«Не годуй мене рибкою, а краще навчи, як її ловити». У цьому відомому японському прислів'ї криється сам принцип оздоровлення, який якраз і застосував для себе Кацудзо Ніші. Він не лише створив дивовижну Систему здоров'я, яку вперше оприлюднив 1927 року у віці 44 років, а й відкрив дуже важливу річ. Ця система вчить не як лікувати, а як знайти причину виникнення хвороби й усунути її.
Майя Гогулан пояснює це так: ото коли ви йдете до лікаря, екстрасенса, знахаря лікуватися, ви ніби просите в нього рибку. І лікар, знавець своєї справи, дає вам рибку, й ця рибка тамує ваш голод: вона знімає симптоми вашої хвороби. Але минає час, симптоми зникли, а причина лишилася: ви живете, як і раніше, харчуєтеся, як і раніше, мислите, як і раніше, й дуже скоро приходять нові хвороби або ще більше проявляється стара хвороба. Тоді ви знову йдете до лікаря та просите ще «рибки». Кацудзо Ніші пропонує власноруч зловити її.
Гра, яка допомогла знайти істину
Казка про «золоту рибку» полюбилася дітям багатьох країн. І хай сюжети різняться, важливою залишається сама можливість здійснення бажань. У японських дітей ця казка перетворилася на гру. Вони підгледіли, як дорослі оживляють викинуту на берег напівживу рибу, й давай собі розгойдувати її, тримаючи за хвоста, з боку на бік. При цьому рибку то піднімають з води, то опускають її, наспівуючи: «Оживай! Оживай! Якщо ти оживеш, ми відпустимо тебе в струмок!»
Можливо, маленький Ніші теж бавився в цю гру, принаймні, як і всі японські діти, він любив споглядати природу, і його погляду «рибка» не уникла. Вона зробилася «золотою», стала третім правилом в його Системі здоров'я як найкориснішому методі відновлення життєздатності людського тіла.
... Холодна рибка оживала й починала виляти хвостом і плавцями. А Кацудзо Ніші дивився їй услід, і цей образ оживленої рибки закарбувався йому в пам'яті. Згодом він спробує уподібнитися до рибки. Мабуть, його відчуття було неймовірним. Лише 2 хвилини виляння «хвостом» замінили годинну пробіжку. І при цьому ― без навантаження на коліна й хребет. Можливо, саме так і народилася вправа з казковою назвою «Золота рибка», яка здатна виконати одне з важливих бажань ― бути здоровим. Вочевидь, вібрації, що пронизують весь організм, відповідають вібраціям «золотого перерізу». А вони лежать в основі всього живого й усього Всесвіту...
Але ми спускаємося з небесних висот на своє тверде ліжко з подушкою-валиком. Можливо, не всім вдалося звикнути до нового стану. А в кого викривлені хребці ― ті могли відчувати біль у тазостегновому суглобі й у крижах, який то сильніший, що більшим є викривлення. Це теж узяв до уваги Кацудзо Ніші й запропонував після сну зробити цю вправу.
Робимо вправу «Золота рибка»
Кожна вправа має початкове положення, підготовчу частину та виконання.
Початкове положення: лягти на спину (на рівне ліжко чи на підлогу), ноги витягнути на всю довжину, ступні поставити перпендикулярно підлозі, носки (пальці ніг) весь час мають тягнутися до обличчя, руки закинути за голову (витягнути їх на всю довжину).
А тепер ми маємо порівняти свої хребці, тому робимо підготовчу частину (обережно розтягуючи хребта врізнобіч): правою п'ятою «повземо» по підлозі вперед, а обома витягнутими руками одночасно тягнемося в протилежний бік, рахуючи до 7. Тепер лівою п'ятою сягаємо правої, а двома руками розтягуємо свої хребці в протилежний бік, теж рахуючи до 7. Повторювати так по черзі 5-7 разів кожною п'ятою й обома руками.
При цьому п'ята та стегно (особливо підколінні ділянки) посилено притискаються до підлоги. Таким чином усуваються маленькі підвивихи хребців. До речі, цю вправу слід робити щоразу, як ви лягаєте спати, бо хребці трошки з'їжджають, поки ми ходимо, стоїмо чи сидимо.
Потім переходимо безпосередньо до вправи. Складаємо долоні хрестом і кладемо під шийні хребці (утворюється ніби чаша, яка обіймає шию та немовби підпирає потилицю: лікті зігнути, всім тілом притискатися до підлоги; п'яти з'єднати, пальці обох ніг тягнути до обличчя, всі «опуклості», тобто потилицю, плечі, таз, ікри, п'яти, втиснути в підлогу).
«У цьому положенні, - каже Майя Гогулан, - починаємо рухати ступнями справа наліво й одночасно ― потилицею справа наліво. Швидко-швидко, ніби вібраційно. Я ніби розтягнула цих 2 кінці і їх колишу, а від цього колишеться все тіло, воно вібрує й усередині. Ми неначе робимо «прощавай». Прощавай, хворобо! І підтверджуємо потилицею. Потилицею я натискаю на руки, щоб не зрушити хребців. І так треба робити, рахуючи до 240, що відповідає 2 хвилинам. Я, щоб виконати 120 разів, рахую до 30 та «кладу» рахунок на один лікоть, наступний рахунок до 30 ― на другий, так само ― на одну ногу та на другу. За 1-2 хвилини вібрації очищуються всі капілярчики. Вам такого не зробить жоден мануальний терапевт.
