Для поддержания здоровья как женщине, так и мужчине необходимо правильное питание. Тем не менее, их ежедневный рацион должен отличаться. Так, в рацион настоящего мужчины должны обязательно входить такие 4 продукта питания: — Овсянка. Это один из самых полных источников белка и кислот. — Черника. В ней много клетчатки и мало сахара и калорий. К тому же ученые-диетологи установили, что черника способствует улучшению не только зрения, но и памяти. — Капуста. Этот продукт вообще-то считается «женским», но он нужен и мужскому организму. Капуста имеет способность снижать риск заболевания раком легких, утверждают ученые. В ней есть необходимые для мужчин витамины группы В, стабилизирующие процессы нервной системы, и РР, способствующие улучшению обмена веществ. — Сардины. 100 г этой рыбы полностью удовлетворят суточную дозу жирных кислот и белка, так необходимых для поддержания организма мужчин.
Подготовила Оксана ОСТРЯНКО.