РУБРИКИ

УПЕВНЕНОЮ‭ ‬ХОДЬБОЮ‭ ‬-‭ ‬ВІД РОКІВ І ХВОРОБ

Упевненою‭ ‬ходьбою‭ ‬-‭ ‬від років і хвороб

Ось‭  ‬уже‭  ‬10‭ ‬років поспіль‭ ‬ цим займаються члени Федерації ходьби‭ ‬ заслуженого тренера‭ ‬Олександра Шимка,‭ ‬які називають удосконалений ним метод‭  ‬лагідно‭ «‬ШимХода‭»‬.‭ ‬ Органічне поєднання стилю спортивної ходьби з‭ ‬індивідуальним підходом дає гарні результати оздоровлення,‭ ‬причому‭ ‬ -‭ ‬в найкоротші терміни.‭  ‬«Найцінніше,‭ ‬-‭ ‬говорить Олександр Мусійович,‭ ‬-‭ ‬що в нас кожна людина‭ ‬не лише поліпшує своє здоров’я,‭ ‬а‭ ‬й‭ ‬знаходить справу до душі‭ ‬ та‭  ‬не одну споріднену душу,‭ ‬друга.‭ ‬Багато хто говорить,‭ ‬що нарешті на пенсії почалося справжнє життя‭»‬.

Вовка ноги годують,‭ ‬а людину‭ ‬-‭ ‬лікують‭ ‬

Що це‭  ‬ справді так,‭ ‬може підтвердити будь-хто із членів Федерації,‭ ‬адже чи‭ ‬ не кожен‭ ‬із них уперше потрапив на заняття‭  ‬від безвиході,‭ ‬зневірившись у можливості одужання,‭ ‬ через ту чи ту хворобу,‭ ‬наприклад,‭  ‬хворі суглоби,‭ ‬гіпертензію,‭ ‬ожиріння.‭ ‬ У групі Олександра Шимка‭  ‬займаються переважно люди від‭ ‬40‭ ‬років і старші,‭ ‬які замість того,‭ ‬щоб валятися на дивані перед телевізором,‭ ‬оббивати пороги‭  ‬лікарень чи аптек у пошуках рецептів і ліків,‭ ‬щосереди та щонеділі спішать на тренування в столичний парк‭ ‬ім.‭ ‬Т.‭ ‬Шевченка.‭
Уперше у світовій практиці‭  ‬та теорії ходьби взагалі Олександр Шимко зробив детальний аналіз цього виду спорту.‭  ‬Зокрема з точки зору так званого золотого перерізу,‭ ‬в контексті‭  ‬біомеханіки,‭ ‬фізіології,‭ ‬математики,‭ ‬музики,‭ ‬філософії тощо.‭  ‬Методика ШимХоди проста,‭ ‬зокрема,‭ ‬це залучення в рух усіх частин тіла так,‭ ‬щоб задіяні були всі м’язи.‭ ‬Саме за таких умов кожен м’яз працює‭  ‬мінімально,‭  ‬поліпшується‭  ‬робота мозку,‭ ‬хребта,‭  ‬відбувається самомасаж‭  ‬органів черевної порожнини,‭ ‬нормалізується крово-‭ ‬та лімфоплин,‭ «‬розганяються‭» ‬остеохондрози та радикуліти.‭  
Про ефективність оздоровчої ходьби свідчать незаперечні результати.‭ ‬Так,‭ ‬киянину Михайлу‭  ‬Волгіну,‭ ‬якому виповнилося‭ ‬72‭ ‬роки,‭ ‬нізащо не даси його віку.‭ ‬Він стрункий,‭ ‬підтягнутий,‭ ‬без натяку на зайві кілограми.‭ ‬Проте потрапив Михайло Сергійович у групу оздоровчої ходьби,‭ ‬коли вже не міг нормально пересуватися по квартирі:‭ ‬високий артеріальний тиск-‭ ‬інколи сягав‭ ‬під‭ ‬200‭ ‬мл рт.ст.,‭ ‬маса тіла‭ ‬-‭ ‬понад‭ ‬100‭ ‬кг,‭ ‬артрит колінних суглобів зробили його заручником нерухомості.‭  ‬А вже‭  ‬за один рік занять‭   ‬за методом ШимХоди‭  ‬чоловік забув про‭ ‬гіпертонію,‭ ‬позбувся зайвої маси тіла,‭ ‬забув про біль у суглобах,‭ ‬знайшов нових друзів і навіть став призером України серед ветеранів.‭
         А Любов Шимко‭ (‬1949‭ ‬р.‭ ‬н.‭)‬,‭ ‬якій лікарі пророкували інвалідність,‭ ‬не лише поліпшила своє здоров`я,‭ ‬а й стала чемпіонкою Європи та світу зі спортивної ходьби.‭ ‬Про оздоровчі можливості спортивної ходьби пані Люба‭  ‬розповідає у своїй книзі‭ «‬Старі,‭ ‬товсті,‭ ‬болящі‭» ‬та‭    ‬ділиться‭  ‬досвідом,‭ ‬як‭   ‬стати‭  ‬стрункими,‭ ‬тонкими і бадьорими.‭  
Коли Олександр Мусійович організовував групу‭  ‬оздоровчої ходьби,‭ ‬він навіть не сподівався,‭ ‬що‭ «‬зайде‭» ‬так далеко.‭ ‬Точніше,‭ ‬зайдуть.‭ ‬Невелика група ентузіастів спортивної‭ ‬ ходьби‭  ‬ виросла в розгалужену мережу‭  (‬понад‭ ‬70‭  ‬підрозділів‭) ‬однодумців‭  ‬по всій Україні.‭ ‬За роки існування Федерації її члени не лише‭  ‬значно поліпшили здоров’я,‭ ‬а й‭  ‬стали учасниками численних змагань зі спортивної‭  ‬ходьби.‭ ‬ Загалом же на поточний день члени Федерації здобули понад‭ ‬100‭ ‬золотих медалей на‭ ‬європейських і‭ ‬світових чемпіонатах.‭ ‬
       Та найголовніше‭ – ‬оздоровча ходьба‭ ‬«вмикає‭»‬ світло надії в кінці тунелю:‭ ‬до людей повертається бажання жити,‭ ‬творити,‭ ‬любити‭ ‬й кохати.‭

