Лето — самое благоприятное время для использования такой водной процедуры, имеющей эффект закаливания, как хождение босиком по мокрой траве. При этом не важно: смочена трава росой, дождем или просто полита водой. Чем больше влаги на траве, чем продолжительнее и чаще выполнять эту процедуру, тем заметнее будет результат. Время прогулки по мокрой траве — от 15 до 45 минут. После не спешите вытирать ноги. Лучше сразу же наденьте сухую обувь и походите обутым по сухому песку или камням, сначала ускоренным шагом, а потом постепенно перейдя на обычный шаг. Продолжительность такой ходьбы зависит от того, как скоро высохнут и нагреются ноги, но она не должна превышать 15 минут. Не меньший оздоровительный и закаливающий эффект, чем хождение босиком по мокрой траве, имеет и другая летняя гидропроцедура — хождение по мокрым камням. Чтобы намочить камни, нужно из лейки или кувшина налить воду полосой, а потом при ходьбе ее разбрызгивать вокруг (лучше всего использовать прохладную воду). Если день слишком знойный и камни быстро высыхают, их нужно поливать постоянно, не допуская полного высыхания. Эта процедура длится в зависимости от состояния больного: если выполнять ее с лечебной целью, она не должна превышать 3—15 минут; здоровые же люди с целью закаливания могут ходить по мокрым камням до 30 минут. Людям с холодными ногами, предрасположенным к частым ангинам, бронхитам, катарам, приливам крови к голове, вследствие чего они страдают головной болью, рекомендуется ходить по мокрым камням по возможности чаще. Неплохо в воду, которой поливают камни, добавлять немного уксуса.
Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.
