Помните цитату из фильма «Бриллиантовая рука»: «поскользнулся, упал – перелом»? В идеале, в здоровом теле такого произойти не должно, при падении с незначительной высоты мышцы должны самортизировать и уберечь кости. Но реальная картина – совсем иная. Переломы случаются как в детстве, так и в зрелом возрасте. И особенно у женщин после 50-ти, когда в период постменопаузы возникает остеопороз – заболевание костной системы, при котором снижается костная масса, меняется ее структура, появляется повышенная хрупкость костей. Тогда малейшее падение может привести не только к перелому руки или ноги, но и к опасному и мучительному перелому шейки бедра, требующему операции, протезирования и длительной реабилитации, иначе человек может лишиться радости движения.
Почему случается перелом, как его избежать и профилактировать? Если же такая неприятность случилась – как правильно оказать себе помощь и быстро восстановить поврежденную часть тела?
На все вопросы ответит знаток человеческого тела, который в рекордно короткие сроки, используя достижения китайской медицины и уникальные виды массажа, помогает людям восстановиться после самых разных болезней, Игорь ГРИМОВИЧ.
Стресс и плохое настроение – одна из причин переломов
От чего зависит, что один человек, упав или оступившись, получает синяк или растяжение мышц, а другой – серьезный перелом? Каковы причины этого?
- Переломы возникают по нескольким причинам. Первая: мышца не выполняет амортизационную функцию, она становится твердой, перенапряженной. Здесь срабатывает механизм, который мы часто видим на примере дерева, когда гибкие молодые ветви под порывами ветра гнутся, а твердые – ломаются. В человеческом теле эту гибкость мышц можно сохранить и в старшем возрасте, если делать массаж или самомассаж, упражнения на гибкость, идти по жизни с улыбкой.
Как ни странно, но психосоматический фактор и в этом случае имеет огромное значение. То, что вы вышли из дома или из офиса в плохом настроении, может быть решающим: произойдет перелом, если неудобно стали на ногу, ушиблись или упали.
Стресс, плохое настроение, беспокойство спазмируют мышцы, делают их твердыми, поэтому они утрачивают функцию протектора кости, которая и ломается. Поэтому во избежание таких неприятностей берегите как свое душевное состояние, так и покой других. И если хотите сказать или сделать что-то неприятное – лучше переведите ситуацию в конструктивное русло.
Вторая причина, типичная для пожилых людей. Из-за малоподвижного образа жизни и нехватки кальция в организме их кости делаются хрупкими, а хрящи – малоподвижными, одеревеневшими, а все твердое не гнется, а ломается. С возрастом начинает развиваться остеопороз, и возникают сопутствующие болезни, переломы. Конечно же, радиационное облучение, которое большинство украинцев получили во время аварии на ЧАЭС, тоже сказалось на состоянии костей.
Возможно, вы заметили, что у дошкольников переломы – редкость, а уже у детей школьного возраста частенько случаются. Это связано с тем, что у детей до 6 лет заложен естественный механизм защиты против незначительного падения, так как их тело мягкое. А уже у детей постарше начинается активный рост скелета, и мышцы не поспевают за этим процессом. Таким детям нужно делать упражнения и массаж хотя бы раз в неделю. Это снимет излишнюю агрессивность и перенапряжение, вызванные длительным сидением за партой.
Что можно посоветовать людям, какие основные правила поведения, чтобы предотвратить переломы?
- Еще раз подчеркну: человек не должен жить в стрессе, от этого каменеет тело, ухудшается кровообращение, что, помимо перелома, может привести к множеству заболеваний. Также хотя бы два раза в год следует делать массаж 10-дневным курсом, а самомассаж и гимнастику – ежедневно. Это минимум. Тогда ваши мышцы будут достаточно упругими и в то же время гибкими, чтобы уберечь скелет.
