Мігрень — це хвороба переважно молодих людей. При цьому жінки страждають від неї частіше, ніж чоловіки. Щоб упоратися з головним болем, потрібно діяти якнайшвидше, не чекаючи його посилення. Під час нападу прийміть знеболювальні ліки (їх має порекомендувати лікар!), усамітніться в темній тихій кімнаті й полежте з прохолодним або кімнатної температури компресом (він повинен злегка тиснути на голову). Можна прикласти гірчичники на литкові м’язи або грілки до ніг. Щоб запобігти нападам мігрені, слід приймати вранці й увечері холодний душ. У період, коли немає нападів, можна пройти курс масажу шийно-комірцевої ділянки. Нерідко саме спазм м’язів шийного відділу (наприклад, на тлі остеохондрозу) спричиняє напади. Крім ліків, можна скористатися ще одним ефективним засобом порятунку – масажем голови. Що раніше ви помітите початок нападу, то простіше його зняти. Натискайте на потрібні точки відчутно, але не до болю. Кожну точку на обличчі масажуйте коловими рухами близько 2 хвилин. Потім, рухаючись від брів до потилиці, промасажуйте чотирма пальцями обох рук голову (під волоссям). Потилицю і шию легенько простукайте складеними пальцями обох рук. 1. Одним або двома пальцями масажуйте точку між бровами. 2. Переходьте на точки посередині брів. 3. Потім масажуйте точки в кутиках очей. 4. Від середини брів рухайтеся вгору. 5. Проведіть «лінії» до потилиці. 6. Легенько простукайте шийний відділ хребта. Якщо мігрень турбує частіше, ніж тричі на місяць, слід обов’язково звернутися до лікаря.
Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.
