за постоянной слабости, головных болей, снижения активности и других симптомов. Однако специалисты утверждают, что гипотония не менее опасна, чем гипертония.
Низкое давление замедляет кровообращение
Некоторые думают, что для жизни опасность представляет только высокое давление, а низкое давление - это не проблема. Но тот, кого настигла эта болезнь, знает, насколько она серьезна, сколько в ней есть опасностей и как долго и тяжело ее лечить. Артериальная гипотензия может возникнуть как у мужчин, так и у женщин, как в молодом возрасте, так и у людей преклонного возраста. И это состояние одинаково опасно как для молодых (особенно для беременных женщин), так и для пожилых людей.
Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений. Важно выяснить, что именно вызывает гипотонию, и немедленно начать лечиться. Независимо от причин возникновения гипотонии, наша жизнь из-за низкого давления становится намного хуже, мы быстрее утомляемся, поэтому и снижается наша работоспособность, ухудшается память, мучают головокружения и головные боли, постоянная слабость, сонливость, а иногда даже появляется тошнота, непиятный липкий и холодный пот, ухудшается зрение, и все это приводит к раздражительности и даже ощущению страха.
Дело в том, что при низком давлении (гипотонии) замедляется кровообращение. То есть к мозгу не поступает необходимое количество ценных микроэлементов и кислорода. А такое состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. Гипоксия (кислородное голодание) приводит к отмиранию клеток и спонтанной сердечной недостаточности, которая может привести даже к летальному исходу. Поэтому медлить с началом лечения нельзя!
Как я победила гипотонию
Об этом я знаю не только из учебников и не только из опыта лечения многих своих пациентов. Дважды мне пришлось перенести эту болезнь в своей собственной жизни, и победить ее! Первый раз гипотония нарушила нормальное течение моей жизни во время первой беременности. Я в это время была студенткой университета и страдала «синдромом отличницы». Поэтому каждый коллоквиум, зачет и экзамен приносили мне массу переживаний и стрессов. Много времени я проводила в библиотеке, без воздуха, активного движения и нормального питания. Плюс токсикоз. Все это и спровоцировало нападение на меня гипотонии.
Тошноты, рвоты, обмороки, очень низкое давление. Гинеколог, которая наблюдала за моей беременностью, была в шоке. Она паниковала, что с таким давлением вынашивать ребенка нельзя! Потому что гипотония вызывает нарушение кровообращения органов малого таза, а это может привести к остановке или задержке внутриутробного развития плода.
Рожать с таким давлением тоже нельзя! Пониженный мышечный тонус провоцирует обильные кровотечения. Я могу во время родов истечь кровью и погибнуть!
Но я решила бороться за своего ребенка. Пришлось прервать учебу в университете и взять академотпуск. Я уехала к бабушке в деревню. Нормальный сон, спокойная жизнь без стрессов, свежий воздух, три раза в день парное молоко. По совету моей гинекологини: утром натощак - яблоки с медом, гречневая каша и много винограда! Какао и шоколад! Любовь и внимание моей замечательной бабушки. Райская жизнь! От гипотонии не осталось и следа! Беременность и роды прошли прекрасно. Хотя я сама имела вес 51 кг, ребенок родился с весом 4200 г. Акушерка говорила, что мою малышку ни с кем не спутаешь – щеки видны из-за спины!
Много лет о гипотонии я не вспоминала. Закончила обучение в университете, вела активный образ жизни: занималась водными лыжами, танцами, покоряла горы Крыма и Кавказа! Но грянул роковой 1986 год! У нашей семьи была дача на Киевском море, недалеко от Чернобыля. И мы там находились во время взрыва с 25 апреля по 5 мая, ничего не подозревая об опасности.
Позже в течение длительного времени мы боролись с последствиями облучения. Проблемы со здоровьем были у всей семьи. И обо мне опять «вспомнила» гипотония! Пришлось уехать из Киева в Карелию, в глухое село Нюхча (по которому ночью ходили волки). Тем не менее, я получала удовольствие от карельской природы, от белых ночей летом, от Северного сияния зимой, от работы учителя в школе.
