Наш организм состоит из тысяч активных точек, и если знать, какую из них активировать правильным нажимом, можно легко оказать скорую помощь как себе, так и близким в случае приступов, скачков давления, весеннего обострения хронических заболеваний. Акупрессура (точечный массаж) в умелых руках спасет от головокружения, боли, состояний, вызванных перепадами погоды, и даже от плохого настроения.
Это по-своему уникальный метод, который активирует собственные ресурсы организма в борьбе с недугами.
Однако, несмотря на, казалось бы, видимую легкость, акупрессура имеет свои секреты, не зная которых, нажатие на активные точки не даст желаемого эффекта. О тонкостях акупрессуры и о том, как посредством её оказать себе первую помощь при весеннем обострении недугов, расскажет Аман Бхарадвадж, магистр по акупрессуре.
Метод быстрой самопомощи
Акупрессура базируется на тех же принципах, что и акупунктура: использует конкретные точки вдоль меридианов, чтобы помочь восстановить равновесие, здоровое функционирование организма. Эти невидимые каналы в теле подсоединяются к мозгу, а затем к органу или к сети органов, создавая взаимосвязь.
Но, в отличие от иглорефлексотерапии, вместо металлических игл здесь используют большой и указательный пальцы рук, что делает методику мягкой и доступной для всех. Благодаря ей каждый человек, знающий расположение важнейших точек на теле, сможет оказать себе скорую помощь. Однако эффективно оздоровить на длительное время может только знаток, хороший мастер акупрессуры.
Как Вы начали заниматься этим видом оздоровления?
- Акупрессура стала моим ответом на вопрос, как жить здоровым и помогать в этом другим. На самом деле я страдал от многих проблем, особенно от боли в спине и шее, ведь в течение длительного времени работал в IT-индустрии, и сидячая работа не способствовала моему здоровью. После того, как я получил основательные знания и диплом по акупрессуре у моего учителя – одного из лучших акупрессурных врачей Индии, я оздоравливаю как себя, так и многих больных с помощью этого метода, зарекомендовавшего себя как универсальное средство от многих недугов.
В июне я планирую приехать в Украину и лично показать людям, как этот метод работает.
Принципы применения акупрессуры
В основе метода лежит раздражение механорецепторов путем нажатия (прессации) на акупунктурные точки. Сначала мастер делает растирание, чтобы подготовить тело пациента к процедуре, и затем, с учетом жалоб и самочувствия последнего, подбирает, какой комплекс точек на теле задействовать и сколько сеансов нужно, чтобы достичь оздоровительного эффекта. Очень важно, чтобы это был квалифицированный мастер. Ведь от того, насколько правильно он подберет точки и промассажирует их, будет зависеть эффективность терапии.
Дам базовые знания, как мастер воздействует на точку, и как вы можете делать это дома, оказывая себе первую помощь при некоторых распространенных заболеваниях.
Помните: важно правильно определить точку, иначе не получите желаемого результата. Затем достаточно сильно стимулируете ее нажатием большого или указательного пальца, словно продавливая до кости. Будет возникать незначительная боль.
Частота движений: 2 секунды – нажатие, 2 секунды – пауза. Продолжительность воздействия на каждую точку – 1-2 мин. За один прием можно проработать 6-8 точек, потом – перерыв на 10 минут, и повторяем продавливание точек. И так делаем еще 1-2 раза.
Как методами акупрессуры противостоять одной из опаснейших своими последствиями болезней – гипертонии, и какую первую помощь, кроме таблеток, можно себе оказать?
- Гипертония – коварная болезнь, которую еще называют «безмолвным убийцей», ведь она часто протекает бессимптомно. При этой болезни кровь по артериям движется при более высоким давлении, чем обычно, что может привести к разрыву сосудов, отрыву тромбов и вызвать инфаркт, инсульт, другие сердечные заболевания.
Необходимо серьезно отнестись к проявлениям гипертонии. Следует пересмотреть свое питание и ограничить потребление соли, сахара и жирных продуктов, отказаться от алкоголя и сигарет. Важно регулярно проверять и контролировать уровень артериального давления, а также выявить причину повышенного давления. В частности, гипертонию могут спровоцировать диабет, проблемы с почками, эндокринной системой.
С помощью сеансов акупрессуры нам удается отрегулировать работу всего организма. Мы работаем как с причиной высокого давления, так и с его последствиями. Но это кропотливая работа, требующая 10 и более сеансов. И в результате, если человек выполняет рекомендации и ходит на профилактические сеансы, удается улучшить состояние на длительное время.
Кроме того, человек может оказать себе самопомощь в случае гипертонического криза. Последний из таких счастливых случаев, когда нажатие на спасительные точки на теле улучшили состояние, а возможно, и сохранили жизнь, произошел с пожилой женщиной, которая ехала поездом из Киева в Мукачево. У женщины резко поднялось давление, а врачей и лекарств против гипертонии рядом не было. К счастью, в этом вагоне ехала моя подруга Лена. Она перезвонила мне, и я проконсультировал, на какие точки нажимать в течение 10 минут. Женщине стало значительно лучше уже через полчаса.
Так что же это за целебные точки, которые спасут от гипертонического криза?
Акупрессурные точки от высокого давления
Первая точка находится на тыльной стороне ладони, примерно на линии выемки между большим и указательным пальцами, но чуть ближе к последнему (Рис. 1). На эту точку, как и на другие, нажимаем большим пальцем другой руки по схеме, описанной выше: 2 секунды – нажатие, 2 секунды – пауза, в течение 2 минут.
После минутного перерыва такие же манипуляции проделываем и с точкой на запястье. Она расположена по центру руки на 2 пальца ниже ладони (Рис. 2). Нажатия до появления болевых ощущений делаем поочередно в течение 10 минут. После перерыва в 10 минут этот комплекс можно повторить.
