Вправи «небесний барабан» для поліпшення слуху було розроблено в китайській народній медицині багато століть тому.
1. Обидві долоні притисніть до вушних раковин (тобто закрийте долонями обидва вуха) й побарабаньте 12 разів середніми пальцями обох рук по потилиці. При цьому у вухах виникне шум, схожий на удари по барабану. Після того як закінчите барабанити, знову щільно закрийте вуха й миттєво відірвіть від них долоні. Виконайте цю маніпуляцію 12 разів.
2. Уставте в обидва вуха вказівні пальці й обертайте ними тричі вперед і назад так, ніби ви чистите вуха, потім швидко висмикніть пальці. Цю вправу зробіть тричі.
Потилиця - це місце, де сходяться всіх «енські» меридіани й міститься черепне покриття, яке прикриває мозочок, що відіграє велику роль: зміцнює та коректує рух тіла й поставу.
Дванадцатиразове постукування, за приписами традиційної китайської медицини, тонізує мозок. Ефект від цих вправ найвідчутніший уранці, але їх рекомендують виконувати й у разі глибокої втоми.
Обертання пальцями у вухах, швидке відкривання й закривання слухового отвору - це масаж барабанної перетинки.
Такі вправи значно поліпшують слух і запобігають розвитку багатьох захворювань цього органа.
Варіація на тему описаних вправ
Уранці, піднявшись з ліжка, долонями добре потріть вуха коловими рухами за годинниковою стрілкою, щільно притискаючи їх до голови.
Після цього долонями притисніть вуха до голови й різко відірвіть руки. Такі натискання робити 10-20 разів.
Далі вставте вказівні пальці у вуха, щільніше закриваючи зовнішні слухові отвори, й різко висмикніть їх. Робіть це теж по 10–20 разів. При цьому відбувається вібрація барабанної перетинки, що поліпшує її кровопостачання.
Масаж
Уставити вказівні пальці в слухові отвори й великими пальцями рук енергійно масажувати всі зовнішні частини вушної раковини. Для зручності масажу верхньої частини вушної раковини в слуховий отвір можна вставити великі пальці, а масаж робити іншими.
Далі – діяти слід обережно! Долонями рук загортати вушні раковини й притискати їх до голови: зверху вниз, вперед, знизу вгору.
Притиснути вушні раковини долонями й робити ними обертальні рухи в обидва боки.
Потягнути вниз мочки вух (5-10 разів).
Такий масаж зберігає та поліпшує слух, кровообіг у внутрішньому вусі, запобігає втраті слуху й атрофії слухового нерва, а також тонізує організм у цілому.
Підготувала Алла ГРІШИЛО.
