ЯКЩО ПОСТІЙНО МЕРЗНУТЬ РУКИ ТА НОГИ

ЯКЩО ПОСТІЙНО МЕРЗНУТЬ РУКИ ТА НОГИ

Чому у деяких людей часто мерзнуть або майже завжди холодні руки й ноги? На жаль, причини таких проявів досі не відомі. За статистикою, «холодна напасть» найчастіше спостерігається в жінок 15—45 років. Чоловіки ж мерзнуть удвічі рідше та переважно після 50 років. У дрібних капілярах кінцівок цих людей починається спазм, до них не надходить кров. Іноді стан загострюється, його називають «хворобою Рейно». А оскільки не відомо, чому судини так себе «поводять», доводиться лікувати не захворювання, а симптоми: часто повторюваний холод кінцівок. Шкіра холодних рук і ніг спочатку блідне, потім набуває синюватого відтінку, німіє. Іноді спостерігаються пульсівний біль і поколювання. Позбавитися хвороби Рейно неможливо, але можна запобігти її проявам. Для цього є кілька правил, яких потрібно дотримуватися.

— Одягайтеся відповідно до погодних умов. Навіть якщо вам потрібно вийти з дому на кілька хвилин, одягніть щось тепле. Голову й руки завжди слід захищати від холоду. Купуйте взуття за розміром, нетісне, користуйтеся вовняними шкарпетками. — Створіть у квартирі завдяки можливим засобам температуру, на кілька градусів вищу за «нормальну». На ніч одягайте теплу білизну. — Відмовтеся від сигарет. Нікотин звужує судини і може спричинити спазм дрібних капілярів. — Завжди перевіряйте рукою температуру води (холодна вода може спричинити спазм) перед прийняттям ванни чи душу. — У разі холодних рук спробуйте «пригнати» тепло, виконуючи просту вправу: крутити руками, як повітряний млин (швидкість приблизно 80 обертів за хвилину). При цьому виникають відцентрові сили, які женуть кров до пальців. — Уживайте риб’ячий жир. Американські дослідники стверджують: якщо його вживати, підвищується стійкість організму до холоду. Але перед уживанням обов’язково проконсультуйтеся в лікаря.

Підготувала Вікторія МИКОЛАЙЧУК.