ПОЛІПШИТИ СТАН ЗДОРОВ'Я ТА ПОДОВЖИТИ ЖИТТЯ

Поліпшити стан здоров'я та подовжити життя

На моє глибоке переконання,‭ ‬стан зубів,‭ ‬придаткових пазух носа й глотки є дуже важливим‭ ‬у‭ ‬досягненні‭ ‬доброго‭ ‬здоров'я‭ ‬й довголіття,‭ ‬адже запальні процеси в них‭ ‬практично завжди передаються‭ ‬до‭ ‬інших органів,‭ ‬провокуючи‭ ‬різні захворювання.‭ ‬Стан зубів,‭ ‬придаткових пазух‭ ‬та глотки‭ ‬тісно‭ ‬взаємопов'язаний,‭ ‬на що не завжди звертають увагу. Як оздоровити порожнину рота,‭ ‬носоглотку,‭ ‬придаткові пазухи,‭ ‬а отже поліпшити здоров'я‭ ‬й подовжити життя,‭ ‬розповідає доктор біологічних наук Юрій Попов у своїй книзі‭ «‬Практика довголіття‭»‬.‭ ‬Пропонуємо нашим читачам ознайомитися з уривком‭ ‬із цієї дуже цікавої й наповненої практичними рекомендаціями книги.

Чому псуються зуби та хворіють ясна

Як показують результати багаторічних спостережень,‭ ‬не можуть‭ ‬бути здоровими зуби,‭ ‬передусім верхньої щелепи,‭ ‬якщо в людини постійно закладений ніс,‭ ‬є виділення з носа й глотки,‭ ‬що свідчить про їх запалення‭ ‬та наявність у них інфекції.‭  ‬Зазвичай‭ ‬ці запалення вже‭ ‬в хронічній формі,‭ ‬бо вони з'являються ще в дитячі роки,‭ ‬то слабшаючи‭ ‬теплої пори року,‭ ‬то посилюючись‭ ‬– холодної.‭ ‬Як можна їх позбутися‭? ‬Розгляньмо спершу,‭ ‬чому псуються зуби.
     Мабуть,‭ ‬немає жодної людини,‭ ‬яка б ніколи не мала проблем із зубами,‭ ‬особливо з руйнуванням емалі зубів.‭ ‬Узагалі емаль зубів дуже тверда.‭ ‬Її твердість визначається високим вмістом кристалів гідроксиапатиту‭ (‬сіль кальцію,‭ ‬фосфору‭) ‬з додатками магнію,‭ ‬фтору,‭ ‬вуглецю та інших елементів.‭ ‬Причому твердість емалі за шкалою Мооса дорівнює‭ ‬5‭ (‬як у скла й сталі‭)‬.
Попри‭ ‬свою велику стійкість до механічних впливів,‭ ‬зокрема,‭ ‬до стирання,‭ ‬гідроксиапатити зубної емалі є нестійким утворенням‭ ‬щодо хімічної дії кислот.‭ ‬Саме вони руйнують зубну емаль.‭ ‬Але звідки беруться ці кислоти‭?
    Усталилася‭ ‬думка,‭ ‬що зубна емаль руйнується мікроорганізмами,‭ ‬зокрема,‭ ‬стрептококом мутанс‭ (‬Streptococcus mutans‭)‬,‭ ‬який‭ ‬спричиняє карієс.‭ ‬Однак це не зовсім так,‭ ‬бо самі мікроорганізми не руйнують емаль.
Карієс з'являється на поверхні зубів через виділення великої кількості кислоти на поверхні зубів,‭ ‬що є наслідком інтенсивного розмноження стрептококу‭ ‬та інших бактерій.
Кислота‭ ‬– це екскременти мікроорганізмів‭ ‬від їх живлення вуглеводами‭ ‬й цукрами‭ (‬що‭ ‬містяться,‭ ‬наприклад,‭ ‬у фруктах,‭ ‬крохмалистих овочах,‭ ‬у кашах,‭ ‬борошняних та кондитерських виробах‭)‬ у вигляді‭ ‬решток їжі на зубах.
Ця кислота роз'їдає‭ «‬цемент‭»‬,‭ ‬який‭ «‬склеює‭» ‬зерна емалі зубів‭ ‬між собою,‭ ‬що призводить до появи мікротріщин,‭ ‬де розселяються нові колонії бактерій,‭ ‬що прискорюють руйнування зубів і формують каріозні порожнини.‭ ‬Крім того,‭ ‬зубну емаль руйнують кислоти фруктів,‭ ‬і особливо цитрусових,‭ ‬які безпосередньо діють згубно на зубну емаль.
     Колись я довго переймався‭ ‬ питанням:‭ ‬чому шимпанзе,‭ ‬які генетично більш‭ ‬як на‭ ‬90%‭ ‬близькі‭ ‬до‭ ‬людини й у‭ ‬яких емаль зубів така‭ ‬сама,‭ ‬як і‭ ‬в людини,‭ ‬не хворіють на карієс‭? ‬Я довго не міг відповісти на це‭ ‬запитання.‭ ‬А потім‭ ‬ звернув увагу на результати спостережень за шимпанзе знаменитої Джейн Гудолл,‭ ‬яка‭ ‬понад‭ ‬30‭ ‬років займалася їх дослідженням.‭ ‬Вона підрахувала,‭ ‬що шимпанзе споживають‭ ‬протягом дня‭ ‬7‭ ‬кг грейпфрутів і‭ ‬4‭ ‬кг листя‭ ‬й кори.‭ ‬Із грейпфрутами зрозуміло:‭ ‬вони смачні,‭ ‬солодкі,‭ ‬але навіщо‭ ‬їсти несмачне листя‭ ‬й гірку кору‭?
А‭ ‬річ у тім,‭ ‬що в грейпфрутах багато кислоти,‭ ‬тож якби шимпанзе харчувалися тільки ними,‭ ‬то їх кислота швидко зруйнувала б емаль зубів,‭ ‬що смертельно небезпечно для життя.‭ ‬Листя ж і кора містять тільки лужні речовини,‭ ‬тому‭ «‬заїдання‭» ‬ними цитрусових нейтралізує кислоти‭ ‬й‭ ‬залужнює слину,‭ ‬а гіркота кори вбиває мікроорганізми.
Мабуть,‭ ‬саме тому,‭ ‬наприклад,‭ ‬у корови‭ ‬чи‭ ‬в‭ ‬коня зуби теж не руйнуються карієсом,‭ ‬бо‭ ‬ці тварини взагалі харчуються тільки‭ «‬лужними‭» ‬травами.     

