Здоровым, улыбающимся, самодостаточным человек может быть в любом возрасте. Достичь этого помогут «ключики здоровья», которые должны быть у каждого из нас. Как их заполучить, рассказывает врач-санолог с большим опытом работы с пенсионерами, спортсменами, беременными и просто обычными людьми, врач спортивной и интегративной медицины, сертифицированный су-джок-терапевт, инструктор по спиральной гимнастике, тайцзи, Йоге Улыбки, Твист-терапии, санолог Киевского центра здоровья «Новый век» Елена БОГАТЫРЕНКО.
Восстанавливать здоровье и жизнерадостность нужно в любом возрасте
Когда общаешься с Еленой Владимировной, и сам заряжаешься оптимизмом, радостью, жизненной уверенностью. Вполне возможно, что такая натура у этого солнечного человека. Но то, что еще и восточные техники поддерживают ее позитивную энергетику, сомнений нет. И благодаря именно таким неунывающим людям эти техники становятся все более популярными. Они становятся не просто оздоровительными методиками, а стилем жизни.
Да, собственно, и у самой Елены Владимировны именно так в свое время все и произошло. Закончив медицинский университет, вначале она работала врачом скорой помощи. Однако со временем поняла, что академических знаний недостаточно. Именно поэтому и стала изучать альтернативную медицину у профессора Пак Чжэ Ву из Южной Кореи. Йога Улыбки, Су-джок, Твист-
терапия, терапия Направлениями, другие методики корейского учителя настолько ее увлекли, что она посвятила им всю свою деятельность, убедившись в их необычайных возможностях. Образно говоря, Елена Владимировна не один раз погружалась в «глубоководное озеро» восточных техник, чтобы извлечь необычные и вместе с тем очень простые «ключики здоровья». Закончила аспирантуру, а сейчас является соискателем ученой степени.
Сегодня к ней обращаются и пенсионеры, которые страдали от гиподинамии и поэтому приобрели «букеты» болезней, и просто малотренированные молодые люди, и спортсмены (спортивные команды), которым нужно быстро восстановиться после тренировки или сократить время реабилитации после травм, приобрести психосоматический настрой на соревнования и добиться хороших результатов, и люди, нуждающиеся в социальной реабилитации (после декретного отпуска или болезни).
- Что нужно сделать, чтобы завладеть этими «ключиками здоровья»?
- Скажу по-другому: чего не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Не надо думать, что она не удалась. Так думать нельзя ни в каком возрасте. Ведь в этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах, - вторит Елена Владимировна мыслям автора теории «Транссерфинг реальности» Вадима Зеланда.
А он просто предлагает посмотреть на свою жизнь и мир с другой стороны: нужно жить здесь и сейчас и благодарить жизнь за все, что было, есть и будет, за каждый опыт, за каждую сложность, за каждого человека на своем пути, за каждый вдох и выдох. Просто живите, и вы откроете этим «ключиком» еще один спектр своего здоровья.
Действенное «лекарство»: Медитация Улыбки
- Да просто улыбайтесь! – восклицает Елена Богатыренко. – Ведь улыбаясь, мы приобретаем новое видение мира, и он перестает быть враждебным. Улыбайтесь своим родным, окружающим, и они улыбнутся вам в ответ. Что бы вы ни делали, делайте с улыбкой. Как говорил Пак Чжэ Ву, имейте простое намерение прожить улыбающуюся жизнь.
- Но ведь это не так просто?!
- А вы попробуйте, - отвечает специалист по Медитации Улыбки. - Выберите комфортную для себя позу, при которой у вас улыбка растянется сама собой. И пошлите своим внутренним органам искреннюю чистую улыбку.
Можете сказать: «Мои глаза улыбаются, мои уши улыбаются, мои губы улыбаются, мой нос улыбается, все мое лицо улыбается, моя голова улыбается, головной мозг улыбается, сосуды головы улыбаются, моя шея улыбается, все мышцы шеи улыбаются, шейный отдел позвоночника улыбается, моя грудная клетка улыбается, мои ребра улыбаются, грудной отдел позвоночника улыбается, мое сердце улыбается, мои легкие улыбаются, мои бронхи улыбаются, мой пищевод улыбается, мой желудок улыбается, моя печень улыбается, мой желчный пузырь улыбается, моя поджелудочная железа улыбается, моя двенадцатиперстная кишка улыбается, моя тонкая кишка улыбается, толстая кишка улыбается, все органы брюшной полости улыбаются, мои почки улыбаются, мои мочеточники улыбаются, мой мочевой пузырь улыбается, моя уретра улыбается, мой поясничный отдел улыбается, мышцы спины улыбаются, тазовые кости улыбаются, мои ноги и руки улыбаются, все мое тело – улыбается, я – улыбаюсь, мой мир улыбается, все мои друзья, близкие, коллеги, знакомые, клиенты – все улыбаются, все люди на земле – улыбаются, Вселенная – улыбается, Изначальная Улыбка – улыбается, Создатель – улыбается, я – улыбаюсь, мы – улыбаемся».
После такого автотренинга (медитации) вы обретете умиротворение, радость, уверенность в завтрашнем дне. Вы сможете сгармонизировать отношения с близкими, простить и быть прощенными, подарить им улыбку и получить улыбку в ответ. Вот вам еще один ключик к здоровью. Потому что таким образом снимутся напряжения, стрессы, пройдут психосоматические проблемы.
