Зрение - один из главных органов чувств. Большинство информации мы получаем визуально. Через глаза узнаем мир, реагируем на его изменения и через глаза же излучаем эмоции, энергию, взглядом заводим душевную связь с людьми. Именно поэтому при возникновении малейших дисфункций зрения исчезает комфорт жизни, уменьшается палитра восприятия красоты мира, мы становимся менее социально активными и реализуемыми.
Наши глаза в течение жизни подстерегают самые разные недуги: от воспалительных и аллергических реакций и специфических заболеваний до ухудшения остроты зрения, катаракты и глаукомы, что особенно распространено в возрасте за 50.
Откуда пускают корни глазные недуги, как предотвратить появление многих заболеваний, особенно возрастных, и снять их первые проявления? Секретами природного исцеления средствами из «домашней аптечки» специально с читателями газеты «Здоровье и долголетие» поделится врач-офтальмолог, специалист аюрведы Светлана АВРАМЕНКО.
Основные причины недугов глаз
– Светлана Борисовна, Вы – врач-офтальмолог, в лечении глаз практикующий методы аюрведической медицины. Каков здесь подход к здоровью глаз?
- За мою врачебную практику детского, а затем взрослого офтальмолога я увидела, что причин многих заболеваний врач в полной мере не знает, а соответственно, не может полностью помочь пациенту, так что происходит потеря функций зрения. Поэтому начала искать пути, как получить наилучшие результаты в диагностике и лечении. Когда ознакомилась с традиционной медициной – аюрведой, убедилась, что подходы к возникновению недуга и исцелению здесь в корне другие. Я много училась в клиниках Индии и убедилась в действенности этого метода.
В аюрведе причина болезней – дисбаланс трех главных энергий в теле: ветра, огня и земли. Энергия ветра – это холод, сухость, отвечающая за все процессы циркуляции в теле. Энергия огня – жар, легкость, текучесть, стимулирующая работу пищеварения, выработку ферментов, отвечает за здоровье глаз. Свойства земли – это тяжесть, маслянистость, структурность, то есть это наши мышцы, кости, все, что составляет массу тела. У каждого человека - свое соотношение этих энергий, но когда одна из них начинает значительно перевешивать, а других не хватает, возникают недуги, в том числе и глаз.
Когда начинает доминировать энергия ветра, возникает чрезмерная сухость на уровне клеток, так называемый синдром сухого глаза. Другое свойство ветра – циркуляция. При этом дисбалансе может появляться слезотечение, глаукома, дистрофия сетчатки глаза.
Если же слишком много огня – это приводит к воспалительным процессам, прежде всего слизистой, конъюнктиве. Другое свойство огня – это пигментация. При гиперпигментации, когда пигмента производится значительно больше и он закрывает все каналы, по которым идет циркуляция жидкости в глазу, возникает глаукома.
А вот нарушение баланса энергии земли проявляется отеком глаз, аллергией, зудом, а также появлением новообразований, злокачественных и доброкачественных.
Уход и гигиена, которые не дадут глазам болеть
- Как снизить дисбаланс этих стихий и предотвратить болезни глаз или замедлить их проявления? Каким должен быть ежедневный уход за глазами, чтобы они не болели?
– Для устранения дисбаланса следует использовать противоположные качества. Три главных пункта, которые крайне нужны глазам, которые патронирует огненная энергия – это охлаждение, спокойствие, увлажнение. Для этого аюрведа советует обыкновенные, действенные процедуры. Да, утром прекрасно омывать глаза прохладной водой, можно делать легкий душ для глаз: моргать, открывая глаза во время умывания, и таким образом на слизистую попадает вода, очищая и охлаждая ее.
Другой способ сбалансирования энергии огня – на несколько минут набрать в рот воды комнатной температуры, по мере ее нагревания выплевывать и набирать новую. Этот метод охлаждения особенно полезен после обеда. Ведь после трапезы часть энергии, полученной от еды, идет на тепло, другая – на поддержание строения тела. Поэтому в это время увеличивается жар в органах, которые курируются огонем, в частности, в глазах, которые из-за огня в теле начинают краснеть, появляются мелкие красные сосудики. Прохладная же вода во рту становится неким предохранителем и не дает теплу перегреть глаза, снимает покраснение, вызванное этим.
