Со временем стареем не только мы, но и наши зубы и родственные им ткани. Десны и мышцы во рту ослабевают, уменьшается выработка слюны, она становится гуще, прилипает к зубам, там активно образуются бактерии, вызывая кариес и появление зубного камня. Это в конечном итоге приводит к воспалению в ротовой полости, пародонтозу, гингивиту, который сопровождается болью, кровоточивостью десен.
С возрастом десны начинают отставать от зубов, зубы стёсываются, становятся чувствительными к перепадам температур и кислот, что угрожает их потерей.
При появлении такого неприятного набора возрастных изменений даже опытному стоматологу будет сложно помочь вам сохранить белоснежную улыбку. Но всего этого можно избежать и иметь здоровые зубы до глубокой старости благодаря тщательному специфическому уходу.
Итак – как дать бой болезни, какую профилактику любят зубы, особенно у людей старшего возраста – советы известного столичного стоматолога Олега Фаловского.
Как предупредить возрастные проблемы с зубами
- Многие люди преклонного возраста жалуются на появление сухости во рту. Почему она возникает, и какие методы предлагают стоматологи для восстановления деятельности слюнных желез?
- Для стимуляции слюноотделения существуют специальные капли и специфическое лечение. Сухость во рту часто приводит к образованию камня, перекрывающего протоки и блокирующего поступление слюны, и тут без помощи стоматолога, который вычистит препятствие, не обойтись.
Однако типичной причиной сухости во рту являются возрастные изменения. Это естественно, что с возрастом у людей уменьшается желание есть, в организме замедляется метаболизм, происходят процессы затухания, соответственно – уменьшается потребность в выделении слюны.
Если ситуация именно такова и нет побочных факторов, вызывающих уменьшение выработки слюны, не нужно из этого делать проблему. Просто ешьте чуть медленнее, хорошо пережевывая, и не много. Это естественным образом стимулирует выделение необходимого количества слюны и ферментов для первичного расщепления пищи. А после каждого приема пищи обязательно полощите рот, чтобы предотвратить развитие болезнетворных бактерий.
В основном, выраженно такие проблемы с выделением слюны наблюдаются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Если же двигаться, заниматься физическими упражнениями, то процессы старения замедляются, в достаточном количестве вырабатываются гормоны, идут процессы обмена. То есть, движение, активная, наполненная положительными эмоциями жизнь является профилактикой старения и связанных с ним заболеваний даже ротовой полости.
- Почему часто в процессе старения у людей усиливается чувствительность зубов, они начинают опускаться, и как это предотвратить?
- Такая повышенная чувствительность зубов связана с рядом причин.
Первая: у людей неполный набор зубов, и они не спешат их вставлять. А если не хватает зубов, то на остальные ложится значительно большая нагрузка при пережевывании, соответственно, они быстрее стираются и разрушаются. Такое преждевременное стёсывание верхнего слоя эмали приводит к тому, что зубы в этих местах становятся чувствительными.
Кроме того, когда, например, нет нижнего зуба, верхний напротив него начинает опускаться, и, конечно, деформируются, обнажаются шейки зубов и тоже появляется повышенная чувствительность к горячему, холодному и кислому.
Вторая причина – неправильный прикус. Сегодня многие люди, особенно молодежь, приходят к ортодонту, чтобы выровнять зубы, но большинство из них это делают, чтобы иметь красивую улыбку. На самом деле установка брекетов, помогающих поставить зубы в правильное положение, прежде всего спасает их от быстрого стирания и беззубого будущего.
Объясню, почему: при жевании зубы двигаются и, если стоят неправильно, то они трутся, спиливая друг друга. Есть так называемое физиологическое стирание зубов, то есть, зуб в процессе жевания теряет 30 микрон, или 0,3 мм эмали, за 10 лет. Но в случае неправильного прикуса стирание происходит в 2-3 раза быстрее.
Есть множество факторов, влияющих на чувствительность зубов, и если не обратиться за помощью к стоматологу и не уменьшить их негативное влияние, человек быстро потеряет зубы.
Так, ко мне обратился довольно молодой пациент с жалобой, что он любит лимоны, но с недавних пор не может их есть, у него от кислоты болят зубы. Когда я осмотрел его, оказалось, что все зубы были ровно стёсаны, как будто рашпилем (напильником). Оказалось, эта проблема у него возникла из-за профессиональной деятельности. Он возил высокопоставленного чиновника и, когда попадал в пробку, то начинал нервничать и сильно стискивал зубы, стирая их. Я посоветовал ему контролировать давление на зубы, когда он в состоянии стресса, но мужчина не смог справиться с напряжением и, чтобы спасти зубы, ему пришлось поставить коронки.
