Состояние нашего здоровья зависит не только от того, какие продукты мы едим, но и от работы тех органов, которые эту пищу переваривают. Цвет лица, стройная фигура, ощущение комфорта в теле, настроение — все эти вещи важны для любого человека и напрямую зависят от того, насколько налажена работа пищеварительной системы. Сегодня сложно найти хотя бы одного человека, который бы периодически не испытывал проблем с желудком или кишечником. Через желудок проходит тысячи литров жидкости и тонны еды, которые могут оставлять в нем из-за неполного переваривания и опорожнения мелкие частички, со временем превращающиеся в тонкий слой отходов и шлаков. Если эту грязь не удалять, то она может препятствовать нормальному выделению пищеварительных соков и полноценному пищеварению, что, в свою очередь, будет ухудшать работу желудка и вызывать снижение жизненного тонуса и сопротивляемости организма.
Для сохранения силы и здоровья этого органа нужно, прежде всего, наладить правильное и регулярное питание, а также периодически очищать его, освобождая от непереваренных частиц пищи.
Очищение желудка способствует оздоровлению печени, почек, нормализует вес, работу всей пищеварительной системы, помогает избавиться от запоров, некоторых хронических заболеваний, улучшает общее самочувствие и продлевает активную жизнь.
Продукты для желудка
Для того чтобы желудок был здоровым и хорошо функционировал, в рационе питания должны обязательно быть следующие продукты:
брокколи — хороший антиоксидант и отличный источник клетчатки;
пшено — богато витаминами группы В и полезными для желудка микроэлементами;
яблоки — содержат пектин, который способен связывать токсичные вещества, что улучшает пищеварение;
капуста — имеет в своем составе фолиевую кислоту, витамин С, йод и способствует пищеварению;
апельсин — содержит витамин С, калий, кальций, бета-каротин, улучшает моторику желудка;
киви — богат калием, магнием, фосфором, витамином С, а также пищеварительными ферментами;
банан — содержит аминокислоту триптофан, серотонин, витамин В6, калий;
морская капуста — кроме того, что содержит калий, кальций, железо и йод, способствует выведению шлаков и улучшает пищеварение;
морковь — богата каротином, имеет свойство связывать и выводить токсины;
зеленый горошек — тонизирует желудок, содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо и другие важные микроэлементы для этого органа.
Советы целителей и натуропатов
Юрий Батулин, автор оздоровительной системы «Возможности человека в экстремальных условиях» рекомендует следующие способы очищения желудка.
1. Два дня (на ночь) пить настой коры крушины или листьев сенны. В течение дня, предшествующего очищению желудка, несколько раз принимать по 100 мл оливкового масла, пока испражнения не станут маслянистыми и не будет ощущаться легкая тошнота.
2. Приготовить отвар корня солодки: 1 ст. л. измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка, кипятить 30 мин, процедить горячим. Утром натощак выпить настой в 3 приема с интервалом 15—20 мин. Пить обязательно с медом. Почувствовав тошноту, нужно надавить пальцами на корень языка, вызвав тем самым рвоту. Процедуру продолжать до появления желчи в рвотных массах.
Не рекомендуется применять этот метод: при кровотечении из верхних дыхательных путей, истощении организма, во время беременности и менструации.
Народная целительница и натуропат Елена Свитко предлагает для очищения желудка воспользоваться миндальным молоком по рецепту святой Хильдегарды. Для этого следует взять 50—70 г перемолотых сырых орехов миндаля и 300 мл горячей воды. Миндаль измельчить на кофемолке, залить горячей водой, поставить на огонь и, помешивая, довести до кипения. Принимать миндальное молоко по 50 мл за 30 мин до еды. Оно очищает желчный пузырь и слизистую желудка. Рекомендуется к применению при всех болезнях пищеварительной системы. Курс — продолжительный.
Также Елена Свитко советует с целью очищения желудка употреблять пасту из семян льна. Способ ее приготовления такой: 1 стакан семян перемолоть на кофемолке, добавить 0,5 кг меда и столько же растопленного масла, тщательно перемешать. Принимать по 1 ст. л. за 30 мин до еды трижды в день в течение месяца. Запивать средство полезно отваром трав, например, аира.
Народные средства для очищения желудка
Метод веника (очень простой способ очистить желудок): натереть свеклу, яблоко и морковь. В полученную массу добавить растительное масло и хорошо перемешать. Есть этот салат в течение дня. Кроме него больше ничего не употреблять. Пить можно только теплую кипяченую воду.