Сейчас многие подолгу работают перед мониторами, сблизка следят за новостями из телевизоров и телефонов. Поэтому глаза теряют силу, появляется сухость, тяжесть, краснота. Здесь опять же поможет охлаждение. Для этого ватные диски следует смочить в воде и положить на веки на 5-7 минут, а также хорошо накладывать кружочки огурца. Для охлаждения и увлажнения в жаркую пору года пить много воды комнатной температуры. По несколько глотков каждые полчаса.
Людям, длительно смотрящим в монитор, чтобы не потерять зрение, важно соблюдать правила двадцати: 20 минут за монитором, 20 секунд - смотреть вдаль, 20 секунд - закрыть глаза и отдохнуть. Это снимает напряжение с глаз, расслабляет их.
Также очень хорошо несколько раз в течение дня делать пальминг. Для этого следует потереть ладони рук друг о дружку, чтобы стали горячими, и положить центр ладоней на глаза, а пальцы – на лоб. Держать от 3 минут. Так в глазах спадает чрезмерное напряжение мышц, удерживающих глазное яблоко. Темнота и тепло успокаивающе и согревающе влияют на сетчатку, способствуя поддержанию и восстановлению всех функций глаза.
Очень полезно для охлаждения и питания глаз касторовое масло. Оно имеет противоположные сухости свойства и хорошо укрощает избыток энергии
ветра, раздувающего и увеличивающего огонь в глазах. 2 капли нанести на кожу век так, чтобы не попала в глаза, и полежать, дав глазам отдохнуть.
Не следует забывать и об уходе за подошвами ног. Они напрямую связаны с работой глаз, ведь там содержится немало биологически активных зон, стимулирующих энергию и способствующих улучшению функции глаз. Лучше всего перед сном смазывать ступни кунжутным, касторовым маслом или топленым сливочным маслом. Предварительно следует их немного подогреть и теплыми втереть в кожу подошвы. Эта процедура будет способствовать общей поддержке тонуса организма и крепкому сну.
Очень полезен массаж глаз. Вокруг глаз есть так называемые биологически активные зоны или мармы. Стимулируя их, человек улучшает поток энергии, крово- и лимфооборот глаз, а следовательно, предотвращает прогрессирование многих недугов. Важные точки содержатся с внутренней части глаз с обеих сторон у основания переносицы. Эти две точки массируют указательным и большим пальцами, несколько зажимая и отпуская нажим. Давление должно быть умеренным и комфортным. После этого следует сделать массаж от внутренней части глаза по ходу бровей к вискам и под глазами. Таким образом, стимулируя все биологически активные зоны, мы снимаем напряжение глаз, стимулируем функцию глаза. Если делать массаж, предварительно смочив пальцы в кунжутном масле или топленом масле, это будет иметь дополнительный положительный терапевтический эффект.
Очень хорошая практика для сохранения функции глаз – тратака. Для нее нужно живое пламя свечи. Процедуру проводят во время сумерек или в затемненной комнате. Следует разместить зажженную свечу на уровне глаз на расстоянии метра и наблюдать за пламенем несколько минут не моргая. При этом могут течь слезы, и это будет способствовать очищению тканей глаза, наполнению его энергией и теплом. Эта процедура особенно полезна людям за 50-60 лет, у которых падает огненная энергия в глазах, на фоне чего развиваются разнообразные недуги.
Помощь при сухости, выделениях и воспалениях глаз и катаракте
- Какие процедуры Вы рекомендуете делать при разных болезнях глаз, особенно в старшем возрасте?
- В старшем возрасте следует смазывать веки глаз на ночь и капать по 2 капли в каждый глаз утром и перед сном топленое сливочное масло (гхи). Оно хорошо корректирует огонь, уменьшая как недостаток, так и избыток этой энергии(в укр.версии логическая ошибка в этом предложении). Это особенно актуально в возрасте 50, когда в организме доминируют свойства ветра, а это старение, холод, сухость, которые провоцируют функциональные и органические изменения в клетках, сосудах глаза. Такая сухость прекрасно нейтрализуется смазыванием маслом. Особенно это полезно при дистрофических изменениях роговицы, сетчатки, стекловидного тела. Ибо масло, проникая в глубину тканей глаза, питает их, тормозит развитие дистрофических изменений и развитие заболевания.