Еще одна типичная ситуация: люди ночью скрипят зубами¸ ведь во время сна их подсознание продолжает работать и выдает стрессовые моменты, из-за чего у людей сжимаются челюсти. Это еще одно проявление стресса, которое вредит и зубам. Если не научиться контролировать такие состояния, то, как минимум, чтобы уменьшить негативное влияние на зубы, таким людям необходимо обратиться к стоматологу и сделать специальную капу, которую надевать на ночь, чтобы защитить зубы от разрушения.
Типичные ошибки в гигиене полости рта и секреты, как их исправить
- Чтобы зубы были здоровыми, нужно, чтобы во рту был сбалансированный pH, не было условий для развития болезнетворных бактерий. Как это сделать? Какие ошибки мы чаще всего допускаем?
- 80% здоровья и долговечности зубов обеспечивают правильные гигиена и уход. Чтобы на лечение и протезирование зубов не тратиться, нужно немного: только соблюдать несколько простых правил.
Первое. Чтобы не развивалась патогенная микрофлора, достаточно чистить зубы дважды в день: утром после завтрака и вечером после ужина, и потом уже ничего не есть и не пить сладкий чай. А после обеда достаточно прополоскать рот чистой водой. Тогда частички пищи, оставшиеся во рту после еды, не станут поживой для бактерий и причиной появления кариеса и воспалительных процессов в ротовой полости.
Очень хорошо утром очистить и язык от образовавшегося за ночь налета и содержащихся в нем бактерий. Кстати, обратите внимание: если налет имеет желтый оттенок – скорее всего, у вас проблемы с печенью и желчным пузырем, и стоит обследоваться у гастроэнтеролога.
Если же во рту появляется сухость, неприятный привкус, слюна тянется будто ворсинками – это может быть признаком начала кандидоза, то есть, активного размножения грибка кандиды, который в народе еще называют молочницей. Своевременное обращение за консультацией к врачу может уберечь человека от многих проблем в дальнейшем.
Вот сколько сигналов можно заметить и предотвратить неполадки в здоровье, если внимательно относиться к гигиене рта.
Второе правило – не допускайте трех самых распространенных ошибок при уходе. Чаще всего человек чистит зубы 30-40 секунд, а чтобы достаточно вычистить их, нужно потратить минимум 3-5 минут. Чтобы контролировать соблюдение этого времени, можно купить песочные часы на 5 минут и чистить зубы, пока песок не высыплется. Другой вариант – чистить зубы под любимую музыку в телефоне, современные треки длятся необходимые для чистки 3-5 минут.
Зубы чистим не только спереди для белоснежной улыбки, а в трех плоскостях – спереди, сзади и сверху, хорошо прочищая места между зубами, где часто залегает пища, а потом, как следствие, появляется кариес.
Зубную щетку нельзя использовать месяцами и годами. Она пригодна для чистки не более 2 месяцев. Потом она теряет жесткость и не вычищает зубы в достаточной степени, поэтому микробы продолжают жить в ротовой полости, разрушая зубы.
Чтобы контролировать время использования щетки, я предлагаю прибегнуть к маленькой хитрости – приурочить покупку щетки к какой-нибудь дате, скажем, к вашему дню рождения: если это, например, 11 августа, то покупайте новую щетку каждого 11 числа четного месяца.
Специальные пасты, соль, сода и травы от кариеса и пародонтоза
- Для профилактики и лечения наиболее распространенных заболеваний ротовой полости – пародонтоза, кариеса, чувствительности зубов – какие полоскания и уход лучше всего использовать?
- Не стоит пользоваться зубными пастами, имеющими семь свойств в одной, ибо в действительности зубная паста может иметь одно или два свойства. Если есть проблемы с чувствительностью зубов и воспалением десен, то, по крайней мере, нужно правильно подобрать зубную пасту. Так, при пародонтите подойдет паста с травами, для укрепления эмали и профилактики кариеса – паста с фтором. Можно купить две такие пасты и ими поочередно чистить зубы (утром одной, а вечером другой), таким образом профилактируя эти одни из самых распространенных заболеваний ротовой полости.
Если же проблема уже есть, то такой пастой нужно не просто почистить зубы, но и после того перед сном в течение 2 недель делать аппликации, нанося пасту на зубы и десны на 10-15 минут. Это позволит действующим веществам, входящим в состав пасты, проникнуть в зубы и десны, устраняя проблему. Такие аппликации помогают устранить болезненные ощущения и в случае обнажения шейки зубов.
