ОТ ЧЕГО СТРАДАЕТ ДЕТСКИЙ ОРГАНИЗМ

ОТ ЧЕГО СТРАДАЕТ ДЕТСКИЙ ОРГАНИЗМ

«Летом ребенок совсем не болел. А с началом учебного года «не вылезаем» из болезней: то одно, то другое» — такие жалобы можно услышать от многих мам. И действительно, почему уже с сентября наблюдается всплеск заболеваемости, от каких факторов зависит детское здоровье, как укрепить юный организм? Об этом мы попросили рассказать заведующую кафедрой педиатрии Национального медицинского университета им. А.А. Богомольца, доктора медицинских наук, заслуженного врача Украины, профессора Александру Васильевну ТЯЖКУ.

Почему осенью дети больше болеют

— Александра Васильевна, холода только начинаются, а дети уже массово болеют. С чем это связано? Неужели в Украине нашествие вирусов?
— Вовсе нет. На самом деле количество вирусов, вызывающих острые респираторные заболевания, не увеличилось. Просто изменилось в сторону снижения иммунное состояние нашего организма. Поэтому сейчас наблюдается повышение уровня заболеваемости. И не только на вирусные и простудные болезни, но и другие. Например, много жалоб на обострение болезней органов пищеварения, аллергии и т.д.
Ослабление иммунитета прежде всего связано с несколькими факторами. Во-первых, с резкими изменениями погоды, которые наблюдались в сентябре. Я не помню в последние годы таких температурных суточных колебаний: утром +10, днем +24. Поэтому дети часто были одеты не в соответствии с температурной средой и переохлаждались. Переохлаждение приводит к ухудшению кровообращения на слизистых, в частности носоглотки. Вследствие этого ухудшается их защитная функция. Вирусы и бактерии попадают в организм и начинают активно размножаться.
Во-вторых, после окончания каникул и отпусков люди возвращаются в рабочие и школьные коллективы, увеличивается количество контактов. Мы все являемся носителями вирусов и бактерий, поэтому усиленно начинаем обмениваться ими.
В-третьих, вместе с изменением ритма жизни произошла смена режима питания, сна, отдыха и т.д. И, безусловно, это сказалось на организме.

Роль питания в сохранении здоровья

— Возможно ли провести какие-то профилактически-оздоровительные мероприятия, чтобы несмотря на сезонные холода, загруженность школьными уроками, кружками наши дети все же болели как можно меньше?
— Конечно. Одним из главных условий сохранения детского здоровья является соблюдение обычных правил здорового образа жизни. В частности, полноценное питание играет огромную роль в укреплении иммунитета. К сожалению, его получают сегодня далеко не все дети. И не из-за плохого материального положения семей, а через недостаточную осведомленность родителей. Например, сегодня ко мне на прием приходила мама с семилетним мальчиком, который болеет бронхиальной астмой и у которого началось обострение этой патологии. На вопрос о режиме ребенка мама рассказала, что летом сын спал до 12 часов, а сейчас она его поднимает в 7 утра и собирает в школу. Такое резкое изменение негативно сказалось на иммунной системе.
На завтрак мальчик получает бутерброд из хлеба и твердой (сухой, вареной???) колбасы и чай с лимоном. Такое питание противопоказано не только для больного, но и здорового ребенка. Ведь колбаса, сосиски включают в себя огромное количество вредных химических добавок, наносящих вред детскому организму. Если ребенку дают такой же бутерброд в школу, то не стоит надеяться, что он будет расти здоровым.
Детский завтрак должен состоять из каши или овощного рагу, фруктово-ягодного пюре и т.д. Среди круп самыми полезными считаются гречневая, кукурузная, пшенная, затем рисовая и на последнем месте — манная. Каши подают с молоком, сливочным, растительным маслом, печеными или тушеными яблоками и грушами, тыквой и т.д. В школу можно дать ребенку бутерброд с сыром, а в холодное время года — с кусочком жареного мяса или курятины домашнего приготовления. И обязательно положите ему в портфелик много яблок. Если ребенок не любит яблоки, можно давать бананы. Что касается цитрусовых, то необходимо следить, не вызывают ли они аллергическую реакцию.
На обед ребенок должен съесть суп или борщ, кашу или рагу (в зависимости от того, чем он завтракал), кусочек мяса или рыбы и т.д. Ужином может быть запеканка, кисломолочные продукты (кефир, ряженка), опять же разнообразные каши (если ребенок не склонен к полноте) с творогом, овощные рагу. Овощные рагу можно готовить из картофеля, цветной капусты, моркови, лука, кабачка, патиссонов и т.д. Кстати, два последних овоща являются чрезвычайно полезными и их обязательно нужно водить в детское питание. Относительно тыквенной каши, то лучше ее готовить с пшеном, а не рисом. Она будет по витаминно-микроэлементному составу богаче. А еще поможет решить проблему детских запоров, часто возникающую с началом учебного года.
Иногда, когда я рассказываю мамам об оптимальном рационе питания для их малышей, они утверждают, что ребенок «такое» не будет есть. На это я противоречу: нужно научиться так готовить полезные продукты, чтобы ребенок их полюбил. А еще соблюдать правила здорового питания всей семьей. Ведь родители являются лучшим примером для детей, они формируют все привычки своих детей, в том числе и пищевые.
Отдельно нужно сказать о продуктах, которые противопоказаны детям: колбасы, консервы, копченные и жареные блюда.