В аюрведе для уменьшения дисбаланса в глазах широко применяют процедуры под названием панчакарма: это воздействие на глаза с помощью масел и травяных паст, которые накладываются на веки и мягко действуют на слизистые глаза, очищая, увлажняя и питая их. Поскольку, если есть проблемы глаз самого разного происхождения, прежде всего нужно почистить глаз, то есть вывести шлаки и грязь.
Здесь отлично сработает корень солодки (в порошке или прямо кусочками), который можно приобрести в аптеке. Для приготовления настоя берут 1 ст. л. корня солодки, запаривают 100 мл кипятка, и когда он станет комнатной температуры (или немного теплый), закапывают им глаза. Он хорошо очищает глаз от слизи, гноя, грязи. По такому же рецепту можно делать настои из ромашки, шалфея, календулы и закапывать ими глаза. Эту процедуру лучше делать днем или утром.
От гноя и слизи следует очистить и соседние с глазами органы, например нос. Ибо, если все вокруг будет чистым, то будет чистым и хорошо будет работать и глаз, не испытывая губительного действия шлаков из соседних органов.
Рекомендуется для промывания носа применять аптечный физраствор (0,9%) или водно-солевой раствор, который можно приготовить самим. Для этого в стакан воды добавьте щепотку соли, чтобы получился слабосоленый раствор, по солености близкий к слезе. Закапывать где-то по 20 капель, которые можно вводить в носовой ход из пипетки или носика маленького чайничка так, чтобы раствор выливался из другой ноздри, и так поочередно делать закапывание в каждый носовой ход несколько раз утром.
Потом полезно на внутреннюю стенку носа закапать теплое топленое масло или кунжутное масло: от 3 до 10 капель в каждый носовой ход. Надо, чтобы капельки задержались в носу, зашли в гайморовы пазухи, а не полностью пошли в носоглотку. Масло втянет в себя всю слизь и шлаки, очистив нос.
Если имеются значительные проблемы с носом, например хронический гайморит, к кунжутному маслу можно добавить сок чеснока или имбиря. Это может быть так: на 5 мл растительного масла по 5 капель сока чеснока и имбиря. Подбирайте дозу индивидуально, по собственным ощущениям. Закапывать по 2-3 капли в каждый носовой ход. Такой коктейль для носа поможет как можно быстрее раскрыться тканям и вывести грязь из синусов и гайморовых пазух, очистить их от гноя.
На начальной стадии катаракты, при первых изменениях в хрусталике глаза поможет мед. Этот источник витаминов и микроэлементов нужно капать в глаз, при необходимости немного разогрев на водяной бане, чтобы стал жидким. Помните: при высоких температурах мед теряет свою пользу, потому не перегревайте его. Если капли меда для вашего глаза жгучие, мед можно разбавить водой в соотношении максимум 1:5. Раствор следует готовить каждый раз перед закапыванием. Капать следует дважды в день в течение нескольких месяцев. Таких курсов можно проделать 3-4 в год. Так как катаракта медленно развивается, использование медового «лекарства» затормозит ее развитие, уменьшит развитие изменений в глазу.
В случае миопии или близорукости, поможет корень солодки. Заваривать как чай и промывать или закапывать им глаза. Солодка хорошо устраняет или уменьшает дисбаланс, который привел к тому, что человек плохо видит вдаль.
В аюрведе широко используют для улучшения зрения теплое молоко, хорошо устраняющее сухость в глазах, атрофию. Кипяченым теплым коровьим, козьим и даже грудным женским молоком можно закапывать глаза, делать аппликации. Молоко питает, дает энергию, снимает напряжение. Но когда глаза красные, есть выделения, особенно гнойные, молоко не используют. Тогда лучше промыть глаза физраствором, то есть едва подсоленной кипяченой водой. Это сбалансирует огонь в глазах.