Я вважаю, що відвідувати мануального терапевта ― нерозумно. Тому, що тільки-но ви встали й тільки-но з ним прощаєтеся, ваші хребці вже зрушилися».
Якщо «рибка» звільняє нас від мануаліста, якщо ми стаємо самі собі мануалістом щодня, то наступна вправа Системи оздоровлення Кацудзо Ніші ― спеціально для капілярів. Але спершу «половимо рибку».
Домашнє завдання. Спочатку ця вправа може здатися важкою для виконання. Але розрахована вона, як і наступна вправа для капілярів, на найменш підготовлених із нас. Щоб опанувати її достатньою мірою, щодня вранці й увечері перед сном виконуйте бодай по кілька швидких коливань (вібрацій) тілом справа-наліво на зразок рибки, що швидко плаває. Спробуйте зробити 5 коливань уранці та 6 ― увечері, а наступного ранку ― 8, а ввечері ― 10, і так дійдете до 30, 120, 240.
Зміни в хребті порушують усі функції в організмі
Як же в нашому організмі все взаємопов'язане! Коли К. Ніші це зрозумів, він знайшов і причину розвитку багатьох захворювань ― це падіння наступних чотирьох енергій: зміна скелета, зміна внутрішніх органів, зміна всієї води організму (кров, лімфа, інші рідини), зниження душевних сил. Ось як він це пояснює (в перекладі з японської словами Майї Гогулан): «Усі ці зрушення виникають так: змінюється хребет, порушуються шкірні функції, відразу слабшає активність нирок та печінки, а як наслідок ― знижуються функції кишківника, виникає закреп, який веде до ослаблення чи розриву кровоносних судин мозку.
Навіть якщо не станеться найгіршого, а справа обмежиться лише розширенням кровоносних судин, в організмі поступово розвинуться такі суб'єктивні симптоми, як холодні кінцівки чи їх паралізація, бо при цьому буде порушено ділянку рухової нервової системи мозку. Холодні кінцівки поступово ослаблюють функції легень, серця, кровоносних судин і нирок. Усі ці органи взаємопов'язані, утворюючи цілісну органічну систему».
Що ж відбувається, коли ми робимо «Золоту рибку»? Вона не лише відновлює викривлений хребет і виправляє поставу, а й допомагає налагодити фізіологічні функції всіх систем та органів, координує роботу зовнішньої (парасимпатичної) та внутрішньої (симпатичної) нервових систем, з її допомогою поліпшується кровопостачання кожної клітини організму та посилюється циркуляція крові, завдяки чому також налагоджуються функції кишківника, печінки, нирок, шкіри, серця, мозку.
Позаяк Ніші сам був працівником метро, він знав, що люди, які працюють у шумних місцях, погано чують і часто страждають від дзвону у вухах. Зазвичай вважається, що ці хвороби починаються через порушений стан нервів у вусі, але, на думку К. Ніші, це відбувається через надмір кислоти в нирках, що призводить до накопичення отрути. Потрапляючи в кров, токсини порушують функції барабанних перетинок чи слухових нервів, а через перевантаження нерви атрофуються. Щоб запобігти таким хворобам, передусім треба конче, двічі на день, виконувати вправу «Золота рибка».
А через те, що ця вправа сприяє пульсації вен, розподілених по всьому тілі й розміщених ближче до шкіри, покликаних повертати кров до серця від органа, віддаючи дорогою через шкіру продукти розпаду (сечовину й шлаки), то вона полегшує роботу серця й очищує шкіру.
Захворювання психіки людини, вважав Ніші, відбувається через закупорення чи скручування кишківника. Від закрепу виникають отрути, потім ці отрути всотуються в кров і надходять у загальний кровообіг. Досягаючи мозку, вони отруюють його клітини, що призводить до розширення чи запалення капілярів, аж поки врешті-решт не порушуються розумові функції.
А оскільки первинна причина скручування, звуження й закупорення кишківника ― накопичення в ньому відходів, слід робити все для того, щоб забезпечити подрібнення вмісту кишківника і його звільнення. Навіть якщо фекалій у ньому накопичилося порівняно мало, вони, скупчуючись в одному місці, перешкоджають руху вмісту кишківника, блокують кровоносні судини й нервові закінчення клітин кишок. Отож для очищення кишківника Ніші рекомендує також виконувати «Золоту рибку» двічі на день.
«Коли ми лежимо рівно й прямо на спині (можна й униз головою), - пише Майя Гогулан, - на рівній і твердій постелі чи на підлозі, відтягнувши носки ніг максимально назад і вібруючи всім тілом з боку на бік протягом 1-2 хвилин (рахуючи від 120 до 240 разів), нагнітальний рух крові у венах посилюється напруженням м'язів у кожній частині тіла, особливо в підшкірних венах нижніх кінцівок, що своєю чергою змушує потік крові стрімко повертатися до серця. Кровообіг при цьому посилюється».
Вправи Ніші побудовані на вібраціях. Але чому саме вібрації такі ефективні для нашого організму? Майя Гогулан знайшла відповідь на це запитання. Дізнаємося її й ми, коли в наступному уроці будемо вчитися бігати підтюпцем, лежачи на спині.
Підготувала Тетяна Кияниченко.
