Большинство наших авторов стали уже не просто добрыми друзьями «ЗіД», а превратились в большую семью единомышленников, которых объединяет общее стремление быть здоровыми самим и помогать в этом другим. Среди таких уважаемых людей хорошо известен нашим читателям заслуженный журналист Украины, писатель и почетный пасечник Украины Николай Ульянич. Его советы, проверенные на личном опыте, помогли многим восстановить здоровье и жить полноценной жизнью. Сегодня Николаю Васильевичу 79 лет, но биологический возраст его не превышает 60.
Продолжаем знакомить читателей «ЗіД» с методом здорового образа жизни и активного долголетия Николая Ульянича.
Ставьте цели и достигайте их
Лично испытав проблемы со здоровьем и наблюдая, как их преодолевали я и мои знакомые, могу сказать, что выбор здорового образа жизни и рационального питания приносит большое удовлетворение. Однако приведение веса тела к норме и внедрение сбалансированного питания требует не только усилий и решительности, но и точного понимания этого процесса. Мой совет: ставьте перед собой все более высокие цели и доводите их до конца. Результат стоит затраченных усилий.
Если же вы, занимаясь чем-нибудь, все-таки хотите есть вне режима питания, могу предложить горошину прополиса. Он поможет сжигать небольшое количество калорий и предупредить заболевания полости рта и верхних дыхательных путей. Однако его основная польза заключается в том, что ваш рот оказывается занятым.
И чаще улыбайтесь. Улыбаясь, вы изменяете приток крови к мозгу и создаете идеальную среду для выделения гормона серотонина, который улучшает самочувствие, а при его низком содержании наступает депрессия, возникают проблемы с концентрацией внимания.
Приучите себя радоваться любой погоде, всем временам года. Утром всегда вставайте с правой ноги и обязательно произносите вслух: «Я здоров, бодр, энергичен…» Нельзя только говорить: «Я не болен, у меня ничего не болит...», поскольку негативные слова (частица «не») все равно подсознательно откладываются где-то на клеточном уровне.
Я никогда не программирую себя на старение. Такого слова в моем лексиконе нет. Чтобы вскрыть в организме резервы для восстановления тканей, необходимо «закодировать» свой организм, внушая себе: «Я здоров и не старею! Я чувствую себя молодо!»
Секретами своей здоровой жизни без аптечных лекарств хочу поделиться с родными, друзьями и другими людьми.
Рецепты очищения и омоложения организма
Ученые считают, что мед обладает омолаживающими свойствами благодаря содержанию в нем цветочной пыльцы. Пыльца способствует снижению уровня холестерина в крови, уменьшает проявления атеросклероза и улучшает в целом состояние организма, что особенно важно для пожилых людей. Принимают пыльцу в сухом виде, запивая водой, киселем, соком. Лучше натощак или перед едой по 1 ч. л. два раза в день за 0,5 часа до еды . Курс — 1 месяц. Повторять несколько раз в год, особенно в начале каждого сезона.
Смесь очистительная. Смешать 1 л меда, свежевыжатый сок 10 лимонов, измельченных на мясорубке (почищенных) 10 головок чеснока. Оставить в закрытой банке на неделю. Принимать настой ежедневно по 4 ч. л. раз в день, не торопясь, в течение 2 месяцев. .
Отвар зерен овса: 1 стакан овса в шелухе перебрать и промыть в холодной воде несколько раз, залить 5 стаканами холодной воды. Кипятить на слабом огне до тех пор, пока объем не уменьшится до половины. Долить воду до первоначального объема, процедить. В процеженный отвар добавить столько же по объему молока. Вновь прокипятить. Добавить туда 4 ч. л. меда и еще раз прокипятить. Полученный калорийный напиток употреблять теплым по 1 стакану 3 раза в день до еды. Особенно полезен при старческой слабости.
Отруби пшеничные или ржаные: взять 1 ст. л. (с верхом) отрубей на 2 стакана воды и кипятить 30-40 мин, постоянно помешивая. Добавить 1 ст. л. меда и дать немного покипеть с медом. Принимать отвар по 50 мл 3-4 раза в день. Питательная пища для тяжелобольных, старых людей, а также для ослабленных детей. Хорошо восстанавливает силы. Мед можно класть по вкусу.
Отруби с орехами: 2 ст. л. отрубей запарить крутым кипятком, добавить 1 ч. л. меда и по вкусу орехи, изюм, курагу или тертое яблоко. Принимать утром натощак или вечером перед сном. Для оздоровления печени вечерний прием обязателен.
Чтобы бросить курить: 1 ст. л. листьев эвкалипта залить 0,5 л кипятка и настаивать 1 час. Добавить по 1 ст. л. меда и глицерина. Принимать настой по четверти стакана 7 раз в день. Курс лечения - 30 дней.
Рецепт долгожителя: смешать 300 г меда, 100 мл сока алоэ, 500 г измельченных ядер грецких орехов и сок 2 лимонов. Принимать по 1 ст. л. три раза в день.
Травяная смесь: цветы бессмертника, почки березовые, трава зверобоя, ромашка аптечная, лист земляники - по100 г. Все компоненты смешать, пропустить через мясорубку, выложить в стеклянную банку и закрыть крышкой. Вечером взять 1 ст. л. смеси и залить 0,5 л кипятка, настоять 10 мин и выпить с 1 ч. л. меда. Помогает от шума в ушах, голове, омолаживает организм.
Китайский рецепт: 1 стакан молока нагреть до появления пузырьков, добавить 3 растертых зубка чеснока и 1 ч. л. меда. Все перемешать и настоять 7 мин. Пить чесночное молоко по 1 стакану натощак в течение недели, завтракать через 1 час. Напиток улучшает обмен веществ, очищает организм от жировых и холестериновых отложений.
Продлевает жизнь и дарит молодость ежедневное употребление ягод бузины черной с медом.
(Продолжение следует.)
