ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ

Висцеральный самомассаж

Подробно о самомассаже внутренних органов (или  висцеральном самомассаже) мы уже рассказывали на страницах  газеты (№ 43  2016 г.).  Для тех, кто не читал  ее, коротко изложим методику.
 

Самомассаж живота нужно начинать  с легкого поглаживания живота рукой по часовой стрелке: 1-3 минуты. Таким образом мы расслабляем переднюю брюшную стенку, усиливаем кровообращение, подготавливаем внутренние органы к работе с ними.
Затем  по часовой стрелке  начинаем продавливать зоны живота, которые являются проекцией внутренних органов.
Начинаем с зоны желчного пузыря и печени (правое подреберье). Помогаем им освободиться от застоявшейся желчи и крови, а значит шлаков и токсинов.
Потом передвигаем руки в зону луковицы двенадцатиперстной кишки.
После этого обдавливаем поджелудочную железу (левое подреберье), запуская в ней обменные процессы,  и переходим к проекции желудка: на 2-3 см выше пупка. Массаж желудка способствует нормализации процесса выделения желудочного сока, а значит -  пищеварения.

Следующий этап - нисходящий отдел кишечника (нужно продавливать от  левого подреберья вниз к подвздошной кости). Потом обдавливаем участок сигмовидной кишки (вдоль подвздошной кости). Таким образом мы освобождаем кишечник от накопления газов и шлаков.
После этого работаем с левой почкой. Для этого левую руку  подкладываем под спину (ладонью к спине) в зоне почки, а другой давим на почку через живот.
Затем следует зона мочевого пузыря (нужно продавливать под лобковой костью). Это поможет устранить воспалительные процессы в этих органах и освободить их от солевых отложений в виде песка и мелких камешков.

Следующая зона — участок слепой кишки (вдоль правой подвздошной кости). Это место перехода толстой кишки в тонкую.
Потом  обдавливаем правую почку по той же методике, что и левую, и переходим на участок восходящей  кишки (от подвздошной кости вверх к правому подреберью). Затем через пупочное кольцо (зона пупа)  работаем с тонкой кишкой, тем самым улучшая процессы всасывания полезных веществ.
После этого  добираемся к органам малого таза: матка,  трубы,  яичники (у женщин), предстательная железа и мочеточники (у мужчин). Для этого обдавливаем низ живота и зону, которая находится под лобковой костью. Убирая застойные явления в этих органах, нормализуя кровообращение в них, мы проводим профилактику возникновения фибромиом, кист, аденомы, воспалительных процессов, образования конкрементов в виде песка и камней, а если они уже возникли, способствуем их уменьшению и полному исчезновению.
Кроме того, благодаря обдавливанию органов малого таза нормализуются менструальные циклы (уходит болезненность,  скудность или, наоборот, обильность кровотечений). Этот метод помогает избавиться от диагноза «бесплодность».

Если вам трудно разобраться с месторасположением органов, посмотрите на рисунки по анатомии человека или просто делайте массаж по спирали по часовой стрелке, начиная с правого подреберья и заканчивая в зоне пупкового кольца, как указано на рисунке.
Для проведения самомассажа нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, чтобы живот был расслаблен. Одну руку положить на обдавливаемый участок, а другую - сверху на нее, нажимая. Если в каком-то месте чувствуется напряжение или возникает боль, нужно его «продышать» с помощью диафрагмального дыхания: глубоко вдохнуть, на выдохе как бы выталкивая руки животом в зоне болезненного участка. Так сделать несколько раз, работая с болезненной зоной несколько минут.
Если боль не проходит (так бывает в случае сильных зажимов и застоев), болезненный участок нужно оставить и двигаться дальше, возвратившись к нему при следующем подходе.
В ходе самомассажа живота нужно сделать несколько кругов. Длительность процедуры может составлять от 15 минут до 1 часа.

Самомассаж лучше всего проводить с утра, сразу после пробуждения, когда человек более всего расслаблен. После этого нужно выпить стакан теплой воды и через некоторое время позавтракать.
Противопоказаниями к массажу живота являются тромбоз и острая стадия заболеваний.