Хорошей музыкой можно снять стресс, улучшить настроение, проникнувшись музыкальной эмоцией. Это знают все. И музыка оказывает гораздо более мощный терапевтический эффект. Ученые выяснили: человеческое ухо различает около 1400 музыкальных тонов и множество звуков вне спектра слышимости, которые улавливают не только уши, но и внутренние органы. Да, у них тоже есть «слух».
Ведь наше тело переполнено вибрациями: это и сокращение сердца, желчного пузыря, и функционирование лимфы, крови, а музыка – это тоже вибрации, и очень схожие со звуками тела. В частности, это доказал американский биолог Дэвид Деймер. Он провел исследование на замер молекулярных колебаний ДНК и, к своему удивлению, получил музыку, напоминающую медитативные индийские мелодии.
Было установлено, что музыка не воспринимается одновременно всеми зонами мозга, а под каждое заболевание следует подбирать свою композицию. Именно это веками изучали в индийской терапии, исследуя влияние на ум, эмоции и физическое тело. Рагга – это уникальная индийская классическая музыка как по исполнению, так и по вибрации. В древних ведических текстах «Гандхарва Веда» и «Рагга Чикитса» есть объяснение о целебных свойствах индийской музыки, а также об их влиянии на повышение сознания и связь с Высшим Я.
Дело в том, что рагга состоит из определенных аккордов и прогрессий, вызывающих особые колебания, воздействуя на физическое тело и эмоции. Звук (нада) здесь рассматривают в виде энергии Космоса, жизни, давшей начало, а ритм развития Вселенной воплощают с помощью определенного сочетания музыкальных звуков (ритмическая система талая). Насколько это иная по звучанию музыка, свидетельствует даже то, что отличаются даже ноты. Так, если наши 7 нот – это хорошо известные до, ре, ми, фа, соль, ля, си, то их соответствия в индийской музыке – са, ре, га, ма, па, дха, ни.
Для европейцев это, возможно, несколько сложная для понимания, но несмотря на это, действенная система музыкотерапии. Поэтому специально для читателей нашей газеты ее объяснил Аман Бхарадвай. Он родился в Индии в штате Уттар-Прадеш в семье музыкантов и с детства занимался изучением классической музыки, является победителем многих музыкальных конкурсов. В Украине он также обучал исполнению рагга музыки и пению и по сей день ищет людей и организации для совместных проектов оздоровления с помощью индийской рагга музыки.
- Как индийская классическая музыка влияет на психическое и физическое здоровье человека?
- Хочу сказать по собственному опыту: индийская классическая музыка принесла много изменений в мою жизнь. Я стал спокойнее, сосредоточеннее, сфокусированнее при выполнении ежедневных заданий. С помощью этой музыки я также занимаюсь медитацией. Индийские ученые доказали, что прослушивание таких произведений хотя бы несколько раз в неделю по часу усиливает IQ и память, улучшает работу нервной системы, человек проще относится к жизненным событиям.
Первые оздоровительные изменения от рагга-терапии человек ощутит уже через 15 дней, а если это практиковать более 5 месяцев, можно безмедикаментозно избавиться от таких психических расстройств, как депрессия, повышенная нервная возбудимость, бессонница, эмоциональный дисбаланс. Действенность этого метода подтверждает и опыт моих теток: они некоторое время страдали от депрессий. После 4 месяцев прослушивания перед сном индийской музыки рагга этот недуг прошел.
- Вы сказали, что депрессию эффективно лечат прослушиванием рагги. Объясните, как это действует на человека.
- На сегодня депрессия является одним из самых распространенных и серьезных расстройств для всех возрастных групп, включая детей и подростков, имеющих проблемы с эмоциями, развитием и поведением. В процессе некоторых недавних исследований было обнаружено, что терапия индийской музыкой – один из эффективнейших способов борьбы с депрессией. Она обладает силой, чтобы поднять настроение и заставить вас чувствовать себя счастливым и радостным, давая людям возможность выражать себя и взаимодействовать невербальным образом. Скажем, слушая раггу Бахар, слушатель наполняется чувством блаженства и бодрости. Уместным будет прослушивание рагг Шанкара и Тоди, которые также избавляют от депрессии, дают уверенность, фокусируют на жизни.