Федерація‭  ‬запрошує на відпочинок

Для‭ ‬багатьох‭ ‬наших співвітчизників відпочинок‭ ‬на морі,‭ ‬в‭ ‬інших курортних зонах України останніми роками став дуже дорогим,‭ ‬як кажуть,‭ ‬не по кишені.‭ ‬От члени‭ «‬ШимХоди‭» ‬на чолі зі своїм невгамовним керівником Олександром‭ ‬Шимком і вирішили подбати про людей.‭
Задумали‭ – ‬здійснили:‭ ‬і ось уже найближчим часом почне приймати‭ «‬у свої обійми‭» ‬перших відпочивальників‭ ‬оздоровчо-тренувальна‭ ‬ база Федерації.‭ ‬ Вона розташована в мальовничому місці,‭ ‬в екологічно чистому‭ ‬гідрологічному заповіднику‭ ‬на‭ ‬Полтавщині.‭ ‬Тут,‭ ‬ під розлогими зеленими шатами дерев,‭ ‬неподалік від‭ ‬річки,‭ ‬можна відпочити,‭ ‬сховатися від літньої спеки.‭ ‬ Протягом двох тижнів за невеликі кошти‭ ‬кожний‭ ‬відпочивальник матиме можливість оздоровитися в зручних‭ ‬умовах‭ ‬тренувальної бази.‭ ‬  Затишні приміщення,‭ ‬передбачені як для гуртового,‭ ‬так і індивідуального проживання‭ (‬номери,‭ ‬намети,‭ ‬сіно тощо‭)‬.‭ ‬Харчування‭ ‬-‭ ‬винятково з екологічно чистих натуральних продуктів,‭ ‬а точніше із‭  ‬городів місцевих селян.‭   ‬Щодо молочка,‭ ‬сметанки,‭ ‬сиру‭ – ‬то вони теж від домашніх корівок,‭ ‬годованих соковитою травою сусідніх лук.‭
Крім того,‭ ‬розроблено пішохідні маршрути,‭ ‬які відкриють багато цікавого в історії Полтавщини.‭ ‬«Піклування про людей,‭ ‬з одного боку,‭ ‬-‭ ‬розповідає Олександр Мусійович,‭ ‬-‭ ‬наші можливості,‭ ‬з іншого,‭ ‬дають‭ ‬нам‭ ‬змогу запропонувати охочим відпочити‭ ‬на оздоровчій базі Федерації.‭ ‬Додатково до‭ ‬відпочинку пропонується теорія та практика оздоровчої ходьби‭»‬.
А‭ ‬для‭ ‬тих,‭ ‬хто захоче оздоровити дітей‭ ‬ віком від‭ ‬8‭ ‬до‭ ‬14‭ ‬років,‭ ‬є така можливість у таборі‭ «‬Світанок‭»‬,‭ ‬розташованому за‭ ‬ 20‭ ‬км‭ ‬ від бази в давньому Городищі.‭ ‬У‭ «‬Світанку‭»‬ на‭ ‬ дітей чекає не просто відпочинок,‭ ‬а також‭ ‬ цикл практичних занять оздоровлення рухом.‭  
  Організатори запрошують усіх,‭ ‬хто бажає відпочити активно,‭ ‬здорово та‭  ‬з мінімальними матеріальними витратами,‭ ‬скористатися пропозицією й придбати путівки на оздоровчу базу Федерації.
‭«‬Гарантуємо,‭ ‬ -‭ ‬обіцяє Олександр Мусійович,‭ ‬-‭ ‬що теоретичні‭ ‬й практичні знання з англійської мови,‭ ‬аюрведи,‭ ‬закону‭  «‬золотого перерізу‭»‬,‭ ‬оздоровлення в піраміді,‭ ‬спорту тощо‭ ‬– приведуть організм людини до стану‭  ‬гармонії.‭ ‬Переконаний,‭ ‬що‭ ‬кожен стане палким прихильником оздоровлення душі й тіла через рухову активність‭»‬.


Підготувала‭
Любов Польова-Саханда.