От того, как он работает, зависит наша жизнь
Почему важно очищать легкие
Каждую секунду мы находимся в процессе вдоха или выдоха. Без легких жизнедеятельность организма совершенно невозможна. Поэтому от состояния этого органа напрямую зависит наше здоровье и качество жизни в целом. Легкие выполняют несколько очень важных функций: поставляют ксилород, выводят углекислый газ с организма, защищают от попадания пыли и вредных веществ.
Поговорим подробнее лишь об одной их функции: снабжение организма кислородом, без которого не могут функционировать ни один орган, ни одна внутренняя система, ни одна клетка.
Кислород играет важную роль в обмене веществ, процессе кровообращения, помогает лучше усваиваться питательным веществам, способствует очищению крови от токсинов, укреплению иммунной, сердечно-сосудистой систем, а также выполняет многие другие функции в организме. Кстати, более 90% энергии организм вырабатывает благодаря поступлению в организм кислорода.
В состоянии покоя ткани организма потребляют около 0,3 л кислорода за 1 минуту.
Но это при условии, если легкие функционируют в нормальном режиме. К сожалению, у большинства современных людей функции органов дыхания нарушены. И это касается не только курильщиков. Выхлопные газы, химические выбросы предприятий в атмосферу, табачный дым — все это оседает в легких в виде грязи и смол. А недолеченные простудные болезни, неправильное питание приводят к накоплению в органах дыхания слизи и болезнетворных бактерий. Как следствие, организм недополучает столь нужный ему кислород — это, прежде всего, сказывается на деятельности головного мозга и может вызвать развитие всевозможных заболеваний. В частности, приводит к развитию легочного сердца и, соответственно, сердечной одышки. А комбинированное нарушение функций легких и кровообращения становится причиной сердечно-легочной недостаточности. Загрязненные легкие сигнализируют о своем состоянии различными симптомами: постоянным кашлем (таким образом организм пытается очиститься от легочного балласта), несвежим дыханием, головной болью, повышенной утомляемостью, запорами, нарушением обмена веществ.
После очищения легких во рту исчезает неприятный привкус, дыхание становится свежим, глубоким и свободным. Благодаря этому в организм поступает больше кислорода. Это, в свою очередь, способствует ускорению обмена веществ, быстрейшему обновлению клеток и, как следствие, оздоровлению и омоложению всего организма.
Осень — это время максимальной активности легких и наиболее благоприятный период для лечения и очищения всей легочной системы. В частности, кандидат медицинских наук, опытный врач-практик высшей категории Ольга Ивановна Елисеева в своей книге «Практика очищення і відновлення організму» рекомендует очищать легкие в ноябре.
Советы натуропатов и фитотерапевтов
Юрий Батулин, автор оздоровительной системы «Можливості людини в екстремальних умовах», считает, что обязательным методом профилактики и лечения легких должна стать дыхательная гимнастика, которая устраняет застойные явления в легких, предотвращает накопление слизи и обогащает кровь кислородом. В частности, он рекомендует такое упражнение.
После ночного сна сесть, расслабить тело и, чуть приподняв голову, набрать через нос в легкие побольше воздуха. Рот при этом должен быть закрыт. Воздух следует вдыхать сильно, не обращая внимания на боль между лопатками или под ребрами. После этого необходимо задержать дыхание насколько сможете. Затем медленно, небольшими порциями выпускать воздух через рот. После выдоха — расслабиться, отдохнуть 1—2 мин и повторить все сначала. Нужно сделать 3—4 таких подхода. Поскольку за ночь в легких происходит застой и уплотнение слизи — такое упражнение утром следует выполнять обязательно. В течение дня можно сделать несколько раз.
Также Юрий Павлович считает, что чеснок является одним из самых эффективных средств воздействия на патологии органов дыхания, инфекции и способствует удалению слизи. Если принимать 1—2 раза в день натощак по 1 ч. л. сока чеснока, то за 2—3 дня можно снять приступ бронхита и кашля. После приема сока в течение 20—30 мин нельзя ничего пить. Затем следует легко позавтракать.
Внимание! В начале приема сока будет ощущаться жжение, которое, однако, не причинит вреда слизистым. Больным астмой лучше лечиться соком чеснока в промежутках между приступами.
Народная целительница и натуропат Елена Свитко рекомендует для очищения легких воспользоваться соком алоэ. За высказыванием тибетских монахов, сок алоэ «целится» прямо в легкие и являются лучшим лекарством для этого органа. Для этого с пятилетнего куста алоэ нужно срезать листья (около 300 г) и положить на 7 дней в холодильник. После этого их необходимо вымыть и отжать из них сок. Добавить кагор — столько же, сколько получили сока, — и 1 стакан меда. Принимать средство по 1 ст. л. за 1 час до еды 3—5 раз в день.