Если бы не моя гипотония! Я не могла нормально жить и работать. Приступы гипотонии стали случаться все чаще, сопровождались ознобом, головной болью, страхом, тошнотой, рвотой, сердцебиением, ужасным головокружением! Это состояние стало переходить в состояние системного головокружения, когда лежишь на кровати, а кажется, что кровать под тобой качается, потолок кружится, встать невозможно.
Когда я стала терять сознание в классе у школьной доски, то за мое лечение взялись мои ученики, школьники 5-го класса. Они принесли мне пол-литровую баночку с чудодейственной северной ягодой морошкой. Я стала понемножку ее кушать, пить свежее молоко с фермы, сливки с ягодами брусники и клюквы, ела свежевыловленную рыбу, любимую гречневую кашу, занималась спортом и часто была на свежем воздухе. Гемоглобин, давление и самочувствие пришли в норму. С тех пор я с гипотонией «поссорилась». И знаю, как ее бороть. Тем более, что моя учеба в Корее дала замечательные знания – су-джок- терапию!
Лучшая панацея от гипотонии — хороший сон и активный образ жизни
Так что не стоит воспринимать гипотонию, как приговор. От этого неприятного состояния, мешающего полноценно жить, возможно и необходимо избавиться.
Лучшая панацея от гипотонии — хороший сон и активный образ жизни. Если вы спите меньше 7 часов, постоянно устаете, вполне можете ощутить на себе все прелести гипотонии.
Также справиться с низким давлением помогает спорт. Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите, приседайте, прыгайте, танцуйте.
Не принимайте длительные горячие ванны! При пониженном давлении тонус сосудов повысит ежедневный контрастный душ или контрастные ванночки для кистей и стоп.
А что кушать?
Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
Питайтесь небольшими порциями 4–5 раз в день. Пейте больше воды. Жидкость увеличит объем крови (и, как следствие, — ее давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание. Ограничьте употребление алкоголя, а еще лучше - откажитесь от спиртного вовсе.
Иногда (но не часто!), можно позволить себе скушать что-то солененькое: кусочек селедки, соленый огурец, пару ломтиков брынзы. Хлорид натрия ( поваренная соль) задерживает влагу в организме и тем самым повышает артериальное давление. Хорошо тонизируют сосуды субпродукты (почки, печень и мозги). А поскольку гипотония часто сопровождается анемией, нужно постоянно повышать уровень гемоглобина. Сделать это помогут гречка, шпинат, гранат и орехи.
Хорошими тонизирующими свойствами обладают яблоки, особенно кислые сорта, а также сельдерей, салат, капуста, настои шиповника и ромашки. Биостимулирующими свойствами обладают мед и маточное молочко. Вместо морошки, которая в Украине не растет, можно употреблять не менее ценное лекарственное растение - «китайский лимонник». Его ягоды тоже дают прекрасный лечебный эффект при лечении гипотонии. Только не ешьте на ночь! Не заснете! А если нет лимонника, то ешьте виноград.
Для профилактики и исцеления от гипотонии используйте такие средства: свежевыжатый морковный сок, зеленый чай. Зеленый чай нормализует давление, поэтому его принимают и при гипотонии, и при гипертонии.
Среди природных средств в борьбе с гипотонией эффективны классические растительные адаптогены, корректирующие состояние организма: элеутерококк, родиола розовая, заманиха, левзея, женьшень и аралия. Они помогают преодолевать стрессы, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет и повышают работоспособность. Все адаптогены растительного происхождения принимают до еды утром и днем за 10-15 минут до приема пищи. Чтобы не нарушить сон, вечером принимать их не следует. Всевозможные пряности тоже можно использовать для оздоровления. Хрен, горчица, черный перец, имбирь, корица и другие специи сужают сосуды и повышают давление.
