Людям, предрасположенным к раздраженному и агрессивному поведению, нужно употреблять не меньше 350 г конкретных продуктов в течение дня. Так считает итальянский ученый из университета Катандзаро Лука Пассамонти.Проведя собственное исследование, он определил список продуктов, способных притормаживать вспышки гнева и раздражительности. В этот список, кроме шоколада, икры и сыра, входят: мясо птицы, свинина, говядина, а также молоко и орехи. Эти продукты наиболее богаты триптофаном — незаменимой аминокислотой, превращающейся в организме человека в серотонин и вызывающей умственное расслабление, дает ощущение эмоционального удовлетворения и благополучия. Триптофан, кроме того, является замечательным природным снотворным: подмечено, что некоторые люди не могут уснуть, не съев какого-то из этих продуктов на ночь.Пассамонти убежден, что «триптофановой диетой» можно лечить даже психические заболевания, такие, как депрессия или склонность к суициду. Употребляйте продукты, богатые «гормоном счастья», и не позволяйте хандре поселиться в вашем сердце. Хорошее настроение вам обеспечено.
