РУБРИКИ

ГІМНАСТИКА ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ

ГІМНАСТИКА ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ

У тих, хто страждає від шийного остеохондрозу, ця хвороба спричиняє частий головний біль. Особливо після робочого дня, проведеного в офісі за комп’ютером. Причина головного болю в тому, що через остеохондроз відбуваються спазми м’язів шиї і спини. Лікарі призначають знеболювальне. Але ж постійно пити таблетки — це не вихід із ситуації. Спробуйте робити гімнастику. Щойно голова починає боліти, зробіть кілька вправ — і біль мине. Їх можна виконувати навіть під час робочого дня. Як тільки відчули, що починає «стискувати» голову, повільно повертайте її вправо, потім уліво, поки не відчуєте напругу шийних м’язів. Розведіть руки в боки на рівні плечей і широко розчепірте пальці. Стисніть кисті рук у кулаки, потім розтисніть пальці. Усі рухи виконуйте плавно й повільно. Через деякий час ви відчуєте, як м’язи розслаблюються, а головний біль минає.

Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.

ПЕРЕДПЛАТА НА ГАЗЕТУ:

Наш сайт - це скорочена версія популярної української медичної газети "Здоров'я і Довголіття", що виходить з 2004 року і розповідає про здоровий спосіб життя, про збереження та відновлення здоров'я методами народної медицини. З кожного номера газети, що виходить по вівторках, на сайті публікується тільки один матеріал. Повну версію Ви можете отримати, передплативши газету на пошті: передплатні індекси 90247 - україномовне видання та 37627 - російськомовне видання, або передплативши електронну версію, що відповідає друкованій, на сторінці ПЕРЕДПЛАТА.