Достаточно часто, особенно с возрастом, наблюдается сбой в ритме сердца. Он может быть слишком быстрым, медленным или нерегулярным. Эти состояния не следует игнорировать. Ведь это, в свою очередь, приводит к нарушению нормального кровообращения и снабжения органов кислородом. Например, при длительной тахикардии, то есть учащенном сердцебиении, сердце истощается и перестает эффективно перекачивать кровь. Как следствие, со временем люди с тахикардией могут страдать от головокружений, потому что мозг не получает достаточно крови. А при частых приступах аритмии, тахикардии и других нарушениях в работе сердца человек живет в состоянии постоянной усталости, имеет одышку, боль в груди, тревожность, могут даже возникать панические атаки и страх смерти.
Почему возникают эти состояния и как работать с ними с точки зрения индийской традиционной медицины аюрведы, дает ответ врач-кардиолог из династии индийских врачей и целителей Дас Джаянта КУМАРА.
Почему сбивается сердечный ритм
Г-н Джаянта, какие бы Вы выделили главные причины, вызывающие нарушение ритма сердца?
Я более 10 лет как врач-кардиолог и врач аюрведы разъясняю этот вопрос пациентам. Для этого следует немного углубиться в анатомию сердца. Исправную работу сердца обеспечивает синоатриальный узел, являющийся основными электрическими часами сердца. В здоровом сердце узел постоянно задает ритм, является естественным кардиостимулятором. Именно здесь образуются важные импульсы. И при нарушении в его работе происходит сбой в сокращении желудочков.
С точки зрения аюрведы все процессы в работе сердца, как и всего организма, контролируют 3 доши (разновидности жизненных энергий): вата – это ветер, воздух; питта – это огненная стихия; капха – водная. Нарушение баланса одной или нескольких дош влияет на работу сердца, обусловливая различные неприятные симптомы. Капха расположена в груди и пояснице, и именно грудная клетка является ее «престолом». Питта отвечает за сердечный ритм, силу сокращений и способность перекачивать кровь. Избыток «огненной» энергии может проявляться в виде воспаления, аритмии, тахикардии, ощущения жара в груди, эмоциональной напряженности, влияющей на сердечную деятельность. Избыточная вата, то есть энергия «ветра», провоцирует состояние, при котором сердце работает неравномерно, с перебоями или ощущением «замирания». На фоне этого возникает экстрасистолия, аритмия.
Главными причинами, приводящими к дисбалансу энергий, а значит, к нарушению сердечного ритма, с точки зрения аюрведы, являются наши ментальные ошибки, когда человек живет в состоянии негативных мыслей и эмоций: тревоги, страха, зависти, ненависти и т.д. Так что от этого следует целенаправленно избавляться.
Нарушения в работе сердца также провоцируют излишества: переедание, сонливость, чрезмерная сексуальная активность, агрессивность. Негативно сказывается и недостаточность: обезвоживание, голодание, переохлаждение, недосыпание и т.д.
Ошибки образа жизни, вызывающие аритмию
Среди важных физиологических причин сбоя в работе сердца называют сгущение крови и высокий уровень холестерина. Как их устранять?
Повышенный уровень холестерина (гиперхолестеринемия), в аюрведе это называется расаврети (вероятно rasa-vruddhi), является главной причиной атеросклероза, ишемической болезни сердца. Высокие показатели холестерина низкой плотности, триглицеридов возникают из-за погрешностей в питании. В частности, речь идет о чрезмерном употреблении насыщенных жиров и трансжиров, а это говядина, баранина, свинина, жирные молочные продукты, колбасы, сосиски, кондитерские изделия и т.д. Такая пища негативно влияет на печень, которая продуцирует холестерин, и вызывает воспаление в сосудах, где образуются холестериновые бляшки. Ситуация осложняется при недостаточном употреблении клетчатки (овощи и зелень), которая помогает снижать уровень холестерина.
Поэтому при повышенных показателях уровня холестерина врачи советуют в питании отдавать предпочтение рыбе, которая содержит полезные для сердца ненасыщенные жирные кислоты омега, а также цельнозерновым крупам и овощным блюдам, богатым клетчаткой.
Также одной из важных причин аритмии является электролитный дисбаланс. Когда уровни калия, натрия, кальция, магния становятся слишком низкими или слишком высокими, нарушается работа электрических импульсов, необходимых для нормальной работы сердца. Так что полезно ежедневно съедать по горсти ягод и сухофруктов, которые содержат калий, магний.
Стресс, хронический или острый – еще одна из причин гиперхолестеринемии. В этом случае успокаивающие растительные средства, молитвы, медитации, аффирмации и другие методы станут действенными помощниками для улучшения здоровья сердца.
К тому же, любая инфекция в теле, в частности ревматоидный артрит (не инфекция), кариес (в частности, хронические очаги инфекции (кариес, тонзиллит и т.д.), а также аутоиммунные заболевания вроде ревматоидного артрита), вызывает нарушения в работе мелких кровеносных сосудов, из-за чего кровь полноценно не доходит до сердца. Бактерии, развивающиеся в кариозных полостях, попадают в кровь и, достигая сердца, вызывают воспаление и повреждение клапанов. Поэтому своевременное посещение стоматолога, как и устранение всех воспалительных процессов, должно быть на первом месте для профилактики и при наличии сердечных заболеваний.
