Якщо ви хочете позбутися хвороб і поліпшити загальне самопочуття, почніть цю роботу з нормалізації нервової системи. Саме від її стану на 80—90% залежить робота всього вашого організму. Пропонуємо до вашої уваги деякі рекомендації, які допоможуть на шляху до здоров’я.
- Очищуйте організм за допомогою природних методів. Адже токсини, які накопичилися в організмі, — головний ворог нервової системи, вони її постійно подразнюють. Бажано очищати організм м’якими методами. А саме, 1 раз на тиждень утримуйтеся від прийому їжі, вживайте тільки чисту воду — до 2-х літрів. Дотримуйтеся постів. Віддавайте перевагу рослинній їжі: кашам із цільного зерна, овочам, фруктам, хлібу з борошна грубого помелу. Обмежте в раціоні м’ясні продукти, випічку з білого борошна, консерви, вилучіть ковбаси й більшість промислових продуктів. З метою швидкого очищення організму від токсинів можна використовувати такий метод: щоранку (протягом місяця, а якщо потрібно й довше) розсмоктуйте в роті 1 ст. л. олії до стану білої непрозорої рідини, потім виплюньте, у жодному разі не проковтуйте.
- Прагніть того, щоб очищення кишечнику відбувалося щодня, але важливо, щоб процес випорожнення був не насильницьким, а легким. У цьому допоможе рослинна клітковина, яка міститься у фруктах і овочах. Якщо ж ви страждаєте від запорів, то приготуйте таку суміш: візьміть по 300 г кураги, родзинок без кісточок, лимона, меду, волоських горіхів. Усе подрібніть на млинку для м’яса. Уживайте по 1 ст. л. перед їдою. Такі прості засоби допоможуть поліпшити сон, позбутися «чорних» думок, песимістичного настрою й навіть деяких психічних відхилень. - Щодня займайтеся фізичними вправами (або спортивними іграми, ходьбою, бігом підтюпцем, плаванням і т.д.). Гормони радості, які виділяються під час роботи м’язів, позитивно впливатимуть на головний орган нервової системи — мозок. - Водні процедури повинні стати ще одним вашим щоденним ритуалом (обмивання прохолодною водою, обливання холодною водою, контрастний душ для всього тіла або хоча б для ніг, сауна й т.д.) — вони загартовують всю нервову систему, роблять її стійкою до різних життєвих стресів.
- У разі стресової ситуації постарайтеся швидко позбутися стресу, заспокоїтися. У цьому допоможе простий засіб: 1 ч. л. кам’яної солі розчинити в 0,5 л холодної води. Розтерти цим розчином усе тіло, залишити його на шкірі на 1—2 години. - Якщо ви схильні до підвищеної збудливості, зранку прийміть 1 ч. л. заспокійливого засобу. Готується він так: 1 ст. л. меду змішати із соком 1 лимона, додати 18 шт. мигдалин, 16 листків герані (подрібнених), 10 мл настоянки валеріани, 10 мл настоянки глоду, ретельно перемішати. Це допоможе вашій нервовій системі залишатися спокійною цілий день. - Якщо у вас був досить напружений день, прийміть на ніч такий відвар: 5 г сухої трави звіробою залити 1 склянкою пряженого молока, кип’ятити на повільному вогні 5 хвилин. Він допоможе відновити під час сну нервову силу.
- Під час нервового напруження практикуйте «усмішку очей»: заплющте очі й подумки усміхніться очима. Це допоможе зняти напруження м’язів навколо очей, а також (рефлекторно) в ділянці сонячного сплетення й мозкових центрів. - Головний помічник у роботі нервової системи — імунітет. Уживіть заходів щодо його зміцнення. У цьому допоможе фіточай, який готується за таким рецептом: змішати по 1 частині календули (протигрибкова дія), ромашки (протизапальна й антитоксична дія), звіробою (потужний антидепресант, а також має багато інших позитивних ефектів), деревію (протизапальна дія), пижма (противірусна дія, а також очищує печінку), шипшини (потужний вітамінний засіб), 2 частини м’яти (знімає спазми). 1 ч. л. суміші залити 1 склянкою окропу, настояти 5—10 хвилин, пити тричі на день по 0,5 склянки. Курс 20 днів. Після 10-денної перерви курс повторюють.