Известный ученый, академик Борис Болотов для восстановления легких советует ходить в баню. Оздоровительный курс — 6 процедур, через день. В бане следует пить потогонные чаи из малины, клюквы, мать-и-мачехи. А после — принимать по 150 мл (можно начинать с меньших доз) кваса, который готовится по следующему рецепту: взять 3 л молочной сыворотки, 200 г измельченных в порошок листьев чистотела и 2 ст. л. сахара, все смешать и поставить настаиваться 5 дней.
Для очищения и оздоровления легких и бронхов можно воспользоваться и обычной ингаляцией. Перед этим нужно приготовить квас чистотела по такому рецепту. К 1,5 л молочной сыворотки добавить 0,5 стакана сахара, 1 стакан сухой или свежей измельченной травы чистотела поместить в мешочек из марли, прикрепить к ней небольшое грузило (камешек) и опустить на дно банки. Если сыворотка при образовании сыра перегревалась — молочные бактерии погибли, поэтому следует добавить 1 ч. л. сметаны, в которой всегда содержатся здоровые молочные бактерии. Банку накрыть 2—3 слоями марли и поставить в теплое темное место на 2—3 недели. За это время сформируются мощные молочнокислые бактерии, продукты жизнедеятельности которых обладают способностью обновлять и очищать все поверхности, на которые попадают. Квас нужно хранить в холодильнике.
Для проведения ингаляции необходимо налить в кастрюльку определенное количество кваса, нагреть и подышать над ним в течение 5—10 минут. Во время процедуры делайте глубокие вдохи и задерживайте дыхание на несколько секунд. Через несколько дней таких ингаляций из легких одновременно с мокротой начнут выходить пылевые частицы, в которых содержатся радионуклиды.
Легкий в приготовлении рецепт очищения легких дает целительница Надежда Семенова. Взять 140 г хрена, растереть его и добавить сок 2—3 лимонов. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день натощак. Эта смесь не раздражает почки, желчный пузырь и слизистую оболочку пищеварительного тракта. Особенно она рекомендуется для улучшения отхождения слизи из легких, носоглотки, а также гайморовых пазух.
Рецепты народной медицины
• Наиболее эффективным способом очищения легких являются ингаляции с использованием эфирных масел, обладающих превосходным отхаркивающим эффектом. Чтобы приготовить ингаляционный раствор в домашних условиях, нужно вскипятить в неглубокой, но достаточно широкой эмалированной посуде 0,5 л воды и, не снимая ее с газа, добавить 1 ч. л. масла эвкалипта, сосны или майорана. После этого наклониться над емкостью, укрывшись с головой полотенцем, и дышать паром в течение 7—10 мин. Ингаляцию лучше делать перед сном, чтобы избежать после нее переохлаждение организма. Курс очищения легких таким методом — 2 недели. В течение этого времени наблюдается активное выделение мокроты. Однако нужно заметить, что данная процедура не рекомендуется людям, страдающим от туберкулеза или онкологических заболеваний.
• Можно приготовить и очень вкусное лакомство, которое очищает легкие от мокроты, особенно при запущенном кашле: ядра свежих лесных орехов измельчить и смешать с медом — по вкусу. Есть вприкуску с чаем.
• Прекрасно помогают при этой проблеме и кедровые орешки, сваренные в сладком вине: 50 г орехов залить 0,5 л вина и в течение 20 мин варить на слабом огне. Принимать по 1 ст. л. трижды в день.
• Эффективным средством очищения легких в домашних условиях является овсяный отвар на молоке. Довести до кипения 0,5 л молока, после чего добавить 1 стакан овсяных круп (цельные зерна, а не хлопья) и уварить до половины объема — состояния жидкой каши. Когда средство немного остынет, его необходимо протереть через сито и выпить за 20—30 мин до еды. Такую кашу готовить и употреблять три раза в день. Как правило, в течение первых 7—10 дней человек чувствует значительное ухудшение самочувствия: усиливается кашель, возможны одышка и головокружение. После этого начинается интенсивное отхождение мокроты из легких в виде темных сгустков. В особо тяжелых случаях мокроты выходят небольшими кусочками зеленого цвета. Продолжать очищение легких таким способом следует до тех пор, пока отхаркивание мокроты не прекратится.
