Фраза «Все болезни — от нервов» — не из медицинского учебника. Но все-таки нужно отнестись к ней очень и очень серьезно. В последние годы приобрел большую популярность термин «психологическая патология», который как раз и обозначает, что заболевание развивается вследствие стресса или депрессии.
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС
Когда мы говорим «стресс», то в сознании возникают картины чего-то глобального: пожара, наводнения, увольнения с работы и т.д. Произнося слово «депрессия», предcтавляем печального человека, которого ничто не радует и который ни на что не реагирует. На самом же деле не все так просто. Оказывается, стресс постоянно сопровождает человека в его обыденной жизни. Любое нарушение привычного образа жизни ведет к стрессу. Причем для подсознания не имеет значения, радостное событие или печальное, — оно на все реагирует стрессом! В книге А.В. Курпатова есть таблица, показывающая силу стресса при тех или иных событиях. Вот несколько примеров из этой таблицы: смерть супруга — 87 баллов, развод — 76 баллов, серьезная болезнь, травма — 65 баллов, переезд на другую квартиру — 42 балла, развлекательная поездка — 33 балла и т.д. Итак, наше подсознание реагирует негативно на любое наше непривычное изменение, хоть положительное, хоть отрицательное — одинаково. Обратите внимание: некоторые положительные события вызывают больший стресс, чем неприятные.
ИММУНИТЕТ ЗАВИСИТ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Это свойство мозга, кстати, хорошо изучено на собаках. Собаке в награду за успешное выполнение заданий давали прикорм в виде сухарей. Собака привыкла к такому прикорму. Но однажды экспериментаторы дали прикорм в виде куска свежего мяса. Собака, подбежав к миске и обнаружив там вместо сухарей кусок мяса, вовсе не кинулась на него, а наоборот, упала в ужасное беспокойство, отказалась от мяса и перестала выполнять изученные ранее команды. Сухари — привычка. Мясо — непривычное изменение — стресс. Исследователи подсчитали: человек за сутки «прокручивает» в голове 60 000 мыслей. Из них 95% — повторяющиеся. 80% всех мыслей негативные. Негатив — стресс. Хронический стресс (дистресс) — причина дистимии (хроническая, слабая депрессия, которая может тянуться годами). Человеку все неинтересно (работа, дети, родители и т.д.) Неумение противостоять хроническим стрессам увеличивает риск развития онкологических заболеваний в 6—8 раз, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, язвенной болезни желудка в 4—5 раз, даже обычной простуды в 3—4 раза. Отсюда и получается, что устойчивость человеческого организма к различным заболеваниям в огромной степени зависит от его психологического состояния. Медицинскими исследованиями доказано, что обучение пациента всего лишь основам обычной психологической релаксации в два раза повышает иммунитет. Выводы этих исследований настолько важны, что Всемирная научная медицинская ассоциация еще в 1998 году назвала XXI век «веком психотерапии». Дейл Карнегги говорил: «Деловые люди, которые не могут избавиться от беспокойства, — умирают молодыми».
ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА — ЭТО ОТРАЖЕНИЕ ЕГО ДОМИНАНТ
Однажды Алексей Ухтамский проводил опыт с собакой по изучению рефлексов. Он исследовал скорость реакции животного на электрическую стимуляцию. Для этого ученый поместил собаку в специальный «станок» и затянул ее лямками. Передние лапы собаки находились на металлической пластине, на которую подавалось небольшое напряжение электротока. В момент подачи тока собака отдергивала лапы. Много раз так повторялось, когда вдруг на очередной удар тока собака не отреагировала. По-прежнему не реагируя на ток, собака приняла характерную для дефекации позу и освободилась от собачьих какашек. После этого она опять стала исправно реагировать на удары током. Так и был открыт важнейший принцип работы мозга, который А. Ухтамский назвал «доминанта». Доминанта заключается в том, что в мозгу выделяется самое важное, самая важная реакция на текущий момент, а все второстепенное — тормозится и игнорируется. Доминанта позволяет сконцентрироваться на чем-то одном. Если у вас есть острое желание поесть, то вы будете думать только о еде. Но если в этот момент начнется пожар, очаг возбуждения (доминанта) переместится, и вы забудете о еде, а будете убегать от огня или принимать участие в спасательных операциях. «Мир человека таков, каковы его доминанты» — такой важный вывод сделал А. Ухтамский. Но если у животного доминант, т.е. потребностей, не так уж и много — прокормиться, избежать опасности, спариться, то у человека потребностей просто безумное количество. Тут и физиологическая потребность: голод, жажда, половое влечение, потребность в тепле, свете, и потребность в безопасности, и потребность в любви, и потребность в уважении, эстетические потребности, потребность самореализации и т.п. Каждая из этих потребностей может стать доминантной потребностью. Само по себе количество этих потребностей не так и страшно. Страшно другое — большая часть этих потребностей представляет из себя иллюзию и ни при каких обстоятельствах не может быть доведена до логического конца. Например, невозможно довести до логического конца желание быть самым умным, самым богатым, самым известным. Невозможно довести до логического конца желание избавиться от психосоматической болезни только с помощью лекарств, потому что еще Гиппократ сказал: нельзя лечить тело отдельно от души (в переводе на греческий душа — «психос»). Душа и тело неразделимы.