Очищение содой. Рекомендуется проводить дважды в сутки (в 12:00 и 16:00 часов, через 1—2 часа после еды) три дня подряд. В 2 л воды комнатной температуры растворить 2 ч. л. пищевой соды. Выпить эту воду быстро, большими глотками, стараясь при этом держать прямую осанку. После этого нужно вызвать искусственно рвоту с помощью закладывания пальцев в рот.
В первый и второй день соду в воду необходимо добавлять обязательно. А в третий — можно обойтись и обычной чистой водой.
Кипяченой водой. Медленно выпить около 3 л теплой кипяченой воды (учитывайте объем вашего желудка). Пить следует до тех пор, пока не появится ощущение переполнения или тошнота. Затем, наклонившись вперед над ванной или тазом, положите ладонь левой руки на область желудка и чуть на него нажмите, спину прогните, три пальца правой руки вставьте в рот и едва надавите на корень языка — это должно вызвать рвоту. После этого необходимо опять продолжать пить воду и так же искусственно вызвать рвоту. Повторять до тех пор, пока желудок полностью не опорожнится, но не более 8 раз.
Эту процедуру, взятую из индийской практики, можно делать и после переедания или употребления некачественной пищи. В целях профилактики ее желательно проводить 1 раз в месяц, утром натощак, после опорожнения кишечника и мочевого пузыря и перед промыванием носа.
Внимание! Такое очищение нежелательно применять при гипертонической болезни, серьезных сердечных заболеваниях, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, во время менструации и беременности.
Капустным соком. Каждое утро нужно пить свежевыжатый капустный сок. Делать его лучше из белокочанной капусты. Начинать следует с небольших доз, например с 0,25 стакана, а то и меньше. Постепенно довести до 2/3 или даже до 1 стакана, в зависимости от самочувствия. Капустный сок содержит витамин U, который способствует заживлению ран, вот почему он очень полезен при язве. В начале курса после употребления сока могут появляться газы. На это не стоит обращать внимание, но если они слишком частые, дозу можно снизить. Во время дефекации также вероятны черные или зеленые каловые выделения — это свидетельствует, что не только желудок, но и кишечник начал очищаться.
Чесночной настойкой. Чеснок промыть, очистить, измельчить на мясорубке, развести водкой в соотношении 1:5 и оставить настаиваться в течение недели при температуре 20 градусов. После этого средство процедить, отжать и перелить в чистую посуду с плотной крышкой. Качественная настойка должна быть прозрачной, желтовато-зеленого цвета, с запахом чеснока. Способ применения: в 1 ст. л. воды накапать 5 капель настойки, принимать три раза в день.
Чесночная настойка очищает не только желудок, но и кровеносную систему. Кроме того, она помогает при атеросклерозе, спазмах головного мозга, гипертонии, действует как антисептическое средство при кишечных заболеваниях.
Отваром овса. Стакан промытого овса залить 1 л кипяченой воды, настоять в течение 10 часов. Затем варить 30 мин на слабом огне. Снять, укутать и настаивать еще 12 часов. Слить и довести кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 0,5 стакана за 30 мин до еды. Курс очищения — 30 дней. Овес богат полезными веществами, необходимыми для хорошей работы желудка.
Кефиром. Утром натощак принять слабительный настой или сделать очистительную клизму. В течение дня пить каждый час по 1 стакану кефира (средней жирности). Минимальная доза — 1,5 л, а максимальная — 3 л в день. Если в кефир добавить растительное масло (1 ст. л. на стакан) — очищение будет происходить быстрее.
Щадящий способ. Отвар из молодой хвои сосны или пихты поможет мягко очистить желудок и весь организм в целом. Для этого 5 ст. л. хвои измельчить и залить 0,5 л кипятка, поставить на 10 мин на слабый огонь, оставить настаиваться в течение 10 часов в теплом месте, процедить в термос. Пить настой теплым небольшими порциями через каждые 30 мин в течение дня, заменяя им воду. Ежедневно следует готовить свежее средство. Как результат очищения будет помутнение мочи. После того, как моча станет прозрачной и нормального цвета, очищение можно прекратить.
Мягкий способ. Взять 50 г веточек пихты, 30 г пророщенного зерна пшеницы, 20 г травы чистотела, 1 л воды. Тщательно промыть все ингредиенты. Воду поставить на огонь и довести до кипения. Разломать пихтовые веточки так, чтобы они поместились в кастрюлю, и варить 10 мин. Затем добавить чистотел, пророщенные зерна и кипятить еще в течение 5 мин. Дать отвару настояться сутки и процедить. В течение дня нужно выпить весь настой (1 л). Пить его вместо воды, не менее чем за 30 мин до еды. Курс очищения — 10 дней.