Внутренние резервы активизирует спиральная гимнастика
Базируется она на понимании спиральной энергетической системы, которую в свое время описал профессор Пак Чжэ Ву. Это еще один секрет-ключик, который раскрывает специалист по Твист-терапии Елена Богатыренко. Весь наш мир создан по спирали — энергетическим потокам. И наша галактика, и волосы растут по спирали, и сердце, кишечник, и пуповина ребенка. Если по ходу этих энергетических потоков у человека имеются какие-то разрывы или нарушения, он воспринимает это через болезненные ощущения. Чтобы эти разорванные потоки соединить, нужно сделать твистовое движение — скручивание. Тогда восстанавливается любая функция организма, причем не только физического тела, но и метафизического. Природа все нам дала, чтобы исцеляться.
- Спиральная гимнастика, - разъясняет Елена Богатыренко, — это комплекс из 64-х движений, которые следуют беспрерывно один за другим. И выполняется всего за две минуты. В процессе исполнения комплекса обязательно скручиваются и оздоровляются все части тела: спиральные потоки восстанавливают все тело, так восстанавливается нормальный ход энергии, и физическое тело на это реагирует...
- И в чем секрет?
- Спиральная гимнастика имеет многоуровневое воздействие на весь организм. Простые и гармоничные движения активизируют наши внутренние резервы, повышают уровень жизненной силы, возвращают гибкость и подвижность позвоночнику и суставам, восстанавливают функции иммунитета, улучшают кровоснабжение органов и частей тела, нормализуют работу центральной нервной системы.
Спиральная гимнастика для кистей и стоп
Попробуйте сделать самую простую Твист-гимнастику для кистей и стоп по 8 направлениям. Сядьте на пол, ноги выпрямите перед собой, спиной можно облокотиться на какую-либо опору или опереться руками в пол сзади туловища. Стопами делаем движения вперед-назад по 4 раза в каждую сторону, затем влево-вправо по 4 раза в каждую сторону; затем диагональное направление – налево-назад-направо-вперед, меняем диагональ – налево-вперед-направо-назад (также все по 4 раза).
Круговые движения обеими ногами 4 раза по часовой стрелке. Меняем направление в другую сторону – 4 круга против часовой стрелки. После этого - сходящиеся круговые движения – 4 раза, и расходящиеся круговые движения - тоже 4 раза.
Такие же упражнения можно делать и кистями. Руки нужно вытянуть перед собой параллельно полу, ладони развернуты вниз. Движения вверх-вниз по 4 раза в каждую сторону. Движения влево-вправо по 4 раза в каждую сторону.
Так же делаются диагональные направления и круговые обеими кистями, сходящиеся и расходящиеся движения.
Массаж уха «оживит» все тело
В Су-джок массируются лечебные точки кистей, стоп, пальцев, ногтей и околоногтевых валиков. Но самым простым, быстродействующим и эффективным способом самоисцеления, по методике южнокорейского профессора Пака Чжэ Ву, есть массаж ушных раковин. А Елена Богатыренко нас проинструктирует.
- Я люблю массировать ушную раковину, потому что она тоненькая. И она несет в себе голограмму всего тела и каждого органа в отдельности. То есть, любой орган, можно сказать, - на поверхности. Если мы посмотрим на нашу ушную раковину, то увидим ребенка в утробе, где мочка соответствует голове, боковая поверхность ушной раковины – телу и позвоночнику, увидим 2 ямки – одна несет информацию о грудной полости, другая – об органах, расположенных в брюшной полости. На правой ушной раковине – правое легкое, на левой – левое.
Процессы, идущие в теле, такие же, как и процессы, идущие в природе. А в природе есть зима, весна, лето, осень. И если мы проведем такую параллель, что, например, если в желчном пузыре или в почках есть песок или камни, то, образно говоря, это зима в почках.
В классической акупунктуре ушная раковина – зеркало почек. Поэтому, когда мы массируем ушную раковину до тепла и жара, появляется стойкое ощущение тепла в ушной раковине, и оно распространяется также на каждый орган, на все тело. Образно говоря, мы привносим лето в тело и в каждый орган. Камни и песок растворяются естественным способом. И мой опыт показывает, насколько сильным является лечебное воздействие массажа ушных раковин. Я своим пациентам массирую ушные раковины тщательно, до тепла и жара.
Чтобы эффект от массажа был действительно лечебным, нужно правильно найти точки, которые, как правило, болезненны, и бережно их промассировать. Чтобы найти точку, массируем дистальным суставом большого пальца внутренние поверхности. В этом месте близко расположена хрящевая ткань, и именно она является нашим инструментом.
Прокладываем ушную раковину между указательным и большим пальцем и этим суставом массируем сверху вниз (не трем, а лишь смещаем подкожную клетчатку, чтобы не причинить какое-либо изменение в кожных покровах), тщательно отыскивая болезненные точки. Промассировали сначала одну ушную раковину, затем вторую.
После этого берем диагностический щуп (продается в аптеках по Су-джок-терапии), захватываем его так, чтобы большой палец был напротив шарика и прокладываем ушную раковину между большим пальцем и шариком, тщательно массируем ушную раковину сверху вниз. Диагностический щуп можно заменить обычной шариковой ручкой с широким шариком. Как только находим болезненную точку, бережно массируем ее до тепла и двигаемся дальше. Такая процедура может занять пару минут в день. Но эффект вы почувствуете практически сразу.
Подготовила Татьяна Печерская.