Лужна слина допоможе зберегти зуби

Слід зазначити,‭ ‬що в нашому організмі захисну роль для зубів виконує слина.‭ ‬Саме вона‭ ‬має нейтралізувати кислоти,‭ ‬що утворюються внаслідок активності мікроорганізмів‭ ‬у‭ ‬ділянці зубів.‭ ‬Зрозуміло,‭ ‬що при цьому вона‭ ‬має бути лужною.‭ ‬Позаяк вона утворюється з міжклітинної рідини,‭ ‬рН якої дорівнює‭ ‬7,4,‭ ‬то рН слини‭ ‬має бути близько‭ ‬7,4‭ ‬і ніяк не нижче‭ ‬7.‭ ‬Проте в медичних довідниках стверджується,‭ ‬що величина рН‭ «‬нормальної‭» ‬слини‭ ‬ – від‭ ‬5,6‭ ‬до‭ ‬7,6,‭ ‬що означає,‭ ‬що слина може бути навіть кислою‭ (‬рН‭ ‬5,6‭)‬.
Це нелогічно,‭ ‬бо‭ ‬серед продуктів харчування людини нема таких настільки лужних,‭ ‬щоб їх‭ ‬треба було окислювати‭ (‬найбільш лужні‭ ‬– це овочі‭ ‬та зелені трави‭)‬.‭ ‬Найпевніше,‭ ‬кисла слина‭ ‬– це результат зміни обміну речовин в організмі в бік ацидозу.‭ ‬Своєю чергою,‭ ‬це означає,‭ ‬що,‭ ‬вимірюючи індикаторним папером рН слини,‭ ‬можна визначати стан кислотно-лужного балансу в організмі.     

