ІЗ ЗАЙВОЮ МАСОЮ ТІЛА БОРІТЬСЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ВОДИ

Тим, хто мріє зменшити масу тіла, здійснити це заважає відчуття голоду. Багатьом воно перешкоджає завершити розпочату справу — за допомогою дієти позбутися зайвих кілограмів. Чому важко впоратися з відчуттям голоду? По-перше, тому, що часто бажання щось з’їсти з’являється «в голові». З ним потрібно боротися за допомогою мотивації. Наприклад, повісити на видному місці давню фотографію, де ви виглядаєте стрункішими, здоровішими й тому привабливішими, чи вирізаний із журналу знімок жінки або чоловіка з гарною фігурою, на яких вам би хотілося бути схожими. І щораз, коли виникне думка поїсти (не у встановлений вами час або тимчасово заборонений продукт), дивіться на ці зображення. На жаль, крім «психологічного ворога» стрункої фігури, ті, хто бажає схуднути, мають справу ще і з фізіологічним. Відчуття голоду з’являється також і внаслідок виділення шлункового соку. Адже той, хто багато їв, привчив свій шлунок до постійної секреції шлункового соку у великій кількості. Із цим можна боротися за допомогою гарячої води. Не чаю, не кави, не мінеральної води, яблучного чи апельсинового соку, а саме гарячої води. Річ у тім, що напої також стимулюють виділення шлункового соку, а гаряча вода, навпаки, гальмує цей процес, допомагаючи позбутися відчуття голоду, а разом із ним і зайвих кілограмів. Тому, якщо вам захочеться їсти «не за режимом», випийте замість цього склянку гарячої води.

Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.