ТЕОРИЮ ПОДТВЕРЖДАЮТ ФАКТЫ
Когда мне было лет 25, я жил на квартире. У хозяев был сын лет 10—12. После перенесенного полиомиелита он с трудом передвигался с помощью двух палок. В детские компании его не принимали, ибо он не мог принимать участие в динамических играх. И у детей, и у взрослых он вызывал чувство жалости. Когда жалеют человека, это еще полбеды, но когда человек начинает жалеть себя сам, это уже плохо. Жалость становится доминантой, под влиянием доминанты появляется «динамический стереотип» (привычка) — «жалейте меня». Когда я появился в этом доме, я был мастером спорта по борьбе и как спортсмен я знал: если есть действующая мышца, то ее можно «раскачать» до любых размеров. Сашка (так его звали) с трудом, но ходил. Потенциал для развития есть. И я стал с ним заниматься. Хочу сделать небольшое отступление. У каждого человека есть какой-то талант. В любой профессии есть виртуозы. «Таланту» научиться нельзя, с ним нужно родиться. С позиции своих 72 лет, без ложной скромности могу сказать: Бог дал мне талант — умение обращаться с людьми. Повторяю, это я сейчас могу делать какие-то выводы, использовать логику, сделать прямое или косвенное внушение, тогда я был от всего этого далек. Но интуитивно безошибочно я выбрал правильный способ поведения. Я позвал дядю Саши, дяде было тоже 25 лет и он был мой товарищ, и в присутствии Саши мы разыграли такую сценку. Я говорю Васе: «Спорим, что через месяц Сашка будет приседать 50 раз!» Вася говорит: «А чего спорить? Отдай мне сразу десятку, потому что Сашка не только через месяц, но и через 10 лет 50 раз не присядет». С тем и разошлись. После этого говорю Саше: «Поздравляю тебя, пацан, ты глубоко влетел. Поэтому мой тебе совет — иди и нарежь себе еще 10 палок, с которыми ты ходишь». Он спрашивает: «А зачем?» — «Для того чтобы мне выиграть 10 рублей, ты должен будешь присесть 50 раз, каждый день я буду давать тебе тренировочное задание, если ты это задание не выполнишь, я буду брать твою палку и бить тебя по твоей заднице до тех пор, пока палка не привратится в мочалку». Все это я говорил с мрачным видом, без намека на юмор. Но ребенок принял эту информацию как надо — он начал хохотать, из другой комнаты прибежали перепуганные мама и папа. Ну, я им объяснил, в чем дело, и посоветовал, мол, если они любят своего ребенка и им трудно будет слышать поросячьи визги, которые будет издавать Сашка, когда я его буду истязать, то им лучше в это время уходить из дому. Сашка уже от смеха не мог стоять на ногах, он катался по полу, а мама заплакала. Оказалось, за свою жизнь Саша не только никогда не смеялся, он и улыбался редко. Не буду вас утомлять долгим рассказом, скажу только, что на примере Саши я еще раз удостоверился в невероятных способностях человека. Через 10 дней Саша приседал 50 раз! Через полтора месяца он в день приседал 500 раз! А через полгода он довел количество приседаний за день до 5 тысяч раз! Потом я уехал и встретились мы с Сашей только через 36 лет. Прийдя проведать тетю Нину (мать Саши), я застал там и Сашу. Мама, увидев меня, закричала: «Саша, дядя Леня пришел». Из комнаты вывалились Саша (которого я не узнал), его жена и трое детей. Саша сказал: «Дети, поклонитесь этому человеку: благодаря ему вы появились на свет». Это был мой второй пациент в жизни (первым был я сам), после были сотни и даже тысячи людей, которым я смог помочь, но Сашу я не забуду никогда! И еще что я усвоил на всю жизнь. Врач, целитель, наставник сам должен быть здоровым, жизнерадостным и иметь чувство сострадания. Еще он должен уметь внушать веру в исцеление. А пациент должен помнить цитату из Библии — «Вера без дела мертва». Школа здоровья и долголетия Леонида Сичкина начинает свою работу. Первые семинары пройдут 15 и 29 сентября в помещении Общества «Знание» (ул. Красноармейская, 57/3) в 19.00. Справки по тел.: 0962458093.
Леонид СИЧКИН, психосуггестолог, смехотерапевт.