Отже,‭ ‬для збереження зубної емалі‭ ‬та зубів‭ ‬конче потрібно:

1.‭ ‬Щоразу після їди механічно‭ ‬усувати‭ ‬рештки їжі на зубах і в ротовій порожнині.‭ ‬Для цього‭ ‬слід кілька разів сполоснути рота й‭ ‬зуби звичайною водою.‭ ‬А вранці після сну й увечері перед сном чистити зуби зубним порошком‭ ‬із крейди,‭ ‬в який бажано додати‭ ‬дрібно змелену кухонну сіль‭ ‬– приблизно одну чверть від кількості порошку.
Не варто боятися зруйнувати зубну емаль сіллю‭ ‬та крейдою,‭ ‬бо твердість зубної емалі за шкалою Мооса дорівнює‭ ‬5,‭ ‬а твердість кристалів солі‭ –‬ 2,‭ ‬крейди‭ –‬ 3,‭ ‬хоча,‭ ‬звісно,‭ ‬треба чистити зуби без фанатизму‭ ‬й без зайвого натискання на щітку.‭ ‬Після чищення обов'язково прополоскати зуби лужною водою.
     Свого часу я використовував саморобний зубний порошок.‭ ‬Купив дрібнодисперсну крейду в‭ ‬господарчій крамниці,‭ ‬взяв приблизно‭ ‬3‭ ‬столові ложки крейди,‭ ‬додав половину столової ложки подрібненої кухонної солі та‭ ‬5‭ ‬крапель ефірної‭ ‬олії евкаліпта.
До речі,‭ ‬для відбілювання зубів‭ ‬треба після нанесення зубного порошку на зубну щітку зверху накапати‭ ‬3-4‭ ‬краплі перекису водню.‭ ‬Після чищення обов'язково сполоснути рота слаболужною водою.‭ ‬Такий спосіб чищення зубів виявився дуже ефективним.
2.‭ ‬Нейтралізувати кислоту,‭ ‬виділену стрептококами.‭ ‬У роті завжди‭ ‬має бути слаболужне середовище.‭ ‬Для цього після їди полоскати рота содовою водою‭ (‬¼ чайної ложки соди розчинити в‭ ‬50-80‭ ‬мл теплої води‭)‬.
Перевіряти рН слини‭ (‬для вимірювання рН можна використовувати індикаторний папір для вимірювання рН сечі‭; ‬він так і називається:‭ «‬Індикаторний папір для вимірювання рН сечі‭»)‬.‭ ‬Потрібно‭ ‬1-2‭ ‬рази‭ ‬на тиждень вранці вимірювати індикаторним папером величину рН слини.‭ ‬Якщо вона менше‭ ‬7,‭ ‬то збільшити в раціоні кількість фруктів‭ ‬та салатів із сирих овочів‭ ‬або за півгодини до їди пити розчин питної соди з розрахунку половина чайної ложки соди на‭ ‬150‭ ‬мл теплої води‭ (‬одночасно вимірювати й рН сечі,‭ ‬бо бажано,‭ ‬щоб її рН завжди був не меншим,‭ ‬як‭ ‬6,6‭)‬.
