Людям, схильним до дратівливої та агресивної поведінки, потрібно вживати не менш як 350 г конкретних продуктів протягом дня. Так вважає італійський учений з університету Катандзаро Лука Пассамонті.
Провівши власне дослідження, він визначив список продуктів, які здатні пригальмовувати спалахи гніву та дратівливості. У цей список, крім шоколаду, ікри та сиру, входять: м’ясо птиці, свинина, яловичина, а також молоко та горіхи. Ці продукти найбільш багаті триптофаном — незамінною амінокислотою, яка в організмі людини перетворюється на серотонін і спричиняє розумове розслаблення, дає відчуття емоційного задоволення і благополуччя. Триптофан, крім того, є чудовим природним снодійним: помічено, що деякі люди не можуть заснути, поки не з’їдять якогось із цих продуктів на ніч.
Пассамонті переконаний, що «триптофановою дієтою» можна лікувати навіть психічні захворювання, такі, як депресія або схильність до суїциду. Вживайте продукти, багаті «гормоном щастя», і не дозволяйте хандрі оселитися у вашому серці. Гарний настрій вам забезпечено.
