Измените свой образ жизни - cчитает житель Тернополя Василий Иванович Панькив. Еще несколько лет назад он также страдал от болезней, а сегодня занимается спортом, ведет активный образ жизни, наслаждаясь всеми ее проявлениями. Наше знакомство произошло в бассейне физиотерапевтического отделения Тернопольской психоневрологической больницы. В тот день было мало посетителей, и не заметить мужчину, который не просто плавал, а чувствовал себя как рыба в воде, было невозможно. Ни одной минуты на отдых - то брассом, то кролем, то нырял, погружаясь с головой. Казалось, что вода - это именно его стихия. Хотя, как рассказал со временем Василий Иванович, так было не всегда.
- По дороге на работу, еще шесть лет назад это было, почувствовал, как что-то «резануло» в пояснице, — рассказывает Василий Иванович. — Так доковылял до кабинета, но боль нарастала, через несколько часов меня так скрутило, что пришлось в больницу обратиться. Почечная колика — таким после несколькочасового обследования был вердикт врачей. Камень, обнаруженный в почке, не давал ни сидеть, ни лежать, чувствовал себя так плохо, что терпеть не было сил. Поэтому согласился на процедуру дробления камней. А со временем поехал на минеральные воды в Гусятин. Боль прошла, и казалось, что все мытарства уже в прошлом. И правда, сначала чувствовал себя хорошо, ничто, кроме повышенного давления, не беспокоило, но вот беда: не прошло и года, как почечнокаменная болезнь снова дала о себе знать. Медикаментозные методы оказались безрезультатными, поездка в водолечебницу также не помогла — камень оставался недвижимым. А на процедуру дробления я уже и сам не соглашался, так как понимал, что это не решает моей проблемы. Кто будет гарантировать, что через полгода он не появится снова? Как-то размышляя наедине, задумался, что же лучше: и дальше болеть или искать выход? Обратился к Природе. Начал изучать разные системы оздоровления. Пришел к выводу: главное для организма — правильное питание, подвижный образ жизни и положительные эмоции. В одной мудрой книге прочитал, что камни в почках образуются из-за нарушения обменных процессов в организме, употребления недостаточного количества жидкости, поэтому он и перенасыщается солями. Возможно, мне кто-то может и возразить, но это мой собственный опыт оздоровления, который помог вернуть радость жизни. Итак, начал с простых, известных всем правил — вообще отказался от алкоголя, унормировал употребление поваренной соли, пряностей, а от копченых колбас и мяса вообще отказался. Свой эксперимент я начал в летнее время, когда фруктов и овощей с грядки было вдоволь, отдавал предпочтение именно растительной пище. Вспоминаю, в тот год у меня на даче был хороший урожай огурцов. Вот я и начал огуречное лечение. Интуитивно ощутил, что именно это моя пища. Салат из огурцов, щедро заправленный петрушкой, укропом, растительным маслом и щепоткой соли, употреблял три раза в день, но в небольшом количестве. Ограничил употребление картофеля, перешел на каши — пшенную, гречневую, ячменную. Сахар заменил медом. А еще изменил свой обычный ритм жизни — день начинал с утренней зарядки, легкой пробежки на стадионе и контрастного душа. В таком режиме, ставшем для меня уже нормой, прошел год. Камни в почках о себе не напоминали. Дай, думаю, ради любопытства пойду на УЗИ, пусть посмотрят, какая там ситуация. «У вас все хорошо, даже песка нет», — сказал врач после обследования. Для меня это было победой, хоть и небольшой, но собственной. Такие обычные, ничем не примечательные правила здорового образа жизни, о которых можно прочитать в любой газете или журнале, позволили самостоятельно, без посторонней помощи и «химических» таблеток вернуть здоровье, защитить себя от болезней. Тогда и понял: если наладить надежный контакт с организмом, можно уверенно восстанавливать все его защитные силы. От артериального давления также избавился с помощью физиотерапевтических процедур. Сначала думал: в Крым в санаторий поеду, а когда узнал, что в психоневрологической больнице создали такой современный спа-центр, решил обратиться к специалистам. По специальному графику мне назначили много процедур — это и жемчужные, и хвойные ванны, и сеансы массажа, и посещение бассейна. Дома также времени не тратил. Утром бег, разминка, а потом начал закаливать организм. Сейчас два ведра холодной воды выливаю на себя просто у себя во дворе. В помещении вытираю тело тканью, чтобы аж пылало. А еще начал больше общаться с природой. Как-то на глаза попали лыжи, которые уже и пылью припали на антресолях. И так захотелось мне, как в молодости, проложить лыжный путь по заснеженному полю. Начал с двух километров, а со временем дошел до восьми. Уже несколько лет зимой не оставляю это занятие, уделяю по 3—4 часа в день, прокладывая лыжню в лесу, на лугах неподалеку дома, любуюсь красотой природы, дышу полной грудью. А о давлении, знаете, и забыл, как-то на обследовании у врача выяснилось, что 120 на 80. Да и плавание, как видите, не оставляю, оно уже стало моим увлечением, занятием для души. Я провела Василия Ивановича к выходу и с доброй завистью смотрела ему вслед. Подтянутый, стройный, будто юноша, шел легко и красиво, даже не верилось, что ему шестьдесят.
Лариса ЛУКАЩУК
