Розслаблюючи м'язовий тонус і досягаючи рівномірного вповільненого ритму дихання, ми домагаємося особливого фазового стану (просоночний стан), у якому словесні навіювання найбільш ефективно діють. Подумки вимовлені в цей час словесні самонавіювання з відповідними почуттєвими мислеобразами включаються у функціональну систему польової форми життя, корегують її, а далі - впливають на структуру й функції фізичного тіла.
Формулювання словесних навіювань повинні завжди будуватися у вигляді тверджень, гранично простих і коротких.
Пам’ятайте: наш організм сприймає все буквально, і в словесних навіюваннях не повинно бути ніякої двозначності. Наприклад, на вдиху ви вимовляєте «Моє серце» (подумки уявляєте своє серце), на видиху - «Сильне, молоде, здорове» (подумки уявляєте здорове, молоде, сильне серце).
