Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! Это еще древние китайцы обнаружили и дали по этому поводу некоторые рекомендации, способствующие укреплению наших конечностей, а, следовательно, задерживающие старение организма.
• Обязательно нужно ходить босиком. Конечно, возможности делать это на улице в современном мегаполисе практически нет, поэтому выполняйте это хотя бы в квартире. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - вы сделали важный шаг к своему долголетию.
• Ходите на носочках, на пятках, а также на внутренней и внешней сторонах стоп. Это укрепит мышцы, кости ног, улучшит кровообращение. Вследствие этого улучшится работа внутренних органов.
• Кроме того, очень полезно бить свои стопы ног. Это надо делать легонько в области сразу за пальцами ног. Для этого можно применять резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. Через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство
покоя. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. Делайте так каждый день.
• У кого проблемы с глазами, необходимо более интенсивно постукивать деревянной палкой по основе второго и третьего пальцев в течение 5 мин ежедневно. Там находятся рефлекторные точки, связанные с глазами.
• Полезно, как утверждают китайские медики, массировать особую точку на своде стопы - юн-циань. Это будет поддерживать хорошее кровообращение, расслаблять мышцы ног.
Находится эта точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Просто нажимать на нее 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, потом на второй) без особых усилий. Выполнять такой массаж желательно утром и вечером.
Можно массировать эту точку и нагрев ноги в горячей воде: налить в тазик (ванну) воду 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, после этого большими пальцами одновременно нажимайте на эти точки 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 мин.
• И, конечно, надо двигаться, больше ходить, ножки свои любить и им лениться не давать. Движение - это жизнь! Именно эта заповедь передается из поколения в поколение еще с древнейших времен.
• Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает, и кровообращение улучшает, и старость отодвигает.