Для профилактики и лечения остеопороза и укрепления костей нужно потреблять достаточно кальция и магния в продуктах. Хорошо раз в неделю есть студни, желе, а также горячие супчики на основе вываренных костей и хрящей. Основу для супа (кости, хрящи, свиные копыта) вываривают 10-12 часов, затем добавляют овощи. Эти блюда будут способствовать и быстрому росту костей после травм, укреплению суставов и связок. Ведь они богаты коллагеном – основным структурным протеином, обеспечивающим прочность тканей.
Чтобы кости не разрушались, в китайской медицине рекомендуют употреблять кунжут и кунжутное масло – они богаты кальцием. Добавляйте их в салаты и другие готовые блюда. Ешьте сыр и творог, но не с хлебом или сметаной, а – внимание, важный нюанс: сыр и творог следует приправлять маслом. Ибо кальций без витамина Е не усваивается, поэтому, сколько бы вы ни съели сыра, творога, – это не повлияет на хрящевую и костную ткани.
Ежедневно съедайте по 5 грецких или других видов орехов. Они – кладезь микроэлементов и магния, который важен как для формирования костной ткани, так и для укрепления нервной системы. А, как уже отмечалось, у спокойного человека и риск перелома ниже.
Также весной заготовьте цвет розовой акации и пейте заваренный на ее основе чай (1 ч. л. цветов на 300 мл кипятка, настоять 15 мин). Такой чай способствует быстрому заживлению костей, а чай из белой акации, к сведению, помогает при воспалительных процессах в легких.
Кроме того, можно купить в аптеке корни одуванчика и пить три раза в день по 100 мл, заваривая согласно рецепту на упаковке. Горечь одуванчика лечит 18 различных заболеваний, в том числе и пищеварительный тракт, печень, желчный пузырь. А значит, это способствует восстановлению их функций и полноценному усвоению организмом полезных веществ. Ведь зачастую хрупкость костей вызвана именно проблемами органов пищеварения, тем, что из-за их плохой работы кальций, магний и другие важные для здорового восстановления костей вещества не усваиваются.
При переломе – шины вместо гипса, водочные растирания – вместо наложения льда
Когда перелом произошел, то человеку обычно ставят гипс, но сейчас есть много возражений по этому поводу от врачей альтернативной медицины. Что делают китайские врачи в таком случае?
- В Китае, в основном, не делают операций и не ставят гипс на местах, где произошел перелом, если это не множественные осколочные переломы. Обычно вместо гипса ставят шины, то есть, хорошо зафиксированные на ноге палочки, между которыми оставляют пространство. Тогда есть возможность делать больному различные процедуры, которые помогут быстрому заживлению и реабилитации.
Применяя секреты китайской медицины, делая разнообразные массажи, в частности, и огненный, глубоко прогревающий, обеспечивая хороший кровоток к поврежденному месту, можно добиться того, что кости у пациентов срастаются быстро и человек начинает хорошо владеть сломанной конечностью уже через 45 дней.
Тогда как в случае применения приемов официальной медицины, наложения гипса процесс реабилитации и выздоровления затягивается в разы. Так вот: на полноценное восстановление движения после перелома идет полгода, а многим нужно и больше времени, и впоследствии они чувствуют ломоту и боль в конечностях на изменение погоды. Ведь тело после гипса – окаменевшее, под гипс плохо поступает кровь, поэтому кожа под ним зудит, а кости срастаются медленнее.
Если человек сильно растянул или сломал конечность, какими должны быть первые действия?
- При переломах и ушибах следует прикладывать не лед, как это часто делают, а наоборот – тепло. При этом к больному месту поступает живительная кровь, которая исцеляет место ушиба. Поэтому первое, что делают в Китае, – это водочные растирания. Если есть под рукой медная пластина, после растираний можно приложить медь на 10-20 минут, она быстро примет в себя тепло тела и прогреет поврежденное место. Если видите, что лучше не стало и есть угроза перелома, – поезжайте в больницу и просите по возможности поставить шины, а не гипс, на место перелома.
