Моржевание - способ избавиться от болезней
На страницах газеты мы уже неоднократно писали о яхтсмене-кругосветнике Валерии Петущаке. Валерий Дисанович оказался незаурядным «источником» мудрости и опыта в сфере исцеления человеческого организма. Его статьи об оздоровлении водой и голоданием имели многочисленные отзывы у наших читателей. Сегодня Валерий Петущак поделится еще и опытом моржевания, который испытан временем его многолетней практики.
ГЛАВНОЕ В ЭТОМ ДЕЛЕ - ОТВАЖИТЬСЯ...
Моржеванием я стал заниматься с осени 1956 года, когда учился в 10 классе. О зимнем купании я ничего не знал - моржующих в Киеве тогда еще не было. Но весной прочитал статью в газете, что в Киеве есть мужчина, который купается зимой, причем ему уже за 70. Это меня очень и очень заинтересовало, так как с детства я готовил себя к странствиям, т.е. приучался к холоду, аскетической жизни и т.д. И вот осенью, где-то в октябре, я с товарищем начал купание в Днепре на Трухановом острове. Купаться было прохладно и не очень приятно, поэтому волновались, что же будет зимой. Тот сударь, о котором писали в газете, приходил на купание в длинном, до пят, кожухе. Мы же не афишировали дома свои чудные замыслы, поэтому на Днепр шли в обычных демисезонных коротеньких пальто. В том, что в такой одежде можно выдержать зимний экстрим, уверенности совсем не было. И тут неожиданно в ноябре наступила зима: 5 градусов мороза, река возле берега покрылась льдом, выпал снежок. Бр-р, как было страшно раздеваться и идти в воду. Но оказалось, что вода значительно теплее, чем воздух, и заходить в нее не так уж и сложно. Тем не менее, когда мы вышли из воды, нас охватил мороз и так позамерзали пальцы рук, что даже ни одной пуговицы не могли застегнуть, просто понакидывали одежду, не застегиваясь. К тому же, пальцы на ногах закоченели так, что мы их не ощущали. Я подумал: ну вот ноги я несомненно отморозил. Но через 500 метров быстрой ходьбы ощутил, что большие пальцы на ногах начали отогреваться. Когда же перешли мост, ноги разогрелись до ощущения жара в ступнях. А крутой подъем на Владимирскую горку так разогрел наши тела и придал такой энергии, что весь день после этого летать хотелось. Так мы купались в течение всей зимы. С нами ходили и друзья, которые сначала лишь наблюдали за нашим моржеванием, потом кто-то захотел и сам попробовать. Следовательно, четверо-пятеро наших товарищей начали моржевание среди зимы. И никто из них не заболел, даже не подхватил легкой простуды.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ «МОРЖАМИ»
Через несколько лет моржевание стало популярным в Киеве и на Трухановом острове сделали раздевалку, где можно было и пообщаться. Я всем задавал один и тот же вопрос: почему вы купаетесь? Оказалось, что среди моржующих были люди, которые искали и нашли в моржевании средство избавиться от тяжелой болезни. Одна женщина рассказала, что много лет была ревматиком. До моржевания почти каждую зиму проводила в больнице. Как-то весной, гуляя по берегу Днепра, увидела купавшихся людей. И вот на свой страх и риск на следующий день отважилась на это и она. Боялась сначала, что навредит себе. Но ничего - ухудшение не наступило. Так проморжевала почти месяц. Подумала: если хуже не становится, то будет лучше. И действительно - постепенно здоровье улучшалось. С того времени уже года 3-4 купается и забыла и о больнице, и о болезнях. Был среди моржующих и один грузин, который тоже рассказал мне свою историю. Он в свое время страдал радикулитом, который так скрутил, что бедолага не мог без посторонней помощи и передвигаться. Однажды зимой друзья под руки привели его на Днепр. «Я смотрю, люди купаются, и мне тоже захотелось. Разделся - и в прорубь. Вышел и прошу: оденьте меня. Друзья одели и водили меня под руки, пока я не согрелся. С того времени начал моржевать, и радикулит, который так докучал, прошел». Рассказывали мне, что один из членов тур-клуба Киевского дома ученых избавился от своей астмы именно моржеванием.
ХОЛОД ВОССТАНОВИЛ НЕРВНЫЕ ОКОНЧАНИЯ
Есть такие моржующие, которые купаются каждый день. Но я считаю, что достаточно 1-2 раз в неделю. Так как, если купаться каждый день, организм привыкает и не получает уже необходимого стресса (это не тот стресс, который переходит в дистресс и обусловливает отрицательные последствия, а тот, который активизирует и оздоровляет организм, иммунную систему). Причем, купаться можно начинать среди зимы, без какой-либо к этому подготовки, и никаких отрицательных последствий не будет. Благодаря моржеванию у меня восстановились на пальцах ног нервные окончания - в детстве подморозил себе большие пальцы на ногах. На третий год моржевания мы начали после проруби минут по 10-15 бегать, чтобы обсохнуть на воздухе. Бегали босиком, по снегу, по льду. Морозы были 10-15 градусов, казалось, пальцы ног аж примерзали ко льду. Но, на удивление, чувствительность кожи на больших пальцах восстановилась. Со временем моржеванием заинтересовались и мои дети. Сын начал бегать купаться на Днепр еще подростком, делал это тайно. Говорил мне, что бегает со своим другом утром перед школой. Я подозревал, что сын начал моржевать, но не беспокоился, так как и сам когда-то прошел через это. А внука моего сын приучил к моржеванию с 5 лет. Это придало ему здоровья и обезопасило от заболеваний. Ну и невестка не отстает, тоже купается зимой.