При покраснении, отеке, слезотечении, при конъюнктивите на веки можно накладывать специальные пасты, балансирующие энергию в тканях глаз. Для этого делают порошок из куркумы, барбариса, кориандра. Куркума – это природный антибиотик, он снимает воспалительные процессы. В 1 ч. л. смеси добавляют несколько капель воды, а лучше жидкого меда. Мед подсушивает и уменьшает отек. Если есть чрезмерная сухость в глазах, к пасте можно добавить немного жидкого топленого или кунжутного масла. Пасту наложить на веки и держать 10-20 минут.
При катаракте, помутнении хрусталика на начальных стадиях также можно накладывать аппликации из пасты из смолотого в порошок барбариса и куркумы, несколько разбавленных водой. Эти специи должны быть и в пище. Они положительно действуют на состояние хрусталика.
Корень солодки от слезотечения на ветер и изменение температур
- В редакцию поступило немало писем с вопросом: а что делать, когда с возрастом появляется чрезмерное слезотечение на холод или ветер. Это возрастные изменения в строении глаза или естественная реакция?
- С возрастом в глазу действительно происходят изменения. С точки зрения аюрведы, в зависимости от возраста в нашей жизни доминируют разные энергии, и в возрасте за 50 преобладают свойства ветра и возможны дисбалансы энергии ветра. В это время наращивается сухость тканей, теряется их тонус. Этим и объясняется, почему слезы идут градом, когда пожилой человек выходит на холод или в ветреную погоду. Дело в том, что в норме слеза, образовавшаяся под действием внешних факторов, должна пройти через носослезный канал вниз, и это происходит в норме, когда тонус тканей хороший. Но когда тонус падает, уменьшается эластичность тканей, тогда наращивается дряблость, мышечная активность уменьшается, как и процесс эвакуации всех жидкостей. Поэтому слезам, которые образуются после омывания глаза, нет помощи мышечных тканей в проталкивании по слезному каналу. Поэтому под действием своей тяжести они проливаются по щекам.
Чтобы уменьшить сухость и улучшить состояние, хорошо подойдет масляный массаж в области слезного мешочка возле переносицы, а также перечисленные выше процедуры на основе топленого и других масел, массаж глаз.
Это состояние застоя, вызванное атрофией тканей, неприятно еще и тем, что может провоцировать размножение бактерий, воспаление, появление нетипичных выделений в виде крупинок из глаз. В этом случае классический офтальмолог назначает противовоспалительные капли и средства для снятия воспаления. Также помогают промывания глаз настоем корня солодки.
Кроме того, чтобы уменьшить проявления и частоту слезотечений, следует избегать факторов, приведших к выделению слезы. Это солнце, ветер, мороз. Так, в весенне-летнее время слезотечение поможет предотвратить ношение солнцезащитных очков, которые являются и механической защитой глаз от ветра. Важно следить за гигиеной гайморовых пазух, чтобы нос не был заложен, а значит, ничто не препятствовало выведению слезы через носослезный канал. Потому что если канал имеет отек, то слеза не будет выходить. Поэтому следует промывать и закапывать нос рекомендуемыми методами. Эти комплексные меры помогут избежать слезотечения.
Почему с возрастом растет риск развития дальнозоркости
- Еще одним возрастным проявлением являются частые жалобы на то, что люди, имевшие близорукость в молодости, становятся дальнозоркими. Почему это происходит и можно ли предотвратить эти изменения?
- Аномалии рефракции: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, передаются, наследуются по роду. Есть разные степени аномалии: малая, средняя и высокая. Как правило, малая особенно не нуждается в коррекции очками и глаз справляется с этими недостатками. При средней и высокой степени близорукости или дальнозоркости обязательна коррекция очками или контактными линзами для нормальной работы глаза и жизни с таким диагнозом. Это уже работа офтальмолога в кабинете с пациентом.
Когда дальнозоркость пришла со временем, ее называют возрастная дальнозоркость. Напомню: глаза курирует огненная энергия, а с возрастом она затихает, ее задувает стихия ветра. Эти процессы, связанные со старением, нарастают в глазу уже после 40 лет. Глазам начинает не хватать энергии, чтобы держать фокус, и с возрастом заболевание прогрессирует.
