Мені 55 років, вважаю себе дуже худою. Може, хтось підкаже, що робити, аби поправитися? Хотіла б знати з цього приводу думку дієтолога. З повагою Наталя М. м. Полтава.
Лист коментує спеціаліст з дієтології, фітотерапії та іридодіагностики Олена МЕЛЬНИК.
Поради одного дієтолога для жінки буде недостатньо, адже невідомо, що є причиною малої маси тіла. Надмірне схуднення може бути через проблеми з внутрішніми органами, зокрема щитоподібної та підшлункової залоз, онкологічні захворювання. Тому що не буває, щоб без причини людина не могла поповніти, це сигнал про якісь порушення в організмі. Тож вважаю, що читачці варто звернутися до лікаря-ендокринолога чи сімейного лікаря, який її обстежить і призначить комплексне лікування. Можна також звернутися до нашого «Центру доктора Мельник».
Лист коментує натуропат, народна цілителька Олена СВІТКО.
Насамперед жінці варто визначитися з причиною схуднення. Це може бути через негаразди з підшлунковою залозою, з органами, які «керують» жиром, зокрема жовчним міхуром, печінкою. Можливо, що причиною схуднення є глистяні інвазії. У будь-якому разі раджу прийти на консультацію до лікаря, можна звернутися й до мене. Якщо ж вона впевнена, що зі здоров’ям усе гаразд, і просто хоче збільшити свою масу тіла на кілька кілограмів, яких, на її думку, бракує, чи можливо, хоче поповніти після перенесеної хвороби, то в цьому разі помічним є такий рецепт. «Яблучне» масло. Порізати на шматки 2 кг свіжих помитих яблук зі шкіркою, залити 0,5 л води і поставити мліти в каструльці на слабкий вогонь приблизно на 40 хв. Потім цю масу перетерти через сито до утворення пюре. До гарячого пюре додати 200 г базарного коров’ячого масла й плитку білого шоколаду, ретельно перемішати, щоб ці інгредієнти розтопилися й утворилася однорідна маса. Це «яблучне» масло вживають, намащуючи на шматочок чорного хліба, тричі на день, як окрему страву, можна з їжею або після їди. До речі, тим, хто хоче схуднути, це масло рекомендують вживати перед їдою. Крім того, можна крапельку йоду додавати до 0,5 склянки відвару з яблук чи груш, вишень тощо і пити кілька разів на день. Це стимулює роботу щитоподібної залози, яка відіграє важливу роль в обмінних процесах і впливає також на зміну маси тіла. Вважають, що швидко набирають масу тіла люди, які вживають різні олії й масло. Наприклад, можна тричі на день пити різні олії: вранці – з волоського горіха, в обід – лляну, увечері – маслинову. Також можна приготувати калорійну суміш. Для цього змішати мелені волоські горіхи, мед і сік алое (все взяти по 100 г) і по 1 ч. л. пити кілька разів на день. Сік алое сприяє збільшенню маси тіла, а суміш не лише допоможе поповніти, а й почистить організм, відрегулює обмінні процеси.