Игра, пение или даже прослушивание рагг помогают в расслаблении мышц, способствуют эмоциональному здоровью и особенно эффективны в сочетании с занятиями йогой. Доказательством этого является и часть древнеиндийской системы исцеления под названием нада йога – техника сочетания звуковых колебаний и йогических асан.
- Что такое нада йога, и каковы ее преимущества?
- Нада означает «поток звука», а йога означает «союз». Ее еще трактуют как расцвет сознания с помощью звука, и состоит она из последовательного и непрерывного осознания звука. Фактически, практика нада йоги заключается в медитации на звук – внешний или внутренний, расширяет границы этой йоги от «вслушивания» во внешние звуки до медитации на непроявленный звук во внутреннем пространстве. Эта практика создана для достижения душевного покоя, осознания и просветления, поскольку она возвращает нас к первоначальному звуку творения, или вибрации, существующей в каждом из нас и объединяющей нас со Вселенной.
Особенно ощутимый эффект эта практика дает, если заниматься ею рано утром или поздно вечером, дополнительно выполняя определенные упражнения. Нада йога делит процесс медитации на несколько этапов, начинать целесообразно с простого.
Первый этап
Это упражнение помогает «отключить эмоции и чувства». Сядьте в медитативную позу со скрещенными ногами или просто удобно на стуле. Расслабьтесь и дождитесь, пока успокоятся ваше тело и разум. Представьте, что, когда вы закрыли глаза, все проблемы исчезли. Почувствуйте, что вокруг вас есть только звуки, они растворяются в вас, проникая в сознание. Из множества звуков выберите один и сконцентрируйтесь на нем. Следует добиться такого состояния, когда все исчезнет, останется только выбранный вами звук.
Спустя некоторое время попробуйте абстрагироваться и от этого конкретного звука. Ваше сознание должно постепенно отойти от него. Однако параллельно с этим процессом должны начать появляться неизвестные вам ранее шумы. Постепенно они превратятся в неясные звуки, которые вы созерцаете. Если с первого раза это не удастся, то достижение тишины и внутреннего покоя – уже большой прогресс.
Второй этап
Следующий шаг: анахата нада – медитация над внутренними звуками. Для этого закройте уши ватными тампонами. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на внутренних ощущениях и попробуйте услышать звуки. Постепенно может появиться тонкий звон, который будет ощущаться на фоне более грубых шумов, вызывыемых биением сердца и циркуляцией крови по сосудам. Этот тонкий звук и есть внутренний звук, который нужно научиться слышать. В зависимости от степени вашей концентрации и сосредоточенности он будет то исчезать, то появляться. Фокусируйтесь на нем. Когда вы сможете слышать его непрерывно в течение 5-10 секунд, можно переходить к более сложным упражнениям. Например, попробовать выполнять эту же практику, но с открытыми глазами и открытыми ушами.
С помощью этого вы сможете улучшить остроту своего слуха, обогатить восприятие слуховой гаммы, научитесь отключать сознание от внешних слуховых раздражителей, фильтровать ненужный поток информации. Тем самым вы снизите риск возникновения стресса и перегрузки организма.
И, наконец, самое главное – вы сможете познать себя, свой внутренний мир, достичь высоких результатов в своем духовном развитии. На пути нада йоги тело исцеляется, ум восстанавливает свой баланс, и человек живет в состоянии благополучия. В этом смысле нада йога работает как медицина и терапия, помогая человеку вести здоровую, счастливую и сбалансированную жизнь.
- За счет чего индийская классическая музыка оказывает целебное воздействие на организм?
- Музыка, всё вокруг нас и даже мы – это вибрации. Так, болезнь возникает, когда наши вибрации в дисбалансе. Но мы можем их откорректировать, настроить на гармоничные частоты с помощью музыки. Объясню, как. Наше тело имеет 7 основных желез и чакр, каждая из которых имеет свою звуковую частоту, а соответственно, с помощью 7 музыкальных нот диатонической музыкальной шкалы, которые мы используем в таком виде индийской классической музыки, как рагга, можно гармонизировать энергетические центры, а следовательно, и наладить работу всех смежных с ними органов. Каждая из нот шкалы ассоциируется с определенной чакрой.