     3.‭ ‬Знищувати мікроорганізми.‭ ‬Абсолютно усунути мікроорганізми з ротової порожнини практично неможливо,‭ ‬бо з кожним вдихом‭ ‬у ротову порожнину надходить їх нова‭ «‬порція‭»‬.‭ ‬Ні зубною щіткою,‭ ‬ні зубною ниткою‭ (‬флос‭) ‬також не можна повністю видалити мікроорганізми,‭ ‬особливо ті,‭ ‬що містяться в мікротріщинах,‭ ‬тому‭ ‬треба час від часу їх знищувати.
Для цього найкраще використовувати‭ «‬обполіскувачі‭» ‬у вигляді горілчаних настоянок кореня аїру,‭ ‬цибулиння,‭ ‬чистотілу,‭ ‬материнки.
    ‭ ‬Для виготовлення горілчаної настоянки береться,‭ ‬наприклад,‭ ‬півлітрова банка,‭ ‬на одну третину заповнюється‭ ‬дрібно помеленими травами‭ ‬й корінням,‭ ‬у банку доверху наливається горілка.‭ ‬Настоювати‭ ‬10-14‭ ‬днів‭ (‬на сонячному світлі‭)‬.
Для полоскання одну чайну ложку настоянки змішати з однією чайною ложкою теплої води‭ ‬й полоскати рота‭ ‬2-5‭ ‬хвилин.‭ ‬Після полоскання‭ ‬цим розчином рота‭ ‬водою не полоскати.‭ ‬Цю процедуру обов'язково робити ввечері перед сном.
Ці ж настоянки ефективні‭ ‬й‭ ‬у разі зубного болю,‭ ‬флюсу,‭ ‬хитання зубів,‭ ‬кровоточивості ясен.‭ ‬Для лікування‭ ‬треба зробити тампон‭ ‬із вати‭ ‬й‭ ‬шматочка бинта‭ ‬чи марлі‭ ‬завбільшки‭ ‬5х4‭ ‬см.‭ ‬Із‭ ‬вати зробити‭ «‬олівця‭» ‬діаметром‭ ‬6-8‭ ‬мм,‭ ‬змочити його в настоянці,‭ ‬покласти‭ ‬ на край‭ ‬шматочка бинта й усе згорнути в трубочку.‭ ‬Можна знову всю цю конструкцію,‭ ‬тобто‭ ‬тампона,‭ ‬вмочити в настоянку.‭ ‬Потім тампона вкласти між щокою‭ ‬та яснами на кілька годин або й на всю ніч.
У разі‭ ‬флюсу особливо ефективні настоянки материнки‭ ‬та цибулиння.‭ ‬Єдина прикрість‭ –‬ настоянки можуть трохи забарвити зуби.‭ ‬Утім,‭ ‬згодом їх можна відбілити перекисом водню.
   ...Певне,‭ ‬багато хто звернув увагу на білосніжні зуби мешканців Індії.‭ ‬Для чищення зубів вони використовують‭ ‬дрібно товчену морську сіль‭ ‬із невеликою кількістю‭ ‬олії.‭ ‬Чистять зуби цією сумішшю пальцями,‭ ‬одночасно роблячи масаж ясен‭ (‬щоправда,‭ ‬білосніжні‭ ‬зуби‭ – ‬ще й від вегетаріанської їжі‭)‬.‭ ‬Однак,‭ ‬треба мати на увазі,‭ ‬що в морській солі Індійського океану до‭ ‬11%‭ ‬солей магнію та інших елементів,‭ ‬чого немає в нашій кухонній солі.     

