Разные стрессы, обязательства, неприятности, недоразумения и т.п. могут выбить из колеи любой, даже скоростной, экспресс. Тем не менее, чтобы жизнь не обходила вас, нужно приложить минимум усилий и получить максимум эмоций.
Итак, рецепт для поднятия настроения № 1: пригласить старых друзей. Вспомните, когда вы виделись со старыми друзьями? Именно с теми добрыми друзьями, с которыми в детстве строили песочные замки и «издевались» над мальчиками из соседнего двора? Вспомнить старые добрые времена, а также дружно посмеяться над самим собой, таким, как в далеком и таком теплом детстве, всегда не только приятно, это непостижимо положительно влияет на эмоциональность. Собирайте веселую компанию прямо у себя дома, открывайте старый фотоальбом и заваривайте ароматный чай. «Сегодня» день приятных воспоминаний!
Рецепт № 2. Наиболее эффективный способ поднять настроение как для женщин, так и для мужчин — это обновить свой гардероб. Вот только существует одно условие: для хорошего настроения гардероб должен быть выбран не просто хорошо, а утонченно. Так, чтобы радовался не только глаз, но и все ваше естество. Как только вы будете видеть себя в овеянных мечтой обновках, настроение сразу же будет улучшаться. А буквально через полчаса оно и вовсе вас потешит.Поднять себе настроение очень легко.
Для этого используйте рецепт № 3: физические нагрузки. Движение — жизнь! И не просто жизнь, а здоровая, долгая и непременно с замечательным настроением. Мало кому известно, что активные движения стимулируют выработку эндорфинов, так называемых гормонов счастья. На самом деле выработка эндорфинов устраняет стресс у человека. А это — наша главная цель.
И следующий, наиболее распространенный рецепт для поднятия настроения — № 4: любимая музыка. Музыка зарядит не только положительной энергией и бодростью духа. Этот рецепт «работает» только при том условии, что ваша любимая композиция — на самом деле веселая и способна вызвать положительные эмоции. Поэтому отыщите такие композиции и танцуйте до упаду под веселые и легкие мотивы! Поднять настроение очень легко! Понаблюдайте за детьми — у них практически никогда не бывает плохого настроения. А все потому, что дети еще не разучились получать удовольствие от жизни каждый следующий миг. Запустите с малышами воздушного змея, или сходите в парк, или вдоволь посмейтесь над любимой комедией. Позвольте себе вопреки всему находиться в хорошем настроении!
Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.
