Елена Свитко,
натуропат, народная целительница.
Техника точечного массажа
Обычно массаж точки производят кончиком пальца. Сначала выполняют легкое надавливание. Его лучше всего делать колебательным движением. Через 20-30 сек начинают собственно массаж.
Большинство точек располагается над костью или возле нее, иногда же — на краю сухожилия. Они всегда болезненны при надавливании, что служит признаком того, что местоположение точки определено правильно. Усилив надавливание, вы ощутите в месте размещения точки боль, теперь самое время приступить к массажу. При этом надо следить за тем, чтобы боль не становилась слишком сильной.
Продолжительность массажа не должна превышать 3 мин, но при необходимости его можно повторять несколько раз в день. Некоторые точки лучше массировать не кончиком пальца, а ногтем.
Для этих целей еще используют специальные лопаточки, один конец которых острый, а другой — закругленный. Однако отмечу, что применение их в домашних условиях, как правило, малоэффективно. Такие приспособления больше пригодны для лечения в условиях стационара. Нужно помнить, что массаж точек должен быть комплексным.
Точки на руке (рис. 1)
По центру руки находятся 7 нужных нам точек. Они располагаются почти на прямой линии сгибательной поверхности предплечья и ладони (от локтя до кончика среднего пальца). Основные показания для воздействия на них: волнение перед выступлением, беспокойство, возбуждение, страх, упадок сил. Массаж этих точек бывает эффективным и при жалобах на неприятные ощущения в области сердца, в особенности, когда последние возникают как следствие расстройств.
Точка 1. Показания: чувство внутреннего волнения, стеснения в груди, дрожание рук, учащенное сердцебиение. Локализация: центр локтевого сгиба сустава. При согнутом положении руки прощупывается сухожилие двуглавой мышцы. Точка находится на его внешней стороне.
Точка 2. Показания: тревога, страх, сверлящие боли в области сердца. Локализация: точка расположена на одну ширину ладони выше проксимальной лучезапястной складки, примерно на середине внутренней поверхности предплечья.
Точка 3. Показания: тревога, тахикардия. Локализация: на ширине 3,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.
Точка 4. Показания: тревога, тоскливость, тахикардия, тошнота, рвота, неприятный щекочущий кашель. Это одна из точек «истерии», подлинная точка неотложной помощи, к которой прибегают в самых экстренных случаях (например, при приступе кашля на концерте и т.п). Ее используют для повышения потенции и снижения фригидности, а особенно, когда эти расстройства вызваны психическими причинами.
Поэтому точка имеет еще одно название — регулирующая точка с широким гормональным и сексуальным действием. Локализация: на ширине 2,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.
Точка 5. Показания: повышенная утомляемость, ощущение кома в горле, боль в области сердца, тошнота. Эта точка занимает особое положение ключевой внутри меридиана. Если ее массировать дополнительно к любой точке, то повышается эффективность первой. Локализация: середина лучезапястной складки.
Точка 6. Показания: психическая заторможенность, замедление мышления, чувство оглушенности и неясности в голове, как после солнечного удара. Точку массируют также при солнечном ударе. Локализация: середина ладони между кончиками среднего и безымянного пальцев при сжатой в кулак руке.
Точка 7. Показания: тревога, шум в ушах, головокружение, головные боли, колющие боли в области сердца, появляющиеся после волнения. Эту точку относят к точкам, «возвращающим к жизни», и массируют ее после психического и физического шока, при обмороке или потере сознания. Локализация: самый кончик среднего пальца.
Точки по линии мизинца (рис. 2)
Здесь находятся 9 точек, массаж 7 из них помогает при нервных нарушениях. Меридиан, на котором расположены точки, начинается от внутреннего края локтевого сустава, идет вдоль внутренней стороны предплечья, где вблизи лучезапястного сустава располагаются подряд 4 точки, и достигает внутреннего края запястья, заканчиваясь на кончике мизинца
Точка 1. Показания: психический дискомфорт, высокая степень раздражительности, утомляемость, рассеянность, снижение инициативы, ноющие боли в области сердца с отдачей в руку. Эту точку называют «радостью жизни», или точкой психического тонизирования. Локализация: край складки (с внутренней стороны локтевого сгиба), образующейся при согнутом положении локтевого сустава.
Точка 2. Показания: неврастения, тревога, страх, ноющие боли в области сердца с отдачей в руку. Локализация: на ширине 2 пальцев выше лучезапястной складки, край локтевой кости.
Точка 3. Показания: снижение активного внимания, рассеянность, нарушения памяти, повышенная утомляемость, ноющие боли в области сердца с отдачей в руку. Локализация: на ширине 1,5 пальца выше лучезапястной складки, край локтевой кости.
Точка 4. Показания: холодный пот при волнении, кошмарные сновидения, повышенная потливость во время сна, боли в области сердца. Локализация: на ширине 0,5 пальца выше лучезапястной складки, край локтевой кости.
Точка 5. Показания: повышенная чувствительность к стрессам, раздражительность, бессонница, учащенное сердцебиение. Эта точка считается точкой «истерии».
Локализация: лучезапястная складка, под мякотным возвышением пятого пальца кисти.
