Тахикардия, или ускоренное сердцебиение, возникает по разным причинам. Среди наиболее распространенных: красное вино, кофеин, шоколад и другие стимулирующие вещества. Бессонница тоже может стать причиной появления тахикардии. А вот лучшим способом лечения тахикардии является... ее предотвращение. Вот некоторые способы профилактики тахикардии. 1. Релаксирующее дыхание. Кончик языка прижать к бугоркам на десне за передними верхними зубами. — Сделайте полный выдох, воздух с шумом проходит через рот. — Закройте рот и вдохните медленно, считая до 4. — Задержите дыхание, мысленно считая до 7. — На счет 8 сделайте полный выдох через рот. Это полный цикл лечебного дыхания. Цикл повторить трижды. Четко придерживайтесь «соотношения» 4:7:8. 2. Откажитесь от кофеина и табака. И то и другое служит причиной тахикардии. Если сложно это сделать сразу, сначала попробуйте изъять что-то одно. 3. Употребляйте кальций. Недостаток этого минерала ассоциируется с высоким кровяным давлением, что может стать причиной тахикардии. Но если приступы тахикардии длятся несколько часов и вы ощущаете боль в области сердца, нужно сделать электрокардиограмму и другие исследования, которые назначит кардиолог.
Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.