- Так, сначала следует сбалансировать работу корневой чакры Муладхара, расположенной в области копчика. Она дает нам инстинкты выживания и в физическом теле отвечает за работу кишечника и репродуктивной системы. Активировать эту чакру помогает прослушивание рагги Шам Калян, которую можно легко найти в интернете. Корневая чакра вибрирует с нотой «са». Улучшает работу чакры и медитационное (протяжное) пение «лам», это можно делать каждый день по 10 минут.
- Работу сакральной чакры Свадхистана, расположенной возле пупка и дающей ощущение сексуальности, влияющую на репродуктивную, мочеполовую системы, на почки, усиливает медитативное пение «вам». Свадхистана вибрирует с нотой «ре», особенно при прослушивании рагги Ямани.
- Чакра Манипура, расположенная в солнечном сплетении, стимулирует энергию, силу воли, улучшает работу пищеварительной системы. Чакра солнечного сплетения вибрирует с нотой «га» и, чтобы ее активировать, пропевают многократно «рам» и прослушивают записи рагги Бхимпаласи.
- Сердечная чакра Анахата отвечает за любовь и самовосприятие, расположена в центре груди и отвечает за работу легких и сердца. Она вибрирует с нотой «ма». Ее усиливает прослушивание рагг Бхайрав и Дурга, помогают раскрытию сердечной чакры медитативные напевания мантры «ям».
- Чтобы активизировать горловую чакру Вишудха, связанную с самовыражением и эндокринной системой, напевают мантру «нам». Она вибрирует к ноте «па» диатонической музыкальной шкалы. Слушают рагги Дес и Джайванти.
- Чакра третьего глаза, или Аджна, находится в центре лба и отвечает за интуицию, дает четкость мышления. Для ее раскрытия поют мантру «шам» или «ом» и слушают раггу Бхупали, чакра вибрирует с нотой «дха».
- Коронная чакра Сахасрара – это связь с космической энергией, центр счастья и позитива, через которую можно достичь высшего состояния сознания. Она находится в центре головы и отвечает за работу мозга. Когда чакра открыта, человек чувствует себя радостно, энергично, мирно. Коронная чакра вибрирует к ноте «нет», для ее активизации поют протяжно «оум». Полезным для активизации нашей коронной чакры является прослушивание рагг Дарбхати и Бхаирава.
- Могли бы Вы посоветовать нашим читателям, прослушивание каких именно рагг дает наилучший терапевтический эффект при тех или иных заболеваниях?
- Эта музыка оказывает поистине уникальное действие, особенно, если человек подберет соответствующую его заболеванию музыкальную композицию и, желательно, будет слушать ее каждый день, а еще лучше – если будет учиться исполнять ее, подпевая исполнителю. Это усилит терапевтический эффект. Для лучшего понимания я опишу действие только нескольких рагг для самых распространенных заболеваний.
- Прослушивание рагги Бегешри дает ощущение стабильности, покоя, используется в лечении диабета и гипертонии.
- Рагга Тоди дает длительное облегчение пациентам с высоким кровяным давлением, снимает головную боль.
- Ахира Бхайрави смягчает аллергию от пыли и кожные заболевания, слушают ее в случае артритов.
- Бхаирава уменьшает тревожность, давление, проявления аллергии.
- Ганамурте помогает больным диабетом.
- Киндолам улучшает работу органов пищеварения, оздоравливает желудок.
- Карахарапия помогает при сердечных заболеваниях, неврозах. Вакулабхаранам целесообразно слушать больным астмой, бронхитом, сердечными заболеваниями, депрессией, кожными заболеваниями и кожной аллергией.
- Васант контролирует высокое и низкое кровяное давление, помогает как при сердечных, так и при нервных заболеваниях.
Подготовила Валентина Берник.
