Аюрведа (традиційна система індійської медицини, одна з різновидів альтернативної медицини) настійно рекомендує дотримуватися посту один раз на тиждень, адже користь голодування давно доведено. Цей метод лікування є панацеєю від багатьох хвороб. За його допомогою організм очищається від шлаків і токсинів.
За ведичною традицією, ідеальним часом для голодування є дні Екадаші - це 11 місячна доба після Молодика та 26 - після Повні. Веди стверджують, що ці місячні дні особливо сприятливі для духовних практик, аскез (добровільне позбавлення себе чогось, що приносить комфорт тілу, відмова від пристрастей і задоволень) та медитацій. Якщо ж неможливо в цей час повністю обмежити себе в їді, то варто хоча б зменшити кількість їжі й обов’язково утриматися від зернобобових продуктів.
Починати піст слід зі сходом сонця, а виходити – наступного дня після сходу сонця протягом деякого часу. У цей період рекомендується з'їсти щось приготоване із зерна, наприклад, шматочок цільнозернового печива.
Уранці, в день Екадаші, слід прийняти душ, і весь піст намагатися тримати розум і тіло в чистоті та спокої. Дуже важливо розуміти, що піст - це не просто відмова від їжі чи окремих продуктів. Якщо в цей день ви допускаєте відхилення від морально-етичних принципів чи даєте волю роздратуванню та гніву, ви насправді не постите, а просто не вживаєте їжу.
Слід пам’ятати, що головне під час голодування в Екадаші - думати про Бога й бути вдячним Йому за все. Також бажано молитися, займатися духовними практиками й читати духовну літературу.
КАЛЕНДАР ЕКАДАШІ НА 2017-й рік (за київським часом)
|
Почати піст |
Виходити з посту |
|
|
23 січня |
24 січня (з 07:49 до 10:41) |
|
|
7 лютого |
8 лютого (з 07:27 до 08:02) |
|
|
22 лютого |
23 лютого (з 06:59 до 10:26) |
|
|
8 березня |
9 березня (з 06:30 до 10:14) |
|
|
24 березня |
25 березня (з 05:54 до 09:59) |
|
|
7 квітня |
8 квітня (з 05:24 до 7:10) |
|
|
22 квітня |
23 квітня (з 04:53 до 10:34) |
|
|
6 травня |
7 травня (з 04:28 до 10:24) |
|
|
22 травня |
23 травня (з 04:06 до 09:35) |
|
|
5 червня |
6 червня (з 03:55 до 09:15) |
|
|
20 червня |
21 червня (з 03:53 до 10:15) |
|
|
4 липня |
5 липня (з 04:00 до 10:19) |
|
|
20 липня |
21 липня (з 04:17 до 10:26) |
|
|
3 серпня |
4 серпня (з 04:35 до 10:32) |
|
|
18 серпня |
19 серпня (з 04:58 до 10:38) |
|
|
2 вересня |
3 вересня (з 05:20 до 08:45) |
|
|
16 вересня |
17 вересня (з 05:41 до 10:47) |
|
|
1 жовтня |
2 жовтня (з 06:04 до 10:51) |
|
|
15 жовтня |
16 жовтня (з 06:27 до 10:56) |
|
|
31 жовтня |
1 листопада (з 06:54 до 10:04) |
|
|
14 листопада |
15 листопада (з 07:18 до 09:43) |
|
|
30 листопада |
1 грудня (з 07:42 до 10:23) |
|
|
14 грудня |
|
15 грудня (з 07:58 до 10:33) |
|
29 грудня |
30 грудня (з 08:05 до 10:38 |
|
Підготувала Алла ГРІШИЛО.