Поднимет давление натуральный черный кофе
Борьбу с гипотонией можно превратить в радость и удовольствие. И поможет этому чашка кофе, какао и черный шоколад! Это наиболее известный способ борьбы с пониженным давлением. Но ни в коем случае нельзя использовать в этих целях растворимый кофе! Самыми целебными свойствами обладает кофе по-восточному: правильной обжарки, правильного помола и правильного приготовления. (Подробно об этом мы говорили в № 11 за 2018 год.) Также помогает справиться с низким давлением какао, которое содержится в шоколаде. Регулярное употребление какао и шоколада удерживает сосуды в тонусе.
Горький и темный шоколад очень хорошо способствует нормализации работы сосудов, тем самым помогает затормозить развитие атеросклероза сосудов головного мозга. При регулярном употреблении нескольких долек можно добиться улучшения мозгового кровообращения; понижения уровня холестерина в крови; мягкой очистки сосудов от холестериновых бляшек; подпитки кровеносной системы; ослабления и снятия спазмов; укрепления стенок артерий и вен; стабилизации артериального давления; препятствования отложению жиров на стенках артерий; улучшения клеточного обмена; снижает риск возникновения инфаркта и инсульта.
Как правильно встать с постели
В преклонном возрасте люди с гипотонией с большим трудом поднимаются утром с постели, чуть ли не теряют сознание. Такое состояние длится несколько минут, сопровождается шумом в ушах и нарушением равновесия, головокружением и потемнением в глазах. Рекомендуется подниматься не спеша с постели, вначале посидев 2-3 минуты. Потянуться хорошенько всем телом, подольше позевать открытым ртом, затем, не торопсь, покрутить ногами «велосипед» сначала в одну, затем в противоположную стороны.
Самый заметный и длительный лечебный эффект при гипотонии оказывают иглоукалывание, рефлексотерапия. Но такое лечение возможно только у специалиста. Поэтому я предлагаю для самостоятельного лечения другой эффективный способ – моксотерапию и семянотерапию по методу су-джок-терапии.
Мокса из винограда
Моксотерапия – это метод воздействия на биологически активные точки организма с помощью тлеющей моксы. Мокса - это сигара из полыни иногда с добавлением других лекарственных трав. Древние врачи считали, что целебные растения, сгорая во время прижигания, выделяют божественную энергию, которая оказывает мощное лечебное воздействие на организм человека. Благодаря моксотерапии даже 80-летние не знают усталости, чувствуют себя здоровыми, живут и активно работают.
Моксу можно приобрести в аптеке. Но мой личный опыт показал, что можно сделать моксу из виноградной лозы. И она дает почти такой же лечебный эффект, как и мокса из полыни. Ведь виноград - это тоже замечательное лекарственное растение. Для изготовления такой моксы, нарезаем палочки из виноградной лозы длиной в 10 см и диаметром в 1 см. Пусть они высохнут. Сигары готовы!
Моксы будем поджигать, например, над горящей свечой. Нам нужно, чтобы сигара тлела, но не горела. Поэтому огонь задуваем. Тлеющей моксой прогреваем точки на кончиках пальцев клюющим методом: подносим тлеющую сигару к кончику пальца, и как только становится горячо – сразу сигару отводим. Через минуту опять приближаем к точке (клюем). И так повторяем прогревание каждой точки по 10 раз. С обеих сторон пальца: каждый ноготь (рис.1) и точку на 
кончике пальца на ладонной поверхности (рис.2). На обеих руках.
Семена лимонника китайского – эффективно повысят давление
Семянотерапия – очень хороший и эффективный метод воздействия на биологически активные точки организма с помощью семян лекарственных растений. При гипотонии после прогревания моксой на ладонной поверхности каждого пальца (рис.2) бумажным лейкопластырем «Микропор» наклеим по 1 семечке лекарственного растения (на обеих руках). Самыми эффективными в этом случае являются семена китайского лимонника. Но если их нет, можно применить семена винограда. Их нужно оставить на руках на сутки. Затем их следует заменить на свежие. Эффект обязательно будет! Будьте здоровы!
