Более 150 лет назад священник из Германии Себастьян Кнейпп разработал эффективную систему оздоровления организма, которая остается актуальной до сегодняшнего дня. Эта система доступна всем и не требует ни изнуряющих тренировок, ни применения сильнодействующих средств. В настоящее время она очень популярна на европейских курортах. В ней пять основных направлений: фитооздоровление; лечение водой; физическая активность; психологическая стабилизация; рациональное питание.
Основная роль в системе Кнейппа отводится воде, которая и лечит, и укрепляет. Согласно методике, для оздоровления применяются обливания холодной водой, компрессы, ванны, хождение по воде и снегу босиком. В своей книге «Мое водолечение» Кнейпп говорит о воде, как о способе лечения самых разнообразных заболеваний. Он придерживался мнения, что неизлечимых болезней нет, и своей многолетней практикой доказал, что целительные силы воды способны на многое.
Практические рекомендации при разных заболеваниях
Во всех случаях чем холоднее вода, тем лучше. Такие рекомендуемые процедуры, как сидячие ванны, обливания и обмывания для разных частей тела, «испанский плащ» и т. д. – подробнее описаны в конце материала.
Недержание мочи по ночам. Больным детям от 8 до 13 лет надо ежедневно ходить в воде по икры 3-5 мин, после этого бегать по комнате или на свежем воздухе, чтобы опять восстановить теплоту организма.
Второй способ - держать руки в воде (по 2 мин) после ходьбы в ней. Для взрослых этого средства тоже достаточно. Кроме того, можно пить каждый день по чашке настоя тысячелистника утром и вечером.
Воспаление кишок. Ежедневно 3 сидячие ванны; утром и вечером обмывание груди и живота водой с уксусом. Еженедельно 1 полуванна в течение минуты. Кроме того, каждый день принимать 2 раза по 12 капель настойки полыни в теплой воде.
Суставной ревматизм. В первый день каждое утро в 8 часов - верхнее обливание (3-4 лейками холодной воды); в 10 часов - обливание бедер; в 14 часов - обливание бедер: вечером - хождение по воде. Во второй день: утром хождение по воде; в 10 часов - обливание бедер; в 14 часов - обливание спины; вечером в 17 часов - сидячая ванна. В 3-й день утром: полуванна в течение 1 минуты; в 10 часов - верхнее обливание; в 14 часов - обливание бедер; в 17 часов - хождение по траве (летом). В 4-й день: утром - обливание бедер; в 10 часов - полуванна (1 минута); в 14 часов - обливание спины; вечером - хождение по воде.
Эти процедуры надо делать не менее 1 месяца. После излечения следует еще длительное время принимать еженедельно 1-2 полуванны и 1-2 раза ходить по воде.
Сердечные болезни. Два раза в неделю делать короткое обертывание, одно нижнее обертывание, один испанский плащ и одну ножную паровую ванну.
При сильном давлении в области сердца, сердцебиении, которые особенно усиливаются при быстрой ходьбе, от испуга (руки и ноги холодеют, а в сердце чувствуется сильный жар) лучшие приемы водолечения - ежедневное стояние до колен в холодной воде 3 раза по 1 мин и держание рук в воде на протяжении такого же времени в холодной воде. Это нужно делать одну неделю. После этого можно еженедельно производить 3 раза ночью, встав с постели, быстрые обмывания холодной водой и только раз в неделю принимать холодную ванну продолжительностью не более 30 секунд с сильным обмыванием верхних частей тела.
Такие процедуры следует делать в течение 2-й недели. В 3-ю и 4-ю недели применять верхнее и нижнее обливания, после чего сразу же согреваться ходьбой или работой.
Воспаление седалищного нерва. Обливание спины перед обедом, верхнее обливание после обеда. На второй день утром – верхнее обливание, вечером – обливание спины. Через 1-2 дня – полуванна (1 минута). Для закаливания тела очень хорошо временами ходить босиком. Курс лечения: 4-6 недель.
Шум в ушах. Он может появиться на нервной почве, а также вследствие возвратившегося насморка и повреждения барабанной перепонки. Чтобы его устранить, нужно ходить ежедневно 2-4 мин по воде, затем двигаться по комнате и, если не очень холодно, выйти на воздух. Ночью, встав с постели, сделать полное обмывание водой с уксусом (делать через ночь), 2 раза в неделю - шаль на один час. И так на протяжении 3 недель. При необходимости продолжать ходить через день по воде и раз в неделю - обмывания.
Запор. У того, кто страдает запором, болен не только желудок, но большей частью весь организм. В этих случаях вода - самое безвредное целебное средство. Через каждые 30 мин надо пить по ложке воды в промежуток между завтраком и обедом. Таким небольшим количеством воды достигают значительно лучшего действия, чем, если пить ее больше. И после обеда можно принимать воду в таком же количестве и с такой же периодичностью. Вместо воды можно использовать различные настои, например, настой цветков бузины черной. Хорошо действует настой из зеленых листьев бузины, сорванных весной или летом. Надо пить утром и вечером по 0,5 чашки. Кроме того, утром, встав с постели, или вечером перед сном нужно обмывать водой живот.
Если такое лечение мало помогает, надо делать время от времени в течение 3-4 мин обливание колен и несколько раз в неделю – компресс на живот. Колени можно обливать только тогда, когда тело достаточно нагрето (не морозит). Кроме этого, хорошо принимать холодную сидячую ванну 2-3 раза в неделю.
Глисты. Разрезать луковицу и положить ее на ночь в кружку воды. Утром выжать лук и эту воду пить натощак. Через 3-4 дня глисты погибнут и будут удалены из организма.
