Мозговые сигналы «SОS»
Состояние сосудов головного мозга во многом предопределяет качество нашей жизни. В частности, память, внимание, скорость мыслительных операций, настроение, эмоциональная устойчивость и физическое здоровье — все это зависит от того, насколько эффективно происходит кровообращение в тканях мозга.
Если сосуды здоровы, то перепадов кровяного давления можно не бояться, человек хорошо будет переносить физические нагрузки и эмоциональные стрессы. А частая головная боль, ухудшение зрения и слуха, расстройства памяти, потеря способности концентрировать внимание, нервозность и раздражительность могут свидетельствовать, что назрела необходимость провести очищение сосудов головного мозга.
Ничего сверхъестественного и рискового в этой процедуре нет. Речь идет лишь о том, чтобы снизить темпы образования холестериновых бляшек на стенках этих сосудов. Ведь они не только мешают нормальной работе мозга, но и становятся предвестниками атеросклероза, который в свою очередь является ступенькой к инсульту.
Кстати, появление в речи слов-паразитов и трудности в формулировании мыслей или письменно, или во время разговора тоже, оказывается, являются сигналами о необходимости очищения сосудов головного мозга.
Кроме того, так называемая сосудистая недостаточность, которая сопровождается застоем крови в расширенных венах и капиллярах, не только негативно сказывается на состоянии нервной системы, но и проявляется в виде варикозного расширения вен. Поэтому, проводя регулярное очищение сосудов головного мозга, можно одновременно решить и такие проблемы, как сосудистые звездочки на ногах и даже варикозное расширение вен.
Продукты здоровья для сосудов головы
Начнем с самого простого — питания. Чтобы укрепить сосуды, нужно, прежде всего, ввести в рацион такие продукты, как гранатовый, яблочный, морковный соки, а также ягоды калины и рябины.
Кроме того, любые орехи, семечки пищевых масличных культур, морская рыба, различные растительные масла тормозят всасывание холестерина и способствуют размыванию холестериновых пятен на стенках сосудов, которые предшествуют образованию бляшек.
Вывести холестерин помогут и зеленые овощи, морепродукты, крупы, ягоды и куркума.
Также для того, чтобы сосуды мозга были всегда в прекрасном состоянии, рекомендуется ежедневно съедать утром по 3 грецкие ореха, горсть изюма и 1 мандарин среднего размера. После такого витаминного передзавтрака в течение 30 мин нужно ничего не есть и не пить. Потом можно выпить 1 стакан воды комнатной температуры и съесть привычный для вас завтрак. Устраивать себе такие передзавтраки рекомендуется от 3 до 6 месяцев.
Кроме всего этого, конечно же, следует придерживаться основных принципов правильного питания: умеренность, минимум жареных блюд, и употреблять большое количество сырых овощей и фруктов.
Народные рецепты очищения мозга
Наверное, людей всегда беспокоило состояние их мозга, потому что народная медицина имеет в своем арсенале множество рецептов для его очистки. Вот лишь некоторые из них.
• Смешать в равных частях высушенные листья брусники, ламинарию, цветы лекарственной ромашки, плоды черноплодной рябины, боярышника, кукурузные рыльца, кору крушины, траву череды и пустырника. Залить 1 ст. л. сбора 300 мл кипятка и оставить на 20 мин настаиваться. Принимать по 100 мл трижды в день. Курс — 2 месяца. Рекомендуется проводить по 3 такие курса в год с двухмесячными перерывами между ними.
• Взять 3 части пустырника, по 2 части семян укропа и травы чабреца, по 1 части зверобоя, мать-и-мачехи, ягод земляники и травы мелиссы. Все хорошо смешать. В 0,5 л кипящей воды засыпать 1 ст. л. с горкой этого сбора, перемешать и сразу снять с огня. Настаивать 20 мин, затем перецедить. Выпить в течение дня произвольными порциями. Это средство можно применять достаточно длительное время, оно является мягким очищением сосудов и профилактикой атеросклероза.
• Измельчить с помощью терки 2 лимона и большую головку чеснока. Залить смесь 1 л теплой кипяченой воды и оставить настаиваться на 2 суток, затем перецедить. Принимать настой по 20 мл трижды в день. Курс — 2 недели. Рекомендуется проводить по 2 такие курса в год.
• Вечером взять 1 головку чеснока среднего размера, очистить, измельчить, залить 1 стаканом подсолнечного масла (лучше домашнего нерафинированного) и поставить в холодильник на ночь. Утром средство уже пригодно для употребления. Принимать его следует трижды на день за 30 мин до еды, разведя 1 ч. л. чесночно-масляной жидкости 1 ч. л. лимонного сока. Продолжительность курса составляет от 1-го до 3-х месяцев. Затем рекомендуется сделать перерыв на 1 месяц и снова повторить курс.
• Целые мускатные орешки измельчить любым способом до мелкой крошки, 200 г сырья положить в стеклянную банку и залить водкой так, чтобы она покрыла массу на 1/3 выше ее уровня, плотно закрыть и оставить настаиваться на 2 недели. После этого перецедить. Принимать настойку по 1 ч. л. в день, разводя в 20 мл воды. Курс — 1 месяц. Затем сделать на месяц перерыв и повторить.
