ЕСЛИ ПОСТОЯННО МЕРЗНУТ РУКИ И НОГИ

Поделиться:
ЕСЛИ ПОСТОЯННО МЕРЗНУТ РУКИ И НОГИ

Почему у некоторых людей часто мерзнут или почти всегда холодные руки и ноги? К сожалению, причины таких проявлений до сих пор не известны. По статистике, «холодная напасть» чаще всего наблюдается у женщин 15—45 лет. Мужчины же мерзнут вдвое реже и преимущественно после 50 лет. В мелких капиллярах конечностей этих людей начинается спазм, к ним не поступает кровь. Иногда состояние обостряется, его называют «болезнью Рейно». А поскольку не известно, почему сосуды так себя «ведут», приходится лечить не заболевание, а симптомы: часто повторяемый холод конечностей. Кожа холодных рук и ног сначала бледнеет, потом приобретает синеватый оттенок, немеет. Иногда наблюдаются пульсирующая боль и покалывание. Избавиться от болезни Рейно невозможно, но можно предотвратить ее проявления. Для этого существует несколько правил, которых нужно придерживаться.

— Одевайтесь согласно погодным условиям. Даже если вам надо выйти из дома на несколько минут, наденьте что-то теплое. Голову и руки всегда нужно защищать от холода. Покупайте обувь по размеру, не тесную, пользуйтесь шерстяными носками. — Создайте в квартире благодаря возможным средствам температуру, на несколько градусов выше «нормальной». На ночь надевайте теплое белье. — Откажитесь от сигарет. Никотин суживает сосуды и может вызвать спазм мелких капилляров. — Всегда проверяйте рукой температуру воды (холодная вода может вызвать спазм) перед принятием ванны или душа. — Если холодные руки, попробуйте «пригнать» тепло, выполняя простое упражнение: крутить руками, как воздушная мельница (скорость приблизительно 80 оборотов в минуту). При этом возникают центробежные силы, которые гонят кровь к пальцам. — Употребляйте рыбий жир. Американские исследователи утверждают: если его употреблять, повышается устойчивость организма к холоду. Но перед употреблением обязательно проконсультируйтесь у врача.

Подготовила Виктория МИКОЛАЙЧУК.

подписка