РУБРИКИ

ГІМНАСТИКА ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ

ГІМНАСТИКА ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ

У тих, хто страждає від шийного остеохондрозу, ця хвороба спричиняє частий головний біль. Особливо після робочого дня, проведеного в офісі за комп’ютером. Причина головного болю в тому, що через остеохондроз відбуваються спазми м’язів шиї і спини. Лікарі призначають знеболювальне. Але ж постійно пити таблетки — це не вихід із ситуації. Спробуйте робити гімнастику. Щойно голова починає боліти, зробіть кілька вправ — і біль мине. Їх можна виконувати навіть під час робочого дня. Як тільки відчули, що починає «стискувати» голову, повільно повертайте її вправо, потім уліво, поки не відчуєте напругу шийних м’язів. Розведіть руки в боки на рівні плечей і широко розчепірте пальці. Стисніть кисті рук у кулаки, потім розтисніть пальці. Усі рухи виконуйте плавно й повільно. Через деякий час ви відчуєте, як м’язи розслаблюються, а головний біль минає.

Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.