Від пародонтозу захистять чистотіл,‭ ‬картопля,‭ ‬яєчна шкаралупа

У разі пародонтозу‭ ‬– хитання зубів,‭ ‬кровоточивості ясен‭ ‬– передусім слід звернути увагу на наявність запальних процесів носа,‭ ‬придаткових пазух‭ ‬та глотки.‭ ‬У більшості випадків на них не звертають уваги,‭ ‬хоча вони є джерелом інфекції,‭ ‬що призводить до запалення ясен,‭ ‬рухливості‭ ‬й кровоточивості зубів.‭ ‬Дуже часто в такому разі лікарі рекомендують видаляти зуби,‭ ‬стверджуючи,‭ ‬що‭ ‬вони‭ ‬однаково випадуть.
Пародонтоз можна вилікувати частим полосканням зубів настоєм чистотілу.‭ ‬Для цього‭ ‬1‭ ‬ст.‭ ‬л.‭ ‬подрібненої трави чистотілу залити‭ ‬300‭ ‬мл окропу в попередньо нагрітій окропом чашці,‭ ‬накрити блюдцем і‭ ‬закутати рушником,‭ ‬настоювати‭ ‬30‭ ‬хвилин.‭ ‬Полоскати рота по‭ ‬2-5‭ ‬хвилин‭ ‬5-6‭ ‬разів на день.‭ ‬Ефект дає змащування шийок зубів‭ ‬та ясен ватою,‭ ‬змоченою в препараті‭ «‬Еплан‭»‬.
За пародонтозу ефективно діє чищення зубів порошком‭ ‬із‭ ‬2-х частин гвоздики‭ (‬спеція‭) ‬та‭ ‬1-ї частини насіння кмину,‭ ‬змелених у‭  ‬млинку для кави‭ (‬не робити багато,‭ ‬бо‭ ‬в порошкоподібному стані трави окиснюються,‭ ‬тому готувати на‭ ‬5-7‭ ‬днів‭)‬.‭ ‬Порошок можна вводити безпосередньо в отвір‭ ‬у зубі.‭ ‬Під‭ ‬час‭ ‬чищення засіб можна також наполовину змішати‭ ‬із зубним порошком.
Якщо хитаються зуби й‭ ‬кровоточать ясна,‭ ‬треба з бинта вирізати‭ ‬шматочок розміром‭ ‬6х4‭ ‬см,‭ ‬помити картоплину,‭ ‬не чистити,‭ ‬дрібно‭ ‬натерти на тертці,‭ ‬накласти на бинтик і згорнути все,‭ ‬як‭ «‬сигару‭» (‬діаметром як в олівця‭)‬.‭ ‬Закласти між губою‭ ‬та яснами.‭ ‬Робити до‭ ‬вилікування.‭ ‬Крім того,‭ ‬збільшити в‭ ‬харчовому раціоні кількість фруктів,‭ ‬салатів із сирих овочів,‭ ‬зелених трав-приправ,‭ ‬збільшити кількість м'яса,‭ ‬риби,‭ ‬яєць,‭ ‬сиру м’якого чи адигейського,‭ ‬а також обов'язково‭ ‬вживати всередину порошок‭ ‬із яєчної шкаралупи‭ ‬чи з відпалених кісток.‭ ‬Пильнувати,‭ ‬щоб рН ранкової сечі був не нижчим‭ ‬6,6.
     Не варто поспішати з видаленням зубів,‭ ‬треба спершу спробувати позбутися запальних захворювань‭ ‬у придаткових пазухах і в горлі.‭ ‬Зверніть увагу на те,‭ ‬що,‭ ‬як правило,‭ ‬першими починають псуватися зуби верхньої щелепи.‭ ‬А причина в тому,‭ ‬що ці зуби містяться під гайморовою пазухою,‭ ‬ якщо є гайморит‭ (‬а він,‭ ‬на жаль,‭ ‬є практично в усіх‭)‬,‭ ‬то інфекція обов'язково перейде на зуби‭ (‬буває навіть так,‭ ‬що з гайморової порожнини в ротову прогниває отвір‭) ‬.

Як позбутися запальних процесів‭ ‬у носоглотці

Отже,‭ ‬перш ніж лікувати зуби,‭ ‬конче потрібно вилікувати всі запальні процеси в носі,‭ ‬придаткових пазухах і в глотці‭ (‬риніт,‭ ‬гайморит,‭ ‬фарингіт‭)‬.     

Для лікування цих захворювань‭ ‬треба:     

1.‭ ‬Два рази на тиждень робити парову ванну для голови.    

 2.‭ ‬Промивати носа й полоскати рота теплим розчином кухонної солі,‭ ‬питної соди та йоду‭ (‬в‭ ‬300‭ ‬мл теплої води розчинити по половині чайної ложки солі й соди,‭ ‬додати‭ ‬2‭ ‬краплі настоянки йоду‭)‬.‭ ‬Стоячи перед раковиною,‭ ‬трохи нахилити голову,‭ ‬відкрити рота,‭ ‬піднести край‭ ‬кухлика з розчином до носа та повільно‭ ‬й спокійно втягувати розчин обома ніздрями.‭ ‬Намагатися робити так,‭ ‬щоб розчин проникав‭ ‬у глотку й у рота,‭ ‬потім випливав з рота.‭ ‬Таким чином використовувати весь розчин.‭ ‬Повторювати‭ ‬3-8‭ ‬разів на день.‭ ‬Робити так до‭ ‬вилікування,‭ ‬тобто,‭ ‬до припинення всіх виділень‭ ‬із носа й глотки.‭ ‬Це потребує‭ ‬ досить багато часу,‭ ‬хоча перші результати будуть‭ ‬відчутні‭ ‬вже‭ ‬за кілька днів.
     Дуже ефективно робити таке промивання на морі.‭ ‬Для цього скласти долоню ківшиком,‭ ‬набрати морської води‭ ‬й втягувати носом.‭ ‬Можна втягувати воду й‭ ‬під час плавання в морі,‭ ‬відкривши рота,‭ ‬нахиливши голову‭ ‬й спокійно втягуючи воду носом,‭ ‬випускаючи ротом.‭ ‬Дуже ефективно‭!     