Гимнастика для желудка
Нормализовать работу желудка можно и с помощью специальной гимнастики. Упражнения рекомендуется делать лежа на твердой поверхности, расположив ноги чуть выше туловища, в спокойном темпе, избегая резких движений.
Исходное положение — лечь на спину, руки вдоль туловища.
- Не задерживая дыхания, поднимать поочередно прямые ноги (4—5 раз каждую).
- Согнув ноги в коленях и опираясь на стопы, локти и затылок, поднимать таз (4—5 раз).
- Сделать вдох, согнуть ногу в колене и на выдохе притянуть ее руками к животу (4—5 раз каждую ногу).
- Поднимать обе ноги на вдохе и на выдохе опустить (4—5 раз).
- Имитировать езду на велосипеде (4—5 раз).
- Поднимать и опускать руки (6—8 раз).
- Сделать вдох, на выдохе опускать согнутые в коленях ноги вправо, вернуться в исходное положение. Повторить то же влево (4—5 раз в каждую сторону).
- Сделать вдох, а на выдохе притянуть обе ноги руками к животу (4—8 раз).
Закончить занятие надо легким массажем живота. Делайте это лежа на спине, согнув ноги в коленях и двигая рукой по животу по часовой стрелке. После этого 15—20 мин следует полежать с приподнятыми ногами.
Упражнения для желудка в первые три недели необходимо проводить по 10—15 мин один раз в день, а далее — по 15 мин 2—3 раза в день.
Висцеральная терапия
С помощью метода висцеральной терапии можно вылечить заболевания желудка на начальной стадии. Однако эту терапию следует применять сразу, как только появятся неприятные ощущения в области желудка: тяжесть, чувство давления, боль. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и расслабиться. Затем начинать мягко, осторожно, плавно, постепенно пальцами или кулаком нажимать на область желудка, именно на то место, где ощущаются боли и тяжесть. Боль может увеличиться — надо перетерпеть, натиск можно ослабить. Как только боль стихнет, продолжать нажимать, стараясь максимально расслабить мышцы живота и проникнуть рукой поглубже. Так следует делать до тех пор, пока боль не пройдет. Затем нужно повторить надавливания, но уже под углом, в несколько иной плоскости. Старайтесь продавить всю область желудка, чтобы болевых ощущений не осталось. Таким образом вы не только обезболите желудок, но и нормализуете его функционирования.
Такие продавливания необходимо проводить время от времени с профилактической целью, сочетая с общим продавливанием всего живота. Старайтесь, чтобы рука проникала на максимальную глубину, а если боль при этом не ощущается, то, достигнув максимальной глубины, можно рукой делать круговые вибрационные движения, пытаясь таким образом проникнуть еще глубже.
Смех очистит желудок лучше, чем таблетки
Вообще к желудку нужно относиться очень бережно, оберегая его не только от некачественной пищи, но и эмоциональных перегрузок. Ведь работа этого органа напрямую зависит от эмоционального состояния человека. Стрессы способны «разъедать» слизистую желудка буквально за считанные минуты. А вот смех и хорошее настроение, как выявили физиологи, напротив, улучшают его работу. Ведь во время смеха желудок начинает вибрировать, что способствует более быстрому поступлению пищи из него в двенадцатиперстную кишку. Поэтому смех лучше любых таблеток очищает не только желудок, но и другие органы пищеварительной системы.
Желтый и оранжевый — желудочные цвета
Цветотерапия — метод лечения цветом, вернее, — его энергией. Еще в древности считалось, что цвет благотворно действует на настроение и здоровье человека. Когда в теле не хватает длины волны определенного цвета, могут возникнуть различные заболевания. В этом случае нужно усилить действие отсутствующего цвета на организм. Для профилактики желудочных заболеваний и улучшения его необходимо применять оранжевые и желтые цвета.
Оранжевый цвет помогает улучшить пищеварение и в целом имеет положительное влияние на пищеварительную систему. Диетологи также отметили его способность стимулировать аппетит.
Желтый цвет стимулирует выделение желудочного сока, избавляет от запоров, нормализует вес.
В народе лечили желудок и печень цветами подсолнечника, считалось, что желтый цвет является хорошим очистителем этих органов. При проблемах с желудком целесообразно повесить в кухне яркие желтые занавески. Также можно использовать оранжевые и желтые камни, цветное стекло, бумагу, апельсины, лимоны, то есть все, что имеет полезную для вас окраску.
Подготовила Алла ГРИШИЛО.
