РУБРИКИ
НАШІ ЧИТАЧІ

‬МОНГОЛЬСЬКИЙ МАСАЖ‭ ПОДАРУЄ ЦІЛЮЩИЙ СОН‭ ‬І БАДЬОРІСТЬ

‬МОНГОЛЬСЬКИЙ МАСАЖ‭  ПОДАРУЄ ЦІЛЮЩИЙ СОН‭ ‬І БАДЬОРІСТЬ

Доступний кожному‭ 

Монголи‭ ‬― люди прості,‭ ‬кочові‭ ‬й практичні.‭ ‬У їхній медицині багато є китайських і‭ ‬тибетських методик,‭ ‬але залишають вони собі тільки те,‭ ‬що доступне,‭ ‬діє швидко та ефективно.‭ ‬Наприклад,‭ ‬монгольський масаж людина може робити‭ ‬самотужки.‭
‬На світанку,‭ ‬сидячи,‭ ‬погойдуючись і наспівуючи нескінченних степових пісень,‭ ‬монгол починає розтирати‭ ‬руки.‭ ‬Особливо важливо розтирати пальці,‭ ‬немовби видавлювати з них кров до кінчиків‭ ‬― щоб вона запульсувала в нігтьових фалангах.‭
‬Відкривши таким чином точки входу й виходу енергії на кінчиках пальців рук і ніг,‭ ‬треба підвестися,‭ ‬потягнутися,‭ ‬як кішка,‭ ‬― аж поки гаряче тепло не розійдеться по всьому тілі,‭ ‬й воно‭ «‬усміхнеться‭»‬ назустріч промінню вранішнього сонця.‭ ‬Потім треба трохи потанцювати,‭ ‬як танцюють малі діти,‭ ‬й‭ «‬народиться‭»‬ ― чи то сміх,‭ ‬чи то кашель‭ ‬...‭
‬Цю природну очисну реакцію треба посилити до відчуття поколювання в маківці.‭

‬Соляні жорна‭

Потім знову сісти на кошму‭ (‬килим‭) ‬і роздягтися догола.‭ ‬Набрати жменю солі й почати розтирати тіло.‭
‬Сіль не проста,‭ ‬а заздалегідь підготовлена.‭ ‬Брати тільки велику,‭ ‬кам‭’‬яну,‭ ‬й тоді кристали будуть своєрідними масажними жорнами.‭
‬Ізвечора в сіль додати трохи домашньої соняшникової олії,‭ ‬щоб вийшла суміш,‭ ‬за консистенцією подібна до густої сметани.‭ ‬Потім піалу з сумішшю виставити під зірки‭ ‬― нехай заряджається.‭
‬Розтерши ноги,‭ ‬руки‭ ‬й особливо ретельно‭ ‬― поперек,‭ ‬перейти до головної дії‭ ‬― масажу спини.‭
‬Узяти довгий шмат тканини‭ (‬наприклад,‭ ‬старе чисте простирадло‭)‬,‭ ‬нанести на нього суміш і розтирати хребет уздовж.‭ ‬Потім окремо‭ ‬― крижі та шию.‭ ‬Має з‭’‬явитися червона смуга від куприка до потилиці.‭ ‬Маківку теж розтерти й залишити сіль на всій шкірі.‭
‬На килим можна постелити плівку,‭ ‬потім складене в кілька разів простирадло‭ (‬щоб вийшла смуга завширшки‭ ‬як‭ ‬долоня‭) ‬й‭ ‬лягти розпашілою після масажу спиною на цю смужку.‭ ‬Накритися ковдрою,‭ ‬зігнути ноги в колінах і глибоко подихати до появи блакитного неба перед‭  ‬заплющеними очима.‭
‬Легко поринути в цілющий і глибокий сон,‭ ‬який,‭ ‬хоч і триватиме‭ ‬10‭ ‬-‭ ‬15‭ ‬хвилин,‭ ‬принесе почуття легкості й бадьорості.‭
‬Після нього слід облити себе відром холодної води‭ ‬чи взяти душ.‭ ‬А потім пожувати маленький шматочок сухого коріння лепехи.‭ ‬Вона трохи гірка,‭ ‬але дуже корисна.‭
‬І,‭ ‬нарешті,‭ ‬можна випити зеленого,‭ ‬чорного чи будь-якого трав‭’‬яного чаю.‭ ‬Пити чай і гудіти нутром,‭ ‬по-доброму,‭ ‬як вогонь у печі,‭ ‬й‭ ‬тоді зігрівається Душа‭ ‬...‭
‬Кочові монголи часто‭ ‬усміхаються,‭ ‬незважаючи на тяжке життя.‭ ‬Придивіться‭ ‬― в них енергія Ци‭ «‬гуде‭»‬ в грудях‭! ‬У монгольському масажі головне‭ ‬― неквапливість,‭ ‬співучість і внутрішнє усвідомлення своїх прекрасних душі й тіла.‭
‬ ‭
‬Володимир Болсун,‭ ‬лікар-невролог.‭
ПЕРЕДПЛАТА НА ГАЗЕТУ:

Наш сайт - це скорочена версія популярної української медичної газети "Здоров'я і Довголіття", що виходить з 2004 року та розповідає про здоровий спосіб життя, про збереження та відновлення здоров'я методами народної медицини. З кожного номера газети, що виходить по вівторках, на сайті публікується тільки один матеріал. Повну версію Ви можете отримати, передплативши газету на сайті ПРЕСА або відділенні Укрпошти:  передплатні індекси 90247 - україномовне видання та 37627 - російськомовне видання. Ви також можете купувати електронну версію газети, що відповідає друкованій, на сайті Здоров'я і Довголіття.