Как отстоять и не потерять себя
Лишь проявленная внутренняя сущность человека окружающими оценивается как личность. Интересная, полноценная личность. Но, к сожалению, современный мир диктует нам свои условия, свои рейтинги, cтандарты Мак Дональдса. Очень важно не потеряться в этом сложном мире и суметь устоять перед психическими нагрузками.
ДЕПРЕССИЯ - ЭТО, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДАВЛЕННОСТЬ
Многие духовные ценности сейчас просто перестали существовать. Основной девиз и власть не приносят душевного удовлетворения и покоя. Бесконечная гонка за успехом и успешной жизнью подрывает внутренние энергетические ресурсы человека и неизбежно приводит к разбалансировке психики и депрессивному синдрому (ДС). Длительная работа за компьютером и малоподвижный образ жизни являются основной причиной развития депрессивного синдрома. Энергетика головной чакры Аджны непомерно возрастает (перегрузка мозга), а энергетика нижлежащих энергоцентров гаснет. Возникает эмоциональная вялость. Различные модные психостимуляторы лишь на время могут подстегнуть нервную систему, а затем последует еще более сильный энергетический спад. Депрессивный синдром - это, прежде всего, психическая подавленность. Быстрая раздражительность, физическая утомляемость и слабость сопровождают ДС. Стойкое нарушение сна: сонливость сопровождается бессонницей. Если ДС наблюдается у ребенка, жалобы на постоянные блуждающие боли могут вызвать у родителей подозрение, что он симулирует, но это не так. ДС развивается чаще всего от дефицита внимания и любви. Ребенок растет в непонимании себя в этом мире. При ДС исчезает радость жизни и все вокруг видится в темных пессимистических тонах. Нарочитое поведение надо воспринимать не как плохое воспитание и поведение, а как один из симптомов ДС. Для успешного лечения ДС необходимо исключить все разбалансирующие факторы, алкоголь, кофе, курительные смеси, суррогатную еду, ненужную компьютерную и телевизионную информацию, неблагоприятное окружение и т.д.
ЛЕЧЕНИЕ НАЧИНАЕМ С ЗАГОРОДНОЙ ПРОГУЛКИ И…
Как ни странно, надо начинать не с лекарственных препаратов, а с изменения образа жизни. Оправиться на свежий воздух за город, в село на длительное время. Сельский воздух и здоровый каждодневный труд вернут и молодому человеку, и людям в возрасте настроение и здоровье. За границей очень развито это движение и зеленый туризм.
…ФИТОТЕРАПИИ
С утра, за полчаса до завтрака, принимать сбор, улучшающий работу ЖКТ: 1 ч. л. мелиссы (снимает напряжение), 1 ст. л. бессмертника (улучшает отток желчи), 1 ст. л. тысячелистника (улучшает сокоотделение). Все залить 1 л кипятка. Настоять и пить как чай по 1 стакану. На ночь принять две таблеточки валерианы. Выравнивает процессы возбуждения и торможения. При стеснении и тяжести в груди поможет сердечный сбор: по 1 ст. л. каркаде и плодов шиповника, 1 ч. л. цветов боярышника. Все залить 1 л кипятка. Пить как чай по полстакана 3 раза в день.
ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ СНАБДИТЕ ОРГАНИЗМ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТОЙ
Людям с ДС желательно в меню включать продукты, содержащие фолиевую кислоту, которая не синтезируется в организме человека. К таким продуктам принадлежат зеленные овощи (салат, шпинат), помидоры, морковь, свежая печень, бобовые, свекла, яйца, сыр, орехи, злаки. Потребление фолиевой кислоты способствует улучшению настроения, снижению депрессивного фона. Она играет важную роль в образовании адреналина, влияющего на стрессоустойчивость организма. Применять ее можно и в таблетках: по одной 1 раз в день во время еды. Для восстановления функции печени и мозга употребляйте лецитин в виде яичного желтка с солью 1 раз в три дня. Яйцо должно быть сельским и хорошо проверенным. Одна из важных составляющих лечения ДС – физиотерапия. В частности, закаливание, контрастный душ по утрам, плавание, у-шу, занятия в спортивном зале.
Владимир БОЛСУН, врач-невропатолог.
