Количество токсинов, «свалившееся» на человека в ХХІ столетии, значительно превышает способность его к адаптации. Даже если вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться, этого недостаточно для того, чтобы предотвратить развитие тяжелых заболеваний и преждевременного старения. Вообще организм должен самостоятельно освобождаться от токсинов. Но в наше время, когда создано более 4 миллионов новых химических соединений, эту работу выполнять ему стало намного тяжелее.
ПРИЗНАКИ ЗАШЛАКОВАННОСТИ
По каким признакам можно заподозрить зашлакованность своего организма? Сначала появляются нездоровый цвет лица, расширенные поры, угри, покраснения, пигментные пятна, папилломы, бородавки, ранние морщины. Кожа может иметь неприятный запах, волосы выпадают и теряют естественный блеск, начинают сечься. Другими сигналами являются общее ухудшение самочувствия, памяти, частая головная боль, вегетососудистая дистония, синдром хронической усталости, раздражительность. А такие кожные и аллергические заболевания, как фурункулез, псориаз, экзема, атопический дерматит, нейродермит, должны насторожить еще больше. Избыточный вес и отеки также указывают на накопление в тканях организма грязи.
С ЧЕГО НАЧАТЬ ОЧИЩЕНИЕ
Первое, с чего нужно начать освобождение от токсинов, — это разгрузочные дни. Сначала проводить разгрузочные дни нужно каждую неделю три дня подряд. Потом — раз в неделю, раз в месяц и, наконец, 3 дня каждые 6 месяцев. Во время поста нужно пить большое количество свежих овощных и фруктовых соков, разбавленных кипяченой или минеральной водой. Очистит организм от токсинов, а заодно и обеспечит его энергией и питательными веществами любая из следующих комбинаций фруктов и овощей, рекомендованных для приготовления соков (компоненты можно сочетать в произвольном соотношении): морковь, свекла, сельдерей; морковь, яблоки, сельдерей; морковь, огурцы, шпинат, петрушка, чеснок; яблоки, клубника, манго; яблоки, бананы, апельсины, морковь.
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Следующий шаг — питание. Нужно обязательно употреблять в пищу зелень, богатую питательными веществами, и в которой содержится много хлорофилла — потенциального детоксиканта; каши, капусту, свеклу, морковь, брокколи — в виде салатов и соков. Кроме того, насколько это возможно, нужно избегать попадания в организм химикатов. Пользуйтесь в быту только натуральными средствами для очищения (уксусом, содой, горчицей, натуральным мылом и т.п.). С целью удаления пестицидов из фруктов и овощей тщательно мойте их перед употреблением. Также нужно принимать антиоксиданты в виде витаминов А, С, Е и минерального селена, защищающие печень от разрушения свободными радикалами. Ведь печень — очень важный орган, и если она не функционирует надлежащим образом, организм подвергается интоксикации (отравлению) и в конце концов заболевает. Чтобы помочь своему организму вывести токсины и предотвратить их накопление, нужно обязательно давать себе физическую нагрузку. Кроме того, полезно время от времени посещать сауну. Усиленное потоотделение, происходящее там, способствует выведению токсинов. Каждый день, принимая душ, мягкой щеткой или губкой массируйте кожу — это также стимулирует выделение через кожу токсинов, а еще открывает поры и улучшает обмен веществ.
РАСТЕНИЯ ПРОТИВ ТОКСИНОВ
Кроме того, природа подарила нам целебные растения, способствующие очищению организма от токсинов. - 1 ст. л. молодых листьев или 0,5 ст. л. почек березы залить 1 стаканом кипятка, поставить на водяную баню и кипятить 15 мин. Процедить и принимать в такой дозировке: взрослые — по 1 ст. л., дети — по 1 дес. или 1 ч. л. 3—4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — 2 недели. Или 2 ч. л. почек березы залить в термосе 1 стаканом кипятка и настоять ночь. Утром процедить и принимать по 0,25—0,5 стакана 4 раза в день через час после еды. -l Выжать сок из свежего корня сельдерея и пить по 1—2 ч. л. три раза в день до еды. Или приготовить настой корня сельдерея: 2 ст. л. измельченного корня залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять 2 часа, пить по 1/3 стакана три раза в день. - Для выведения из организма токсинов используют отвар травы хвоща: 2 ст. л. сухого измельченного сырья залить стаканом горячей воды, варить на водяной бане 30 мин, настаивать 10 мин, процедить, довести до начального объема кипяченой водой. Принимать по 1/3—1/4 стакана 3—4 раза в день через 1 час после еды. Употребляют с этой целью и свежий сок растения: по 1 ст. л. 4—5 раз в день. - Напиток для выведения токсинов. Поместить в блендер: 220 мл апельсинового сока, 115 мл чистой воды, 0,5 стакана порезанных бананов, кусочек имбиря толщиной 1 см (не очищать!), 1 маленький зубок чеснока, 1 ст. л. льняного масла, 1 ст. л. гранул лецитина, 1 ст. л. сока лайма. С рецептом можно поэкспериментировать, подбирая пропорции на свой вкус. - Вывести токсины и шлаки из верхних слоев кожи поможет яблочная ванна. Готовится она так: положить в ведро небольшое яблоко и залить его горячей водой, температура которой около 50 градусов. Настоять воду 2 часа. Потом набрать в ванну теплой воды (около 37—38 градусов) и вылить туда яблочный настой. Принимать ванну 20—25 мин. После полотенцем не вытираться, а растереть влажное тело ладонями и не спешить одеваться, давая телу подышать и подсохнуть естественным путем.
Подготовила Олеся СТЕПАНОВА.
