Прошу совета специалиста, так как имею вот такую проблему. Если последний раз ужинаю в 19:00, как советуют диетологи, в частности Борис Скачко, то обязательно просыпаюсь среди ночи и сильно наедаюсь. Если ужинаю в 21:00 - сплю спокойно, но все откладывается в лишние килограммы. С уважением Татьяна. пгт Барановка.
Письмо комментирует директор клуба «Здоров-е» врач-фитотерапевт, диетолог Борис СКАЧКО.
Часто ночные приступы голода могут быть спровоцированы глистными инвазиями, поэтому прежде всего советую читательнице «погонять» паразитов. Как самое простое средство читательнице следует на протяжении 2 недель принимать тыквенные семечки без шелухи. Измельченные и смешанные с медом семечки употребляют по 1 ст. л. два раза в день. Для окончательного изгнания паразитов добавляем более мощное фитолекарство, в частности, можно воспользоваться нашим комплексом лекарственных растений «Формула 2». Относительно последнего приема пищи, то если читательница, поужинав в 19-м часу, в 20:00 уже ложится спать, действительно, эта еда должна быть последней. Но если в кровать ложатся спать в 21-м часу и позднее, то перед сном (за час-полтора) следует съесть какие-то кисломолочные продукты, например, творог с яблочком), кефир, кашу, винегрет в небольших дозах.
