Выполнение этого упражнения приведет к тому, что вас начнут любить, к вам начнут притягиваться как к источнику света, тепла и силы, вы станете для всех очень привлекательным человеком. Итак, устраивайтесь поудобней в кресло или лягте на кровать, т.е. выберите расслабленную позу. Глаза можно закрыть. Первое, что нужно сделать, это вспомнить в своей жизни те эпизоды, когда вам было очень хорошо, когда вы чувствовали себя полностью счастливыми. Вспомнить то ощущение счастья, которое наполняло вас. Это может быть и первое свидание, и первый поцелуй, ваши ощущения от пребывания на природе, восторг от того, что важное дело в конце концов с успехом завершено, и т.п. Итак, настроение приятными и радостными воспоминаниями вы подняли, тем самым создав почву для дальнейшей работы. Следующий этап. Представьте, что в области сердца и солнечного сплетения находится маленькое золотое солнышко - это ваша Любовь.
Солнышко спрятано в сундучок, который нужно обязательно открыть и выпустить солнышко наружу. Оно начинает освещать вас изнутри, вы начинаете светиться, наполняться светом. Все клеточки вашего тела находятся в лучах этого солнца, вы становитесь сплошным светом, как большая электрическая лампочка. Вы - свет яркий и любящий. Потом представьте своего любимого или того, кому необходима ваша любовь (общие контуры, без конкретных черт лица и фигуры), и посылайте ему свет своего солнышка. Такой направленный луч света образовывает мостик между вашими сердцами. Очень хорошо увидеть в воображении, как грусть в его глазах исчезает и вместе с тем появляются радость и счастье. Человек находится будто внутри посланного вами луча - весь в свете, купается в нем, дышит им. Этим светом можно наполнять не только своего любимого, но и свой дом, свою работу, вообще любое место, любого человека, на которого вы направите свой луч. Чем четче и ярче вы сможете это представить, тем лучше эффект будете иметь.
Все упражнение длится около 20 минут - это зависит от вашего начального уровня счастья и развитости воображения. Но даже если сперва представлять все ярко у вас не выходит, не отчаивайтесь, будьте настойчивы - и достигнете цели. Уже через несколько дней при регулярном ежедневном выполнении упражнения вы заметите, что видеть в воображении картины становится все легче.
Подготовила Алла ГРИШИЛО.