Когда кровь густая из-за того, что человек употребляет мало жидкости, сердце вынуждено работать через силу, качая кровь. Чтобы облегчить его работу, следует прежде всего восстановить водный баланс. Помогают разжижить кровь и черный перец, лимонный сок, грейпфруты и помидоры, а вот избыток соли, напротив, приводит к сгущению.
Из аюрведических средств, разжижающих кровь и снижающих холестерин, стоит назвать трикату, что в переводе означает «три специи»: черный перец, длинный перец и имбирь. А также растение шамбала – точнее, семена этого растения, известного как пажитник.
Кроме того, крайне важно для поддержки работы сердца – движение. Регулярная ходьба помогает улучшить кровообращение, укрепляет сердечную мышцу, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, контролирует артериальное давление и уровень холестерина.
Аюрведические и украинские травы на помощь сердцу
Как смена сезона, похолодание, магнитные бури, перепады температур влияют на ритм сердца? Как поддержать сердце травами в осенне-зимний период?
Холод, как и жара, избыточные тепловые или холодовые процедуры вредят сердцу, поэтому нужно остерегаться перегрева и переохлаждения. Смена сезонов, а также зимние холода, метеоизменения – очень сильно влияют на сердце, давление и пульс. В это время нужно оказать максимальную поддержку сердцу. На холоде сосуды сужаются и это ухудшает генерацию импульсов в синоатриальный узел и поступление крови дальше.
При склонности к аритмии следует обязательно обратиться к семейному врачу или аюрведическому специалисту.
В аюрведе для укрепления миокарда сердца используются несколько основных трав. Сердечным тоником является растение арджуна. Это мощное средство для поддержания сердечно-сосудистой системы: нормализации давления и сердечного ритма, улучшения кровообращения сердца и мозга и укрепления сердечной мышцы.
Другое растение ашваганда, также известное как индийский женьшень, влияет на пульс, работу сердечно-сосудистой системы благодаря способности снижать уровень стресса и давления.
К ним часто добавляют растение брами, которое полезно при гипертонии, учащенном сердцебиении, спазме сосудов и проблемах со свертываемостью крови.
Также среди главных сердечных трав аюрведы – шанкапушпи, которая нормализует давление, улучшает работу мозга и нервной системы. А из незаменимых – растение готу кола. Она «омолаживает» мозг, улучшает кровообращение, упругость и тонус сосудов, что делает их устойчивыми к растяжению и повреждениям.
Все эти средства можно приобрести в виде аюрведических таблеток и порошков и употреблять согласно инструкции. Безусловно, следует заранее посоветоваться с аюрведическим врачом относительно их приема, учитывая сопутствующие заболевания и противопоказания, в частности: во время беременности и лактации, в случае острого гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и индивидуальной непереносимости.
В украинской фитотерапии для стимулирования сокращения сердца есть свои кардиотонические травы, которые содержат гликозиды, оказывающие кардиотоническое действие. В частности, к таковым относится астрагал. Это растение расширяет периферические, коронарные и почечные сосуды, снижает кровяное давление, увеличивает амплитуду сокращений сердца, эффективно при сердечно-сосудистой недостаточности и гипертонии с проявлениями стенокардии. Залить 1 ч. л. сухой травы 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3-5 раз в день до еды. Продолжительность курса – 2 недели. Противопоказания: при беременности, кормлении грудью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, энтероколите, нарушениях сердечной проводимости, гипертрофической кардиомиопатии. Также средство не рекомендуется к употреблению при повышенной чувствительности к компонентам растения, пациентам с аутоиммунными проблемами (рассеянным склерозом, ревматоидным артритом, волчанкой и т.д.), поскольку корень может увеличить активность иммунитета, и лицам, принимающим иммунодепрессанты. Кроме того, астрагал влияет на концентрацию глюкозы в крови и на показатели артериального давления, поэтому, соответственно, при диабете и гипотонии его нужно использовать с осторожностью. Не стоит сочетать прием этой травы и с другими адаптогенами (например, элеутерококк, женьшень, гинкго билоба и т.д.).
При аритмии полезны настои, отвары и чай из цветков боярышника. Цветы боярышника содержат тритерпеновые соединения и флавоноиды, благодаря которым устраняются нарушения сердечного ритма, расширяются коронарные сосуды и улучшается снабжение кислородом миокарда и нейронов головного мозга. Залить 1 ст. л. цветов боярышника 250 мл кипятка, настоять в термосе 6-8 часов. Употреблять настой по 1/4 стакана трижды в день перед едой. Продолжительность курса – 2 недели. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, период кормления грудью, гипотония, брадикардия, повышенная свертываемость крови и тяжелые заболевания печени.
