Если вы хотите избавиться от болезней и улучшить общее самочувствие, начните эту работу с нормализации нервной системы. Именно от ее состояния на 80—90% зависит работа всего вашего организма. Предлагаем вашему вниманию некоторые рекомендации, которые помогут на пути к здоровью.
- Очищайте организм с помощью естественных методов. Ведь токсины, накопившиеся в организме, — главный враг нервной системы, они ее постоянно раздражают. Желательно очищать организм мягкими методами. А именно: 1 раз в неделю удерживайтесь от приема пищи, употребляйте только чистую воду — до 2-х литров. Придерживайтесь постов. Отдавайте предпочтение растительной пище: кашам из цельного зерна, овощам, фруктам, хлебу из муки грубого помола. Ограничьте в рационе мясные продукты, выпечку из белой муки, консервы, исключите колбасы и большинство промышленных продуктов. С целью быстрого очищения организма от токсинов можно использовать такой метод: каждое утро (на протяжении месяца, а в случае необходимости и дольше) рассасывайте во рту 1 ст. л. растительного масла до состояния белой непрозрачной жидкости, затем выплюньте, ни в коем случае не проглатывайте. - Стремитесь к тому, чтобы очищение кишечника происходило ежедневно, но важно, чтобы процесс дефекации был не насильственным, а легким. В этом поможет растительная клетчатка, которая содержится в фруктах и овощах. Если же вы страдаете от запоров, то сделайте такой состав: возьмите по 300 г кураги, изюма без косточек, лимона, меда, грецких орехов. Все измельчите на мясорубке. Употребляйте по 1 ст. л. перед едой. Такие простые средства помогут улучшить сон, избавиться от «черных» мыслей, пессимистического настроения и даже некоторых психических отклонений.
- Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями (или спортивными играми, ходьбой, бегом трусцой, плаванием и т. д.). Гормоны радости, которые выделяются во время работы мышц, будут положительно влиять на главный орган нервной системы — мозг.
- Водные процедуры должны стать еще одним вашим ежедневным ритуалом (обмывание прохладной водой, обливание холодной водой, контрастный душ для всего тела или хотя бы для ног, сауна и т. д.) — они закаляют всю нервную систему, делают ее устойчивой перед разными жизненными стрессами - В случае стрессовой ситуации постарайтесь быстро избавиться от стресса, успокоиться. В этом поможет простое средство: 1 ч. л. каменной соли растворить в 0,5 л холодной воды. Растереть этим раствором все тело, оставить его на коже на 1—2 часа.
- Если вы склонны к повышенной возбудимости, с утра примите 1 ч. л. успокоительного средства. Готовится оно так: 1 ст. л. меда смешать с соком 1 лимона, добавить 18 шт. миндаля, 16 листиков герани (измельченных), 10 мл настойки валерианы, 10 мл настойки боярышника, тщательно перемешать. Это поможет вашей нервной системе оставаться спокойной целый день.
- Если у вас был довольно напряженный день, примите на ночь такой отвар: 5 г сухой травы зверобоя залить 1 стаканом кипяченого молока, кипятить на медленном огне 5 минут. Он поможет восстановить во время сна нервную силу. - Во время нервного напряжения практикуйте «улыбку глаз»: закройте глаза и мысленно улыбнитесь глазами. Это поможет снять напряжение мышц вокруг глаз, а также (рефлекторно) в области солнечного сплетения и мозговых центрах.
- Главный помощник в работе нервной системы — иммунитет. Примите меры к его укреплению. В этом поможет фиточай, который готовится по такому рецепту: смешать по 1 части календулы (противогрибковое действие), ромашки (противовоспалительное и антитоксическое действие), зверобоя (мощный антидепрессант, а также имеет много других положительных эффектов), тысячелистника (противовоспалительное действие), пижмы (противовирусное действие, а также очищает печень), шиповника (сильное витаминное средство), 2 части мяты (снимает спазмы). 1 ч. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 5—10 минут, пить 3 раза в день по 0,5 стакана. Курс 20 дней. После 10-дневного перерыва курс повторяют.