Коснемся проблем мочевыделительной системы – хронических заболеваний, обостряющихся весной или возникающих из-за переохлаждения. Как их предотвратить и как помочь себе посредством акупрессуры
- Конечно же, нельзя мерзнуть, нельзя допускать, чтобы нижняя часть тела была слишком легко одета. Ведь тогда снижается местный иммунитет, и организм теряет защиту от инфекций, в том числе и урологических. Урологические проблемы, в основном, возникают на фоне слабой иммунной системы, проблем с простатой у мужчин, диабета. Инфекции и вирусы, попадая в ослабленный организм, активно развиваются, вызывая проблемы с мочеиспусканием. Это состояние сопровождается болью в мышцах, бедрах и во время мочеиспускания, изменением цвета и запаха мочи, дискомфортом внизу живота, и может перерасти в значительное воспаление, если инфекция распространится на почки.
Важно вовремя пролечить эти симптомы, не допустив развития заболевания. Здесь будет хороша как медикаментозная помощь, так и помощь специалиста по акупрессуре. Мне удается улучшить состояние людей с урологическими заболеваниями за 10-12 сеансов. Во время первого сеанса проводятся проверка пациента, массаж, улучшающий кровообращение и помогающий расслабить тело, а затем – сеанс акупрессуры.
Кроме того, пока человек не обратился к врачу, он может снять обострение состояния: боль и дискомфорт, – продавив определенные точки на теле.
Акупрессурные точки при урологических проблемах
В случае, если возникают трудности с мочеиспусканием, следует сделать массаж следующих двух точек. Массаж делать по предыдущей схеме: по 2 секунды нажимать и отпускать каждую точку в течение 2 минут. Сделать по 3 раза.
Точка LV8 находится с внутренней стороны колена, чуть ниже его центра (Рис. 3). Массирование этой точки также уменьшает боль внизу живота, потливость, бессонницу и депрессии, предотвращает псориаз, улучшает сексуальную функцию.
Точка UB39 находится на передней части колена в нескольких сантиметрах от центра к внешней стороне (Рис. 4). Кроме того, массаж этой точки уменьшает чувство скованности в пояснице и частоту сокращений мышц ног и стоп.
И, наоборот, при частом мочеиспускании поможет массирование других двух точек. Нездоровым является состояние, когда вы посещаете туалет чаще 8 раз в день, при этом есть позывы к опорожнению мочевого пузыря, но самой мочи мало. К появлению таких симптомов могут привести как прием определенных лекарств, так и инфекции мочевыводящих путей, камни в почках или кисты яичников. Поэтому консультация у врача обязательна.
Сначала сделайте продавливание в точке CV4, расположенной в центре таза, примерно на 7 см ниже пупка. Нажатие на эту точку оказывает лечебный эффект и при нерегулярных месячных, и при диарее (Рис. 5).
Точка К3 расположена с внутренней стороны лодыжки, сразу над лодыжкой (Рис. 6). Дополнительно массаж этой точки успокаивает зубную боль, приступы астмы.
- Частенько у людей возникает ноющая боль в пояснице, боль и скованность в шее. На какие точки нажимать, чтобы снять неприятные ощущения и разблокировать эти участки тела?
- Многие периодически испытывают эти проблемы. Во многих случаях это связано с плохой осанкой, сном в неудобном положении, зажатием шеи и плеч из-за чрезмерного стресса и сидячего образа жизни. Болевые ощущения в шее, и особенно в пояснице, могут возникать как следствие развития ревматоидного артрита, остеопороза, то есть, истончения структуры кости, что, бывает, заканчивается опасными переломами шейки бедра.
Появление этих заболеваний можно профилактировать и снять боль с помощью замечательных точек акупрессуры уже через несколько дней.
Акупрессурные точки при боли в шее
Для этого по предыдущей схеме (по 2 секунды – нажатие и ослабление, в течение 10-15 минут) хорошо продавливают, до появления незначительной боли, три типа точек.
Первый – находится по обе стороны позвоночника, в области плеч, примерно в верхней части лопатки. Эти точки можно массировать одновременно (Рис. 7).
Второй – 2 точки, находящиеся по обе стороны позвоночника, в месте сопряжения шеи с плечами (Рис. 8).
Третий – 2 точки, находящиеся по обе стороны шеи в двух-трех сантиметрах от позвонков, примерно на 
уровне мочек ушей (Рис. 9).
Акупрессурные точки при боли в пояснице
Сначала следует активировать точки B23 и B47, расположенные в нескольких сантиметрах сбоку от 3-го поясничного спинного позвонка (чуть выше уровня костей бедра). Их стимуляция с обеих сторон позвоночника помогает снять ноющую боль в пояснице, ущемление нерва и радикулит. Помассируйте по указанной методике каждую точку по 2 минуты. (Рис. 10).
Чуть ниже на бедрах расположены точки B48. Нащупывайте их в нескольких сантиметрах в сторону от крестца (хвостовой кости) и справа над крестцово-подвздошным суставом (отграниченным ямочками над мышцами ягодиц). Для достижения наилучших результатов жмите пальцем вниз и внутрь таза и крепко держите несколько секунд, а затем постепенно отпустите. Стимулирование точки B48 поможет снять радикулит, боли в пояснице, тазе и бедрах.
Чуть ниже и сбоку от точек B48 есть акупрессурные точки GВ30. Для достижения наилучших результатов жмите пальцем вниз и внутрь постепенно к центру ягодиц и держите крепко несколько секунд, затем на несколько секунд отпустите. (Рис. 11).
После процедур положите на промассажированные места немного льда, завернутого в тонкое полотенце. Подержите 10 минут. Это поможет предотвратить появление синяков после акупрессуры.
