Літо — найсприятливіший час для користування такою водною процедурою, що має ефект загартування, як ходіння босоніж по мокрій траві. При цьому не важливо: змочена трава росою, дощем або просто полита водою. Що більше вологи на траві, що триваліше і частіше виконувати цю процедуру, то більш помітним буде результат. Час прогулянки мокрою травою — від 15 до 45 хвилин. Опісля не поспішайте витирати ноги. Краще відразу ж одягніть сухе взуття і походіть узутим по сухому піску чи камінню, спочатку прискореним кроком, а потім поступово перейшовши на звичайний крок. Тривалість такої ходьби залежить від того, як скоро висохнуть і нагріються ноги, але вона не повинна перевищувати 15 хвилин. Не менший оздоровчий та загартувальний ефект, ніж ходіння босоніж по мокрій траві, має й інша літня гідропроцедура — ходіння по мокрому камінню. Щоб намочити каміння, слід із лійки або глечика налити воду смугою, а потім під час ходьби її розбризкувати навкруги (найліпше використовувати прохолодну воду). Якщо день занадто спекотний і каміння швидко висихає, його потрібно поливати постійно, не допускаючи повного висихання. Ця процедура триває залежно від стану хворого: якщо виконувати її з лікувальною метою, вона не повинна перевищувати більш як 3—15 хвилин; здорові ж люди з метою загартовування можуть ходити по мокрому камінню до 30 хвилин. Людям із холодними ногами, схильним до частих ангін, бронхітів, катарів, припливів крові до голови, внаслідок чого вони страждають від головного болю, рекомендується ходити по мокрому камінню якомога частіше. Непогано до води, якою поливають каміння, додавати трохи оцту.
Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.