Радоновые и полынные ванны, озокерит – для восстановления при ушибах
Какие процедуры показаны в дальнейшем для лечения и реабилитации в случае перелома?
- Всё лечение базируется на прогревании, растирании, то есть, на обеспечении максимального кровообращения в поврежденном месте. Его следует делать, как только поставили гипс или шину и выпустили из больницы. Сначала нужно прогревать место вокруг перелома, чтобы расслабить его, чтобы устранить застой и заставить циркулировать кровь. Ведь кровь доставляет весь необходимый стройматериал для восстановления кости, хрящей, мышц.
Из простейшего: делать массаж или самомассаж сначала на противоположной перелому конечности, а затем – чуть выше над переломом в самом болезненном месте.
Как для лечения, так и для профилактики переломов в Китае делают простукивание всего тела. Раскрытой ладонью миллиметр за миллиметром простукивают тело сверху вниз раз в неделю около 2 часов. Таким образом улучшается кровообращение, за счет лечебных вибраций расслабляются зажатые мышцы.
Целебный для костей эффект оказывают радоновые ванны, которые можно принять курсом в специализированных санаториях. Но при высоком давлении они не желательны. Если вы гипертоник, то, чтобы исключить повышение давления, на переломы следует накладывать аппликации из озокерита, воска или из их смеси. Для этого такую смесь разогревают на водяной бане до 50 градусов, накладывают на место перелома, накрывают полиэтиленом, укутывают теплым полотенцем и держат 20-30 мин. Нужно 5-10 процедур.
Когда чувствуете себя уже лучше после повреждения, начните делать зарядку для суставов, имитируя утреннее потягивание животных. Затем, чтобы растянуть сухожилия тела, поставьте правую ногу на табурет, нагнитесь над ней и простучите ее сверху вниз в течение 10 мин. Далее скользящим движением руки прогладьте с нажимом, как бы удлиняя, вытягивая, суставы и мышцы ноги. Эти же манипуляции проделайте с левой ногой, затем простучите и растяните мышцы и суставы рук.
Отличный восстанавливающий, согревающий эффект оказывает и специальная ванна. В 5-6-литровую кастрюлю с водой засыпьте 300-400 г полыни, прокипятите 3-5 минут и дайте настояться 10 минут. Натрите на мелкой терке среднего размера корень имбиря и добавьте его к полыни, дайте настояться еще 10 мин. Затем процедите смесь, добавьте 1 ст. л. горчицы и вылейте ее в теплую ванну. Принимайте такие ванны в течение 20-30 минут раз в неделю (лечебный курс – 10 ванн). После такой ванны очень хорошо сделать профессиональный массаж, который отлично прогреет, устранит спазмы.
Можно ли помочь при переломе шейки бедра?
- Я рекомендую комплексное прогревание. Начать с растирания спиртом, медового массажа, а потом ставить банки до 20 минут. Во время массажей следует делать пробивку, растяжку мышц, чтобы бедра были расслабленными.
Показаны натирания растительными маслами, обладающими согревающим действием: это кунжутное, камфорное, гвоздичное, горчичное масла. При переломе шейки бедра из них можно делать компрессы на ночь. Натереть одним из этих масел бедро, сверху приложить целлофан и укутать место теплым платком. Такие ночные прогревания будут способствовать заживлению и облегчат боль.
И помните: чтобы не бояться что-то сломать – придерживайтесь китайского правила: держите тело в тепле, будьте подвижны, живите в энергиях счастья, будьте расслаблены и в этом моменте.
Китайцы течение дня фокусируются на себе, своих ощущениях, радуются деталям вокруг: пению птиц, солнцу, цветам. Если и мы позаимствуем эту привычку и вместо просмотра новостей об убийствах и грабежах начнем больше улыбаться, замечать красоту вокруг, помогать ближнему, – наш разум, душа и тело будут расслабленными и в покое, а следовательно, защищенными от болезней и травм.