Полезна для сердца и календула – стабилизирует сердечный ритм, расширяет сосуды, снимает нервное напряжение и устраняет «сердечную» боль в груди. Чтобы приготовить настой от аритмии: 1 ч. л. цветков календулы залить 250 мл кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 100 мл настоя за 20 мин до еды дважды в день. Продолжительность курса – не более 2 недель.
Также принимают календулу в виде спиртовой настойки: по 10 капель на 50 мл воды трижды в день за 15 мин до еды, курсом 2 недели. Противопоказания к применению календулы: язвенная болезнь, острый гастрит, повышенная кислотность желудка, желчнокаменная болезнь, заболевания печени, перенесенные черепно-мозговые травмы, эпилепсия, алкоголизм, беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.
Средства, которые корректируют сердцебиение
Как регулировать сердечный ритм с помощью продуктов питания, а также физических и дыхательных упражнений?
Промасливание тела теплым кунжутным маслом, особенно грудной клетки, и самомассаж хорошо влияют на состояние сердца. Масло наносят на все тело – от кожи головы до подошв ног. Оно помогает укрепить организм, улучшить сон, кровообращение и иммунитет. Втирание масла утром или вечером помогает при переутомлении, положительно влияет на кровеносную и нервную системы, повышает эластичность мышц и связок. Через полчаса после процедуры следует принять душ.
Стакан теплой воды, выпитый утром и днем с 1-2 ч. л. сока лимона и 1-2 ч. л. меда, благотворно влияет не только на пищеварение, но и на сердечно-сосудистую деятельность благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Лимон является источником витамина С, который укрепляет стенки сосудов и улучшает их эластичность, а мед способствует снижению уровня холестерина и активизации кровообращения. Противопоказания: обострение заболеваний органов пищеварения, панкреатит, желчнокаменная болезнь и индивидуальная непереносимость.
Также за 30 мин до еды можно выпить 0,5 ч. л. оливкового масла со щепоткой куркумы. Это средство способствует очищению и обезвреживанию патогенной флоры, которая может повредить сердце. Куркума помогает снизить уровень холестерина, уменьшить воспаление, улучшить функцию эндотелия сосудов и предотвращает образование тромбов. Противопоказания: обострение заболеваний органов пищеварения, панкреатит, желчнокаменная болезнь, проблемы со свертываемостью крови, аллергия, беременность, лактация и индивидуальная непереносимость.
При аритмии хорошо 2-3 раза в неделю проводить процедуру по очищению носа. Я, как аюрведический врач, делаю это пациентам профессионально, используя специальные масла. В домашних условиях можно капать теплое масло гхи (топленое масло) – по 1 капле в каждую ноздрю. В аюрведе нос называют входными воротами тела. Проблемы с носом и нервной системой могут порождать дисбаланс в работе сердечной чакры и чакры головы, которые очень взаимосвязаны и отвечают за работу этих частей тела. Однако эта носовая процедура прекрасно приводит их в баланс.
Из других полезных средств для сердца можно назвать морковный и огуречный соки (по 30-50 мл в день курсом 2 недели), особенно если их заесть горсткой сухофруктов: изюма, кураги, фиников, инжира, клюквы, черники и т.д. Это прекрасная поддержка сердцу. Минералы, содержащиеся в этих продуктах, в частности калий и магний, поддерживают работу миокарда, устраняют нарушения сердцебиения. Противопоказания: обострение болезней органов пищеварения, панкреатит, желчнокаменная болезнь, аллергия, индивидуальная непереносимость.
Кроме того, очень полезно для сердца заниматься йогой и пранаямой (дыхательные упражнения), которые мягко поддерживают сердце и улучшают кровообращение. Но следует отметить, что при аритмии и сердечных заболеваниях интенсивное дыхание, как и интенсивные силовые упражнения, не показаны. При этих заболеваниях хорошо работает медленное, глубокое дыхание, которое улучшает снабжение сердца кислородом и облегчает перекачку крови.
Медитация прекрасно влияет на парасимпатическую нервную систему, то есть дает организму возможность работать в спокойном режиме. Она снижает уровень стресса и, соответственно, выработку гормонов кортизола и тестостерона, которые влияют на давление и ритм сердца. Также во время медитации вырабатывается гормон счастья серотонин, а также мелатонин, отвечающий за улучшение сна.
Кроме того, с точки зрения аюрведы, медитация поднимает уровень энергии питты. Поскольку сердечные заболевания связаны с дисбалансом трех важных жизненных энергий, которые во время медитации уравновешиваются, это способствует тому, что сердце начинает работать в оптимальном режиме.
Существуют разные виды медитации. В частности, можно применять такую технику: лечь или сесть в удобное положение, полностью расслабить тело, представить себя в уютном уголке природы: на берегу моря, или на лесной солнечной лужайке, или в любом другом приятном для вас месте, которое является безопасным и навевает умиротворение. Пребывать в этом состоянии 5-10 минут.
Статья носит исключительно ознакомительный характер.
Перед применением любых рецептов и рекомендаций обязательно посоветуйтесь с вашим врачом.