Описание процедур
Холодная сидячая ванна. Садятся в такую ванну, как на стул, чтобы в воде были нижняя половина живота (до почек) и верхняя половина бедер. Продолжительность процедуры от 30 секунд до 4 мин.
Обмывания. При всяком обмывании нужно обращать внимание главным образом на то, чтобы все тело или отдельные его части были равномерно смочены водой. Полное или частичное обливание эффективно тогда, когда оно продолжается не более 1-2 минут. Тело при этом обмывается сверху донизу.
Обливание верхней части тела. Перед процедурой следует раздеться до пояса, а поясницу обвязать платком или полотенцем, чтобы вода не стекала вниз. Сосуд, куда стекает вода, может стоять не на земле, а на стуле. Человек наклоняется над миской, упираясь в нее обеими руками таким образом, чтобы верхняя часть тела приняла горизонтальное положение.
Воду с первой лейки вылить на руку и плечо: вода при этом должна стекать не только справа, но и по спине до левого плеча и верхней части левой руки. Со второй и третьей леек обливают главным образом симпатичное нервное сплетение по обе стороны шейного позвонка, а затем всю спину и позвоночник, заканчивая всегда верхней частью какой-либо руки. Весь участок, предназначенный для обливания, нужно обливать 3-4 раза, равномерно. Следует избегать попадания воды на голову. А вот шею, наоборот, нужно хорошо поливать.
Что равномернее стекает вода по облитым частям тела, тем легче переносить эту процедуру и тем быстрее равномерно согреваются все облитые участки.
Обливание нижней части тела. Воду из первой лейки выливают сзади на тело, начиная от ног до бедер и выше, а из следующих леек - спереди равномерно на нижнюю часть тела. Лучше всего делать такое обливание стоя.
Обливание бедер. Водой из первой лейки быстро обливают ноги по все длине - от пальцев к животу, из следующей - то же самое. Такое обливание лучше делать стоя.
Обливание спины. Водой из первой лейки обливают все тело сзади от пяток до затылка, а из следующих 3-5, струя которых может быть сильнее или слабее и падать выше или ниже, выливают воду равномерно с одной стороны от шеи вниз до нижнего края крестца и с другой - от правой до левой лопатки. При этом позвоночник обливают довольно значительно. Но у людей чувствительных, ослабленных его надо щадить. После обливания спины всегда нужно быстро обмыть грудь, живот, руки.
Короткое обертывание. Кусок грубого холста складывают в 4-6 раз. В сложенном виде он должен закрыть туловище: от подмышки и почти до колен. Его намачивают, выкручивают и плотно обертывают им тело. Доступ воздуха преграждается шерстяным одеялом и периной, которые кладут сверху. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа.
Нижнее обертывание. Делают нижнее обертывание следующим образом: на простыню, которая лежит на матраце, в длину кладут как можно более широкое покрывало, одеяло. Полотно для обертывания должен быть такого размера, чтобы, будучи стоженный в 2, 3, даже 4 раза, могло обернуть 2 или 3 раза тело, начинают с плеч (подмышек) и до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и прикрываются рубахой или чем-нибудь потеплее, чтобы не проникал наружный воздух.
Сложив полотно вдвое, намачивают так, чтобы не капало, и кладут в виде прямоугольника на разложенное шерстяное одеяло. Больной ложится на это полотно, которым оборачивают его таким образом, чтобы ни одно место туловища не осталось не покрытым и чтобы один мокрый конец накрывал другой. Затем больного плотно обертывают шерстяным одеялом, чтобы не было доступа воздуха, а сверху кладут перину. Ноги укрывают отдельным одеялом.
Испанский плащ, или большое обертывание. Из толстого грубого полотна делают плащ в виде широкой рубахи с рукавами, которая спереди не сшита, спускается к полу и даже волочится. Намачивают плащ в холодной воде (или теплой, если пациент не переносит холодной воды), выкручивают и надевают. Края плаща заходят спереди один за другой. Шерстяное одеяло уже должно быть приготовлено на постели. Лучше всего положить одно большое широкое одеяло и два поменьше. Больной ложится на одеяло, плотно им укрывается, а сверху - периной. Надевать плащ и укутываться надо быстро, чтобы как можно меньше подвергаться влиянию холодного воздуха.
Продолжительность этого обертывания 1,5-2 часа.
Ножная паровая ванна. На стуле для сидения расстилают широкое и плотное шерстяное одеяло (в длину). Пациент садится на стул, обнажив ноги и нижнюю часть туловища. Перед ним ставят сосуд, наполненный кипятком более чем до половины. Сосуд обертывают и закрывают шерстяным одеялом, на котором сидит человек, так, чтобы пар поднимался по одеялу, как по трубе. Для самого легкого действия рекомендуется принимать ванну 15-20 мин, а для наиболее сильного - 25-30 мин. После этого следует охладить тело (достаточно обтирания куском холста, намоченного в холодной воде). Если потели и бедра, и живот, примите полуванну.
Шаль. Квадратный отрезок грубого полотна сложить в виде равнобедренного треугольника, намочить в холодной воде, выкрутить, наложить на спину и закрыть отрезком сухого полотна или шерстяным одеялом, чтобы не проникал воздух. Большой угол шали ложится на спину, а равные более тонкие концы перекрещиваются на груди. Шаль обычно применяют на протяжении от 30 мин до полутора часа.
Компресс на живот. Полотно, сложенное 4-6 раз, намачивают, выкручивают (чтобы не капало), кладут на нижнюю часть живота (от желудка вниз), затем хорошо укрываются шерстяным одеялом и периной. Лежать с компрессом нужно от 45 мин до 2 часов.
(В следующих номерах газеты советы С. Кнейппа, как закалить свой организм с помощью воды.)
