ПРИСКОРЕНЕ СЕРЦЕБИТТЯ

Тахікардія, або прискорене серцебиття, виникає з різних причин. Серед найпоширеніших: червоне вино, кофеїн, шоколад та інші стимулювальні речовини. Безсоння теж може стати причиною появи тахікардії.  А  ось найліпшим способом лікування тахікардії є... запобігання їй. Ось деякі способи профілактики тахікардії. 1. Релаксувальне дихання. Кінчик язика притиснути до горбиків на яснах за передніми верхніми зубами. — Зробіть повний видих, повітря з шумом проходить через рот. — Закрийте рот і вдихніть повільно, рахуючи до 4. — Затримайте дихання, подумки рахуючи до 7. — На рахунок 8 зробіть повний видих через рот. Це повний цикл лікувального дихання. Цикл повторити тричі. Чітко дотримуйтеся «співвідношення» 4:7:8. 2. Відмовтеся від кофеїну і тютюну. І те й те спричиняє тахікардію. Якщо складно це зробити одразу, спочатку спробуйте вилучити щось одне. 3. Уживайте кальцій. Нестача цього мінералу асоціюється з високим кров’яним тиском, що може стати причиною тахікардії. Але, якщо напади тахікардії тривають кілька годин і ви відчуваєте біль у ділянці серця, слід зробити електрокардіограму й інші дослідження, які призначить кардіолог.

Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.