Как это работает, спросите вы? Зубная эмаль построена таким образом, что ее лунки заполняет кальций. Когда он вымывается под действием кислоты – появляются чувствительность и другие проблемы с зубами. Накладывая пасту, вы заполняете фтором эти лакуны в лунках. Фтор будет не только удерживать кальций, но и заполнять эти дырочки, предотвращая разрушение эмали.
Некоторые люди любят чистить зубы зубным порошком, содой или солью. Такие средства хорошо очищают, оказывают отбеливающий эффект, но имеют и один недостаток. Это мощные абразивы, которые при ежедневном применении разрушают эмаль зубов. Так что ими пользоваться можно не чаще одного раза в неделю-две, чтобы устранить желтизну зубов, которая появляется от кофе или сигарет.
А вот полоскать зубы водным раствором соли или соды (на 1 стакан теплой воды – 1 ч. л.) можно и ежедневно. Если во рту начинается воспалительный процесс, это означает, что там образовалась кислая среда. А такие полоскания помогут нейтрализовать кислоту и побороть воспаление или предотвратить его.
Хорошо делать различные полоскания отварами лекарственных трав: ромашки, шалфея, зверобоя, чистотела или настоем дубовой коры (1 ч. л. сырья залить кипятком, настоять, процеженным настоем полоскать рот). Они укрепляют кровеносную систему и, конечно, заживляют ранки, витаминизируют слизистую оболочку рта.
Для профилактики можно поочередно по 1 неделе заваривать одну из перечисленных трав или дубовую кору и ежедневно утром и вечером полоскать ею рот. Скажем, если уже есть кровоточивость и пародонтит, я бы рекомендовал в первую неделю полоскать корой дуба, а вторую – ромашкой. Настой дубовой коры, благодаря дубильным веществам, укрепляет десны, устраняет кровоточивость. Настой ромашки обладает успокаивающими, заживляющими свойствами. Такие полоскания хорошо делать именно сейчас, в переходный весенний период, когда обостряются все хронические заболевания, в том числе и десен.
Укрепление десен и зубов медовым массажем
- Какие еще оздоровительно-профилактические процедуры следует делать для предупреждения обострений заболеваний ротовой полости?
- Многие люди привыкли при многих заболеваниях употреблять антибиотики, забыв, что в природе существуют такие же антибиотики, но без побочных эффектов: это апипродукты. Мед, прополис – их издавна используют для лечения гнойных ран, когда на рану накладывали мед, и он извлекал из нее влагу и очищал от болезнетворных бактерий.
Прополис, который в аптеке можно купить как в спиртовом, так и водном растворе, очень эффективен при любых проблемах ротовой полости. В частности, при травмах, воспалении десен он оказывает обезболивающее действие. Его раствором полощут больные места во рту, или же можно взять кусочек прополиса и пососать. Он убьет микробы, затянет рану, обезболит, но желательно долго его во рту не держать – до 20 мин. Иначе место, к которому приложили прополис, начнет неметь.
Мощный иммуностимулятор, убивающий микробы в полости рта, – чеснок. Если есть его понемногу каждый день, организм будет получать достаточное количество природного антибиотика, который влияет на состояние всего организма, в том числе и зубов. Он является также источником витамина С, нехватка которого в былые времена была причиной заболевания цингой.
Очень хорошо хотя бы раз в день, например, вечером, во время просмотра телепрограмм, делать массаж челюстей. Он улучшает кровообращение, укрепляет десны, местный иммунитет. Для этого откройте рот и указательным и средним пальцами массируйте десны верхней, а затем нижней челюсти. Этот массаж можно делать как непосредственно на деснах, так и массируя их через щеки, в течение 10-15 минут.
Для лучшего эффекта на кончики пальцев можно нанести прополис или мед и втирать их в десны. Это будет эффективной профилактикой пародонтита, укрепит десны и зубы, убережет их от расшатывания и воспалительных процессов.
Если придерживаться такого ухода за зубами, то они будут служить вам до глубокой старости.
Подготовила Валентина Берник.
На кончики пальцев нанесити прополис или мед и втирайте их в десны. Это будет эффективной профилактикой пародонтита, укрепит десны и зубы, убережет их от расшатывания и воспалительных процессов.
Если есть проблемы в ротовой полости, то можно перед сном в течение 2 недель делать аппликации, нанося зубную пасту на зубы и десны на 10-15 минут. Это позволит действующим веществам, входящим в состав пасты, проникнуть в зубы и десны, устраняя проблему.