• Травяной чай из корня солодки голой и липового цвета тоже хорошо очищает легкие. Для его приготовления 1 ст. л. смеси (взятых в равных частях высушенных растений) залить 200 мл кипятка и настоять 10—15 мин, затем процедить, по желанию добавлять сахар или мед. Пить такой чай рекомендуется несколько раз в день. Курс — от нескольких недель до 2—3 месяцев.
• Также для очищения от слизи в легких можно применить и обычное масло. Для этого рекомендуется съедать утром натощак небольшой кусочек масла, запивая чаем. Это средство положительно повлияет и на состояние желудка.
• «Овощное трио» для легких. Взять по 0,5 л сока черной редьки, моркови и свеклы, смешать их в кастрюльке с водкой (0,5 л), закрыть крышкой, которую смазать по краям тестом, чтобы не попадал воздух, и поставить на 1—1,5 часа в духовку. После этого достать кастрюлю из духовки и оставить, не снимая теста, до полного остывания. Принимать средство по 2 ст. л. трижды в день в течение 2 месяцев. Затем сделать перерыв и снова повторить.
• Чесночно-луковое очищение. Очистить и мелко нашинковать 2 средние луковицы и головки чеснока, засыпать все сахаром и оставить на 2 часа в теплом месте. Сироп, который выделится, необходимо принимать по 1 ст. л. три-четыре раза в день после еды. Делать 1—2 дня в неделю, по самочувствию.
• Восстановление дыхательных путей с помощью отвара фиалки трехцветной и душицы: 1 ст. л. смеси, взятых поровну трав, залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час; отвар пить теплым 2—3 раза в день без сахара. Если постоянно употреблять этот чай — легкие постепенно очищаются от смол без отхаркивающего эффекта.
• Хорошим средством для очищения легких является отвар калины с добавлением меда. Высушенные или свежие плоды калины залить 1 л горячей воды и варить 5 мин на небольшом огне. Затем перелить в термос, добавив 3 ст. л. меда, настаивать 2 часа, пить по 100 мл трижды в день.
Дыхательные упражнения помогут избавиться от многих проблем
• Процедуры по очищению легких полезно дополнять дыхательными упражнениями. Занятия следует проводить стоя, с прямой спиной, расставив ноги на ширине плеч. Сначала необходимо медленно вдохнуть воздух полной грудью, после чего примерно на 30 секунд задержать дыхание, выдохнуть и снова задержать дыхание. Делать это упражнение нужно не менее 10 раз подряд, как минимум три раза в сутки. Это поможет не только укрепить легкие, но и усилить процесс их очищения.
• Шуньяка — это дыхание с задержкой после выдоха, которое еще называют вакуумным дыханием. Сядьте на пол в удобную позу, выпрямите позвоночник и глубоко вдохните. Затем сделайте долгий и непрерывный выдох, пока легкие не освободятся от воздуха полностью. Далее задержите дыхание и втяните живот как можно глубже. Задержитесь в таком положении на 5—10 секунд и сделайте медленный и плавный вдох. Восстановите дыхание. Шуньяку можно повторить 5—10 раз, лучше утром натощак.
• Пурака — это полный и непрерывный вдох. Выдохните и начинайте медленно, спокойно и непрерывно вдыхать, как можно больше растягивая время вдоха. Дальше без задержки дыхания также медленно выдыхайте, без рывков и резких движений. Повторите 5—10 раз. Следите за продолжительностью вдоха: чем длиннее он будет, тем лучше. Такое дыхание очень полезно людям со слабыми легкими и сердцем. Эффект от него приравнивается к эффекту от занятий плаванием.
• Кумбхака — это задержка дыхания после вдоха. Сделав пураку, задержите воздух в легких на 5—20 секунд, желательно, чтобы задержка дыхания была вдвое длиннее самого вдоха. После этого медленно выдохните. Начинайте с 5 циклов такого дыхания. Следите за животом — он должен быть в среднем положении: не слишком выпяченным или втянутым. Старайтесь не сбиваться с ритма, считайте про себя. Кумбхака хорошо вентилирует легкие.
• Рречака — это полный выдох. После задержки дыхания (кумбхака) сделайте медленный плавный непрерывный выдох. Старайтесь выдохнуть до конца, чтобы легкие полностью освободились от воздуха, который обычно остается в них после того, как мы выдыхаем. Это возможно, если выдыхать очень медленно и небольшим воздушным потоком.
Следите за тем, чтобы не было неприятных ощущений, удушья или головокружения. В результате 10-минутной дыхательной гимнастики легкие полностью освобождаются от углекислого газа и застоявшегося воздуха, к тому же увеличивается объем насыщенной кислородом крови в организме.
Подготовила Алла ГРИШИЛО.