У офтальмологов есть выверенная годами формула, что после 40, если человеку назначают очки +1, то после 50 это будет +2, а после 60 - +3. Этот процесс изменений в глазу полностью нельзя остановить, но можно значительно затормозить, изменив поведение, питание, нагрузку на глаза, начав их тренировать.
Одна из привычек, которые нужно изменить, особенно с возрастом, ведь они негативно влияют на работу глаза, – это пребывание длительное время на солнце. Поэтому, когда выходите в солнечную, жаркую погоду на улицу, надевайте шляпы и солнцезащитные очки с линзами, которые защитят от губительного воздействия ультрафиолета.
Избегайте резких перепадов температур. К примеру, вы долго были на улице, перегрелись, пришли домой и выпили холодную воду из холодильника. Это очень вредно для глаз, как курение сигарет или пребывание в помещении, полном табачного дыма.
К дисбалансу, нарушениям работы глаз приводят негативные эмоции, стрессы. Поэтому большое значение имеет полноценный ночной сон в течение 6-8 часов. Днем спать не полезно, особенно людям, имеющим лишнюю массу тела. Стрессы можно снимать с помощью медитации и солнечных практик, которые дают покой, наполняют энергией и улучшают зрение.
Каждое утро на восходе и закате рекомендуется делать древнюю практику для глаз с использованием солнечной энергии, что придает здоровье глазам и силы зрения. Для этого садитесь лицом к солнцу и с закрытыми веками наблюдаете за ним 5 минут.
Еда для крепкого зрения
- Как мы можем посредством еды, определенными продуктами подпитать наши глаза и что для глаз не полезно?
- Следует удалить трудноперевариваемую пищу, тяжелую, жареную, особенно жарку на открытом огне, как то шашлык. Также следует ограничить потребление кислой, соленой и острой пищи. Эти вкусы повышают огонь в глазах и теле. Поэтому не злоупотребляйте кисломолочными продуктами, не пересаливайте и не переперечивайте блюда, потому что это возбуждает энергию огня, а ее излишек угрожает недугами.
Людям преклонного возраста хорошо утолять чрезмерный холод и сухость натуральными теплыми продуктами со сладким вкусом. К примеру, теплым молоком. Особенно полезно его пить перед сном. Для глаз очень полезны орехи, изюм, размоченный в горячей воде, вареная капуста брокколи, шпинат. Очень рекомендуется употреблять мед. Он поддерживает энергию тепла в теле, но несколько и подсушивает. Поэтому худым пожилым людям им лучше им не злоупотреблять и принимать по 1-2 ч. л. в день.
Рекомендуется всем съедать по 2-3 ч. л. топленого масла в день. Оно играет немаловажную роль в стабилизации работы желудка, кишечника, устраняет запоры. Запоры – одна из причин многих проблем в организме, в частности, провоцирует появление недугов глаз. Для нормализации опорожнений следует потреблять 20 мл несколько подогретого, чтобы стало жидким, топленого масла перед сном, запивая теплой водой. Можно добавить еще немного черного молотого перца, что также стимулирует пищеварение.
Также можно использовать касторовое масло, если у вас тяжело переваривается топленое масло. Тогда потребляйте по 20 мл масла, запивая его таким же объемом свежевыжатого сока апельсина. Применение этих рецептов на ночь в течение нескольких суток, до нормализации стула с возможным последующим повторением курса при необходимости, не только нормализует стул, снимет интоксикацию в организме, уменьшит проявления гипертонии, но и улучшит работу глаз.
Побольше употребляйте сезонных зелени и овощей, ягоды, фрукты, которые содержат важные для глаз витамины А, Е, С и микроэлементы, цинк и селен. Это и земляника, клубника, черника, перец, лимоны, зелень, особенно шпинат. Употребляйте все овощи и фрукты оранжевого и красного цвета, содержащие бета-каротин, необходимый для образования витамина А: тыкву, свежий перец, помидоры, морковь, абрикосы, персики.
Внимание! В случае неприятных ощущений при выполнении какой-либо из описанных процедур сразу прекратите ее.
Перед применением рекомендаций обязательно посоветуйтесь с вашим врачом.
Материал подготовила Валентина Берник.
