Как избавиться от недержания мочи? С таким вопросом в редакцию газеты обратился наш читатель из Ивано-Франковской области Михаил.. К сожалению, эта проблема беспокоит многих мужчин… Вот что в этом случае советует сделать врач-фитотерапевт Алла БОРЩ.
В случае ургентного недержания
Врачи выделяют несколько видов недержания мочи у мужчин и, учитывая причины, назначают метод оздоровления. Чаще всего это так называемое ургентное недержание, возникающее вследствие сахарного диабета, неврологических заболеваний, после перенесенного инсульта, эпидурального наркоза вследствие хирургических вмешательств.
При таких состояниях можно воспользоваться следующими рецептами:
1. Взять в одинаковом соотношении цветы вереска, траву репешка обыкновенного, золототысячника, вероники лекарственной и зверобоя;
2. Взять траву яснотки желтой, вереска, зверобоя и будры плющевидной в соотношении 2:2:1:1.
Для приготовления настоя 2 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 30-40 мин, процедить, пить по 100-150 мл три раза в день за 20-30 мин до еды. Курс – 2 недели.
При стрессовом недержании мочи
Чаще всего встречается стрессовое недержание мочи, возникающее при физической нагрузке, кашле, который приводит к повышению давления в мочевом пузыре и непроизвольному мочеиспусканию из-за ослабления сфинктера.
Укрепить сфинктер поможет настой травы вероники колосковой и цветов вереска. На 1 стакан кипятка берут по 1 ч. л. сырья, настаивают 1 час. Пить по 60 мл три раза в день за 20-30 мин до еды. Курс – 2 недели.
Помогает и настой травы подмаренника цепкого. Берут 2 ст. л. сырья, заливают 300 мл кипятка, настаивают 30 мин, пьют по 100 мл три раза в день за 30 мин до еды. Курс – 2 недели.
При мужских болезнях
Если недержание мочи возникает вследствие гиперплазии предстательной железы, простатита или аденомы, то можно воспользоваться таким сбором: взять листья орешника, березы, траву репешка обыкновенного, иван-чая, будры плющевидной, подмаренника цепкого, цветы акации. 2 ст. л. сбора, залить 0,5 л кипятка, настоять 30-40 мин, процедить и пить по 100-150 мл три раза в день за 20-30 мин до еды.
Но учтите, что недержание мочи у мужчин – это не болезнь, а осложнение. Причины разные – от психосоматики до серьезных патологий, поэтому обязательно следует установить причину такого состояния, обратившись к специалисту.
Упражнение Кегеля для мужчин
Ваше мочеиспускание контролируют мышцы тазового дна. Уменьшить проявления недержания, укрепить мышцы тазового дна и мочевого пузыря могут помочь упражнения Кегеля. Эта методика использует биологическую обратную связь и программируемый ритм мочеиспускания (расчет мочеиспускания по времени и управляемое опорожнение мочевого пузыря).
Почувствовать и понять эти мышцы поможет такое действие: во время мочеиспускания на несколько секунд этот процесс приостановите, сделайте паузу и снова продолжайте. Когда поток мочи останавливается, мышцы тазового дна пережимают уретру и анальное отверстие.
Почувствовав их, теперь надо напрячь мышцы, не выделяя при этом мочу, то есть, сделать несколько тренировочных движений. Сокращаться должны именно мышцы тазового дна. Другие мышцы при этом не должны быть задействованы. Если вы чувствуете напряжение, например, внизу живота или поясницы, – значит, вы что-то делаете не так. Нужно снова повторить все сначала. После этого приступайте к регулярным тренировкам, чередуя напряжение и расслабление мышц. Для этого мышцы тазового дна напрягите, задержитесь в таком состоянии на 3 секунды, далее расслабьтесь также на 3 секунды. Так повторите упражнение 10 -15 раз. В течение дня следует делать их менее трех подходов. Сжимайте мышцы как можно сильнее.
Самое важное в этих тренировках – регулярность. Ежедневные упражнения Кегеля ведут к тому, что постепенно мышцы тазового дна становятся сильными, и со временем самопроизвольное мочеиспускание предотвращается.
Что полезно мочевому пузырю
Полезными при недержании являются растительная пища, нецитрусовые фрукты, овощи, а также фруктовые соки и вода. Так как неконтролируемое мочеиспускание может провоцировать запор, клетчатка растительной пищи в этом случае – одно из лучших решений проблемы. Много ее в цельных злаках, овощах и фруктах.
В рационе при недержании мочи должно быть и небольшое количество фруктовых соков (только свежевыжатых)– особенно яблочного, виноградного или вишневого. Содержащаяся в них кислота делает мочу более кислой и не дает развиваться бактериям в мочевыводящих путях.
Многие считают, что при недержании мочи надо пить меньше воды. Но это заблуждение. Количество потребляемой жидкости никак не связано с проблемой недержания. Без чистой воды моча становится высококонцентрированной, что приводит к раздражению мочевого пузыря. Следует сохранять необходимый объем жидкости – потреблять 2 л. Пить воду желательно теплой или комнатной температуры.
Что вредит мочевому пузырю
Некоторые продукты раздражают мочевой пузырь и провоцируют недержание. Среди них, например, кофе и шоколад. Кофеин провоцирует усиленную работу мочевого пузыря. В крайнем случае, ограничьте употребление кофе до 1 чашки в день, а шоколада до одного маленького квадратика. Следует избегать соков из цитрусовых (раздражают слизистую оболочку мочевого пузыря), острых специй.
Полностью надо исключить алкоголь – он нарушает неврологические процессы в организме. И никотин - он нарушает гормональный фон организма.
Некоторые рекомендации мужчинам с недержанием мочи: нужно придерживаться привычного режима опорожнения мочевого пузыря – посещать туалет не реже, чем каждые 2 часа, влажное нижнее белье немедленно заменять сухим; 2 раза в день надо подмывать кожу в паховой области, после чего ее тщательно вытирать насухо и смазывать специальными защитными кремами или вазелиновым, растительным маслом, детским кремом, или же можно припудрить кожный покров детской присыпкой.