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ «МОРЖАМ»
Всем, кто хочет начать оздоровляться с помощью моржевания, я советую обязательно придерживаться следующих правил. 1. Первое и самое главное: после купания надо достаточно тепло одеться и обязательно хорошо разогреться физическими упражнениями. Лучше всего - быстрая ходьба или лыжная прогулка, это провоцирует интенсивное кровообращение во всех органах тела. Самое ценное и полезное в моржевании - не погружение в холодную воду, а интенсивный внутренний разогрев организма, активизация иммунной системы, которую вызывает предыдущее охлаждение. Именно это и является самым полезным в зимнем купании. 2. Перед купанием в холодной воде не нужно разогреваться физическими упражнениями или другим путем. Так как в этом случае система терморегуляции человека работает в режиме охлаждения. И если разогретый человек погружается в холодную воду, то требуется некоторое время, пока система терморегуляции изменит режим работы на разогрев. Тут и возможны некоторые неурядицы, местное переохлаждение. Когда подходишь к проруби и очень не хочется нырять в холодную воду, это означает, что система терморегуляции работает в режиме разогрева, - и можно купаться. А в переохлажденном состоянии, конечно, идти в прорубь не следует. 3. После того как вышли из воды, не надо растираться полотенцем. Дело в том, что после холодного купания кровеносные сосуды кожи сжимаются, кровообращение замедляется - организм надежно изолирует внутренние органы, защищая их от переохлаждения. При растирании же полотенцем происходит восстановление кровообращения в коже, вследствие чего холодная кровь поступает во внутренние органы, что может вызвать переохлаждение. А вот если быстро одеться и начать разогреваться движением, организм сам регулирует интенсивность кровообращения во всех органах тела и делает это совершенно, не допуская переохлаждения. Не стоит искусственно вмешиваться в этот процесс. Приведенные правила не являются моим изобретением, они логически вытекают из опыта и практики водолечения и физиатрики, основывающихся на глубоком понимании особенностей работы человеческого организма. Для подтверждения важности соблюдения вышеперечисленных правил приведу два примера. Один мой знакомый в детстве, бегая на коньках по замерзшему водохранилищу неподалеку от своего дома, по пояс провалился под лед. Быстро добрался домой, снял мокрую одежду и полез греться на теплую печь. Результат был трагический - туберкулез коленного сустава. Второй пример. В сельской больнице, где работали мои друзья, санитарка преклонного возраста страдала радикулитом, почти каждое утро ее подлечивали: делали массажи и т.д., чтобы привести в норму. Но как-то она перестала обращаться за помощью. Коллеги поинтересовались у нее, в чем дело. Оказалось, что несколько дней назад она по пояс провалилась под лед, когда полоскала в реке белье. Перед тем как выбраться из воды, собрала разбросанное белье, а потом пошла промокшая с тяжелой корзиной домой, а это было не близко. Дома быстро переоделась - и на работу в больницу, чтобы не опоздать. Результат был неожиданным - радикулит отступил. Это произошло благодаря тому, что женщина хорошо разогрелась движением после резкого охлаждения.
ЗАКАЛИВАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫМ
Мой сын в детстве неоднократно простуживался. Я начал искать средства, как его закалить. Прочитал много книжек по этому поводу - все они рекомендовали закаливание начинать с осени обтиранием водой температуры 38 градусов, каждый день снижая ее на 1 градус. Вот я и начал каждый день обтирать сына, придерживаясь этих рекомендаций. Но больше чем на 3 дня сына не хватало - он простуживался. Я никак не мог понять, почему так случается, ведь все делал будто бы правильно. Только со временем, когда ознакомился с водолечением, понял, в чем дело. Оказывается, когда я обтирал ребенка теплой водой, организм не воспринимал это как охлаждение и не включал систему терморегуляции, соответственно наступало переохлаждение. И, как следствие, - простуда. Чтобы не простудить ребенка при закаливании, надо обтирание делать прохладной водой - комнатной температуры или немного холоднее. Быстрое прохладное обтирание - и система терморегуляции получает мощный сигнал, это ее мобилизует, ускоряется кровообращение и начинается активное согревание. Ребенка нужно быстро одеть и активными физическими упражнениями хорошо разогреть. Такое закаливание дает быстрые положительные результаты. Успехам в закаливании могут мешать некоторые хронические болезни. У моего сына был хронический тонзиллит - увеличенные миндалины в горле. А я еще юношей перенес тяжелую ангину и тоже имел проблемы с горлом, поэтому поставил себе задачу вылечить сначала свое горло, а затем сына.
КАК Я ИСЦЕЛИЛ БОЛЬНОЕ ГОРЛО
Как-то я услышал по радио, что у жителей Африки, которые живут на берегу океана, никогда не болит горло, так как они полощут его океанской водой. И я решил попробовать этот способ. Сперва полоскал горло водой с морской солью, а потом перешел на обычную поваренную - эффект тот же. Соли нужно добавлять на стакан воды столько, чтобы она уже не растворялась, - такой себе крутой рассол. С помощью этого средства я быстро добился положительного результата, а затем взялся за сына - наши недуги были преодолены. С того времени в ванной у меня на почетном месте стоит литровая банка с рассолом. На ночь и утром обязательно полощу горло и рот рассолом. А еще полощу и зубную щетку после чистки зубов - рассол и ее дезинфицирует. По собственному опыту сделал вывод, что причиной пародонтоза десен является загрязненность зубной щетки.
Записала Алла ГРИШИЛО.