Точка 6. Показания: навязчивый страх покраснеть (эритрофобия), чувство жара и стеснения в груди при волнении, нервный кожный зуд, тахикардия. Локализация: место, которого касается кончик мизинца при сжатом кулаке.
Точка 7. Показания: волнение перед выступлением, тревожное состояние, повышенная стеснительность, боли в области сердца, колебания артериального давления, неустойчивый пульс. Так же, как точка на кончике среднего пальца, эта точка стабилизирует состояние после психического и физического шока.
Локализация: кончик мизинца, угол ногтевого ложа со стороны большого пальца руки.
Точки на тыльной стороне кисти и предплечья (рис. 3)
Три точки, расположенные на этих меридианах, используют при лечении нервных нарушений. Одновременное воздействие на эти точки стимулирует умственную деятельность. Точка 1 является одной из лучших болеутоляющих.
Точка 1. Показания: неврастения, заторможенность мышления, боли в верхней части туловища (головная, зубная, в области шеи, а также грудной клетки), носовое кровотечение. Данная точка носит противоболевой характер, и массаж ее стабилизирующе действует на психику и вегетативную нервную систему.
Локализация: верхушка утолщения мышцы, которое образуется при вытянутой кисти руки и прижатых друг к другу большого и указательного пальцев.
Точка 2. Показания: психическое истощение, головокружение, боль в области шеи и верхней челюсти. Локализация: наружная сторона поперечной складки лучезапястного сустава (со стороны мизинца).
Точка 3. Показания: снижение работоспособности, психическое истощение, головные мигренеподобные боли и боли в области затылка. Локализация: на ширину ладони выше поперечной складки лучезапястного сустава (внешний верхний край локтевой кости).
Точки в области ноги (меридиан желудка) (рис. 4)
Нас интересуют здесь 5 точек. При воздействии на них достигается лечебный эффект широкого диапазона: от легкого волнения невротического характера до состояний, которые требуют стимуляции деятельности головного мозга.
Точка 1. Показания: волнение перед выступлением или экзаменом, замедление процесса мышления, раздражительность, неврастения с нарушением функции желудка, а также резкие боли и вздутия в его области, неприятная тяжесть в ногах.
Точку еще именуют точкой «божественного хладнокровия». Она стимулирует парасимпатическую нервную систему. Локализация: верхний сегмент внешнего края большеберцовой кости ноги.
Точка 2. Показания: страх, неуверенность в себе, раздражительность. Локализация: внешний край большеберцовой кости, на ширине одного пальца ниже точки 1.
Точка 3. Показания: повышенная раздражительность, вегетативная неустойчивость, поносы нервного происхождения. Локализация: внешний край большеберцовой кости, центр голени.
Точка 4. Показания: нарушения памяти, усталость по утрам, патологическая сонливость, слабость в ногах. Локализация: внешний край большеберцовой кости, на ширине 2 пальцев выше голеностопного сустава.
Точка 5. Показания: неврастения с неустойчивостью вегетативной нервной системы, спазмы желудка и кишечника нервного происхождения, головные боли.
Локализация: наружный край корня ногтя второго пальца стопы.
Точки в области ноги (меридиан почек) (рис. 5)
На внутренней поверхности стопы и на внутренней нижней части голени находятся 5 эффективных точек меридиана почек. Пятая расположена на нижней части стопы. Массаж этих точек оказывает лечебный эффект при нервных и психических расстройствах, а также влияет на гормональную регуляцию организма.
Точки ноги относят к точкам «неврастении». Их массаж применяют в основном при эмоциональных расстройствах.
Точка 1. Показания: неврастения, ощущение кома в горле, нервные нарушения в предменструальный период, фригидность, общая слабость.
Локализация: под внутренней частью лодыжки, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.
Точка 2. Показания: неврастения, повышенная раздражительность, нервные нарушения в предменструальный период. Локализация: центр расстояния между верхушкой внутренней лодыжки и ахилловым сухожилием.
Точка 3. Показания: неврастения с нарушением дыхания, проблемы со сном, запор.
Локализация: возле ахиллова сухожилия, за внутренней частью лодыжки.
Точка 4. Показания: чувство волнения, возбуждение. Локализация: внутренняя поверхность голени, на ширине 3 пальцев выше заднего края внутренней части лодыжки.
Точка 5. Показания: судорога икроножной мышцы при волнении, вегетативная неустойчивость. Локализация: на ширине 2 больших пальцев выше заднего края внутренней лодыжки.
Точки на подошве (рис. 6)
Тут находится первая точка меридиана почек, массаж которой эффективен при лечении повышенной психической истощаемости. Как и все расположенные здесь точки, она довольно труднодоступна. Лучше всего воздействовать на нее при чьей-нибудь помощи. Или же можно использовать твердый резиновый мяч. На подошве есть еще 2 точки, представляющие интерес при оздоровлении нервной системы.
Точка 1. Показания: повышенная психическая истощаемость, нерешительность, судорожные состояния, головная боль с локализацией в теменной области, одышка нервного происхождения.
Локализация: впадина, образующаяся при сгибании пальцев стопы.
Точка 2. Показания: бессонница, беспокойство, возбуждение.
Локализация: центр пятки.
Точка 3. Показания: головокружение, головные боли при эмоциональном напряжении. Также точку массируют для облегчения родов.