3.‭ ‬Робити таке‭ ‬саме промивання,‭ ‬але тільки настоєм‭ («‬чаєм‭») ‬трави шавлії‭ ‬та листя евкаліпта.‭ ‬Для цього в попередньо прогрітий окропом термос‭ ‬(чи‭ ‬в‭ ‬банку‭)‬ всипати‭ ‬1‭ ‬ст.‭ ‬л.‭ ‬без вершка шавлії та‭ ‬1‭ ‬ст.‭ ‬л.‭ ‬з вершком‭ ‬ подрібненого листя евкаліпта,‭ ‬а потім залити‭ ‬0,5‭ ‬л окропу‭ (‬якщо‭ ‬це‭ ‬банка‭ ‬– накрити її блюдцем і добре‭ ‬закутати‭)‬.‭ ‬Настоювати‭ ‬30-40‭ ‬хвилин,‭ ‬охолодити до температури тіла,‭ ‬а потім робити промивання.
‭(‬До речі,‭ ‬ці ж процедури можна робити‭ ‬й тоді,‭ ‬коли хворієте на грип‭ ‬чи ГРЗ.‭ ‬Позаяк слизова‭ ‬оболонка‭ ‬набрякла,‭ ‬робити обережно,‭ ‬щоб не‭ ‬ушкодити її‭)‬.
...Вочевидь,‭ ‬кожному зрозуміло,‭ ‬що здорові зуби сприяють підтриманню хорошого здоров'я‭ ‬й досягненню довголіття.


1.‭ ‬Якщо зламався зуб,‭ ‬не треба поспішати видаляти‭ ‬його залишок,‭ «‬пеньок‭»‬,‭ ‬якщо він не вражений карієсом,‭ ‬бо‭ ‬ він утримує сусідні зуби від розхитування.‭ ‬Особливо‭ ‬– якщо це зуб нижньої щелепи,‭ ‬тому що,‭ ‬на відміну від верхніх зубів,‭ ‬нижні здійснюють рухи не‭ ‬лише вертикальні,‭ ‬а й горизонтальні.‭ ‬Тим більше,‭ ‬що зараз є багато способів їх відновлення.

2.‭ ‬Перед‭ ‬зверненням до лікаря-стоматолога‭ ‬з приводу лікування‭ ‬спробуйте спочатку самі точно визначити об’єм‭ ‬і послідовність робіт,‭ ‬які‭ ‬треба виконати.‭ ‬Для цього,‭ ‬перш ніж іти до якогось лікаря лікуватися,‭ ‬проконсультуйтеся в‭ ‬ кількох лікарів або самостійно визначте об’єм потрібної вам допомоги,‭ ‬скориставшись Інтернетом.
Річ у тім,‭ ‬що,‭ ‬на жаль,‭ ‬дуже часто,‭ ‬особливо‭ ‬в приватних клініках,‭ ‬намагаються накинути‭ ‬додаткове‭ «‬лікування‭»‬,‭ ‬на зразок:‭ «‬Давайте ось тут підлікуємо,‭ ‬а цей зубчик видалимо,‭ ‬щось він підозрілий,‭ ‬і відразу ж‭ ‬поставимо імплант або міст‭»‬,‭ ‬щоб заробити на вас більше.‭ ‬Або спочатку лякають:‭ «‬Ой,‭ ‬як у вас занедбано,‭ ‬у вас же щелепа гниє‭» (‬з власного досвіду‭; ‬як виявилося,‭ ‬ніякого гниття не було,‭ ‬чистої води‭ ‬обман‭)‬.