Как можно сохранить зрение? Ученые уверяют: чтобы хорошо видеть, нужно правильно питаться. Специалисты назвали основные продукты, оберегающие от проблем со зрением. Исследователи из Ливерпуля доказали, что для сохранения остроты зрения нужно вводить в рацион питания витамин С и жирные кислоты омега-3. Правильное питание способно в несколько раз снизить риск развития таких заболеваний, как катаракта и глаукома. Какие же продукты нужно обязательно употреблять, чтобы сохранить зрение? — Капусту (100 г в день). — Яйца (2—3 шт. в день). — Черника (несколько ягод каждое утро). — Жирную рыбу (несколько порций в неделю). — Орехи (каждый день). — Свежие фрукты (несколько фруктов в день). Согласно исследованиям, такой рацион очень положительно влияет на зрение человека.
Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.
