Упражнения «небесный барабан» для улучшения слуха были разработаны китайской народной медициной много веков назад.
1. Обе ладони прижмите к ушным раковинам (т.е. закройте ладонями оба уха) и побарабаньте 12 раз средними пальцами обеих рук по затылку. При этом в ушах возникнет шум, похожий на удары по барабану. После того как закончите барабанить, снова плотно закройте уши и мгновенно уберите с них ладони. Выполните эту манипуляцию 12 раз.
2. Вставьте в оба уха указательные пальцы и вращайте ими трижды вперед и назад так, будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы. Это упражнение выполните трижды.
Затылок — это место, где сходятся все «яньские» меридианы и находится черепное покрытие, закрывающее мозжечок, который играет большую роль: он укрепляет и корректирует движения тела и осанку.
Двенадцатикратное постукивание, по предписаниям традиционной китайской медицины, тонизирует мозг. Эффект от этих упражнений более ощутим утром, но их рекомендуют выполнять и при сильной усталости.
Вращение пальцами в ушах, быстрое открывание и закрывание слухового прохода — это массаж барабанной перепонки.
Такие упражнения значительно улучшают слух и предупреждают развитие многих заболеваний этого органа.
Вариация на тему описанных упражнений
Утром, поднявшись с постели, ладонями хорошо потрите уши круговыми движениями по часовой стрелке, плотно прижимая их к голове.
После этого ладонями прижмите уши к голове и резко оторвите руки. Такие нажатия делать 10—20 раз.
Затем вставьте указательные пальцы в уши, плотно закрывая наружные слуховые отверстия, и резко выньте их. Делайте это тоже по 10—20 раз. При этом происходит вибрация барабанной перепонки, что улучшает ее кровоснабжение.
Массаж
— Вставить указательные пальцы в слуховые отверстия и большими пальцами рук энергично массировать все внешние части ушной раковины. Для удобства массажа верхней части ушной раковины в слуховое отверстие можно вставить большие пальцы, а массаж делать другими.
Далее — действовать следует осторожно! Ладонями рук заворачивать ушные раковины и прижимать их к голове: сверху вниз, вперед, снизу вверх.
— Прижать ушные раковины ладонями и делать ими вращательные движения в обе стороны.
— Потянуть вниз мочки ушей (5—10 раз).
Такой массаж сохраняет и улучшает слух, кровообращение во внутреннем ухе, предупреждает потерю слуха и атрофию слухового нерва, а также тонизирует организм в целом.
Подготовила Алла ГРИШИЛО.