• Взять по 1 кг свежего сельдерея с корнями и корней петрушки, измельчить все в блендере до кашицеобразного состояния. Лимон обдать кипятком, натереть цедру на мелкой терке, разрезать плод пополам и выжать из него сок. Затем соединить цедру и сок лимона с измельченными овощами и, добавив еще 300 мл меда, перемешать до однородной массы. Принимать средство ежедневно натощак по 2—3 ст. л., пока лекарство не закончатся. Проводить такое очищение рекомендуется раз в полгода.
• Взять 500 мл облепихового масла и полный стакан семян укропа. Последний промыть и высушить, разложив на полотенце. Масло нагреть до температуры 50°С. Соединить компоненты в стеклянной банке, плотно закрыть ее и поставить в теплое место настаиваться на 20 суток. Затем перецедить. Принимать по 2 ст. л. масла в день. Когда средство закончится, сделать новую порцию и повторить курс через 20 дней.
• Взять в равных пропорциях мед, оливковое масло и лимонный сок. Все хорошо перемешать. Принимать утром натощак по 1 ч. л. за 30 мин до еды. Курс — не ограничен. Это средство прекрасно очищает сосуды, устраняет головную боль и улучшает общее состояние.
• Взять 1 стакан семян укропа, 2 ст. л. измельченных корней валерианы и 2 стакана меда. Все это положить в термос емкостью 2 л и залить доверху кипятком. Настаивать в течение 24 часов, затем перецедить и хранить в холодильнике на нижней полке. Принимать по 1 ст. л. трижды на день за 30 мин до еды. Курс — пока средство не закончится.
• Взять 5 средних лимонов, залить их горячей водой на 15 мин и выжать из них сок. Смешать сок с таким же количеством меда. В эту массу выдавить 3 крупных зубчика чеснока. Перемешать и поставить на 7 суток в холодильник. Принимать по 1 ст. л. в день. Если вы не переносите запах чеснока, можно убрать этот ингредиент из рецепта.
• Имеющим проблемы с сосудами рекомендуется в течение всей жизни каждое утро натощак пить по 1 ст. л. яблочного уксуса, разведенного в 100 мл теплой кипяченой воды.
• Очищение сосудов головного мозга содой: дважды в неделю с перерывом между ними в 3 дня выпивать натощак 1 стакан негорячей кипяченой воды с растворенной в ней 1 ч. л. соды. Другие дни недели желательно начинать с чашки свежего травяного чая. Его можно заваривать из душицы, липового цвета, зверобоя, смородиновых листьев и т.д. Такое очищение сосудистой системы головного мозга должно продолжаться в течение месяца. На этот период желательно отказаться от жирной и острой пищи и отдать предпочтение натуральным продуктам растительного происхождения, в том числе свежим овощам и фруктам. После очищающего курса вы начнете замечать, что легче усваиваете информацию и улучшилась память: вы сможете вспомнить те события, о которых уже давно забыли.
Внимание! Содовый раствор лучше не употреблять тем, у кого повышенная кислотность и язвенная болезнь желудка.
Супер-йога для мозга
Существует простое упражнение для быстрой активации мозга, интеллектуальных способностей и силы ума. Ее практиковали еще древние индийские йоги. Тратя на нее всего лишь несколько минут в день, вы сможете значительно улучшить память, стабилизировать эмоциональное состояние и даже уменьшить симптомы болезни Альцгеймера.
Выполнять упражнение для мозга лучше утром.
1. Снимите все украшения и станьте ровно.
2. Прислоните язык к небу сразу за верхними зубами (как будто хотите сказать «ла»). И удерживайте его там все время в течение выполнения упражнения.
3. Положите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди.
4. Теперь то же самое сделайте правой рукой. Убедитесь, что большой палец — спереди.
Убедитесь, что ваша левая рука прижата к груди и находится под вашей правой рукой.
5. Вдыхая носом, медленно начинайте приседать.
6. В своей самой низкой точке задержите на несколько секунд дыхание и выдыхайте, медленно поднимаясь.
Выполните такие приседания 15—21 раз. Помните, что нужно держать мочки ушей и язык прижатым к небу в течение всего упражнения.
Мудра «окно мудрости»
Эта мудра открывает жизненно важные центры, способствующие развитию мышления, активизирует умственную деятельность. Ее рекомендуется делать при нарушении мозгового кровообращения и склерозе сосудов головного мозга.
Методика выполнения. Сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Все остальные пальцы рук — растопыренные. Руки следует держать без напряжения (рис.1).
Еще одна интересная мудра для мозга — хакини. Ее можно делать в любом месте и в любое время. Кончики пальцев обеих рук соединить вместе, взгляд направить вверх, кончик языка должен находиться под верхними деснами во время вдоха и опускаться вниз на выдохе.
Люди делают эту мудру часто невольно. Просто складывают таким образом руки и сидят, как будто в глубокой задумчивости. Мудра очень хорошо улучшает память (рис. 2).
Подготовила Алла ГРИШИЛО.