О питьевом режиме и важном витамине

Соблюдение питьевого режима является не менее важным, чем полноценное питание. Это профилактика запоров, проблем желчного пузыря и т.д. Ребенок должен утром натощак выпить чашку качественной питьевой воды комнатной температуры — 100—200 мл в зависимости от возраста.
Чем меньше возраст ребенка, тем в большем количестве жидкости он нуждается. В первый год жизни — 100—120 мл на 1 кг массы тела. Дети дошкольного возраста должны получать за день около 1 л жидкости, 6—7 лет — до 1,5 л, старшего школьного возраста — до 2 л. Под термином «жидкость» мы имеем в виду питьевую воду, домашние компоты, узвар из сухофруктов, супы, борщи и т.д. Конечно, сладкие газированные напитки не входят в этот перечень, потому что ничего, кроме вреда, не приносят детскому организму.
Очень важным для сохранения детского здоровья является витамин D. На сегодняшний день известно, что в этом витамине нуждаются все (Усі) ткани человеческого организма. В летний период он вырабатывается в человеческом организме под влиянием солнечных лучей. А с 1 октября по 1 апреля, когда значительно уменьшается количество солнечных дней, а соответственно и время нашего пребывания на солнце, нужно ежедневно принимать витамин D вместе с пищей или в виде препаратов. Богатыми на него являются красная рыба и рыбий жир (в виде капсул продается в аптеках). Если ребенок постоянно их принимает, потребности в препаратах нет. Если же нет, тогда раз в день необходимо принимать этот витамин в виде аптечных капель в дозе, определенной врачом согласно возрасту ребенка.
Обычно детям дошкольного возраста назначают по одной капле, детям школьного возраста — по 2 капли в день. Если ребенок дошкольного возраста часто болеет, то ему также повышают дозу витамина D до 2 капель в день. Если ребенок склонен к аллергическим заболеваниям (обструктивный бронхит, аллергический ринит), назначают увеличенную дозу: 4 капли в течение месяца, а затем переходят на 2 капли.

Движение и свежий воздух — простые средства улучшения кровообращения

- Александра Васильевна, выступая на страницах нашей газеты, Вы неоднократно подчеркивали: движение и свежий воздух — простые, доступные и очень действенные средства профилактики болезней. Но мне кажется, что родители далеко не всегда понимают это.
— Как показывает практика, современные дети настолько загружены уроками, кружками, репетиторами, что на свежий воздух, прогулки, спортивные игры у них не хватает времени. Это большая ошибка взрослых. Дело в том, что когда ребенок двигается, у него улучшается кровообращение не только в мышцах, но и во всех внутренних органах. Кроме того, происходит насыщение кислородом клеток, в том числе и мозга, улучшается аппетит и память. Вследствие этого возрастает работоспособность, повышается эффективность обучения, ребенок требует меньше времени на усвоение нового материала, приготовление домашнего задания.
К сожалению, когда я спрашиваю у своих маленьких пациентов, как часто они занимаются физкультурой, то слышу ответ: раз в неделю на уроке физкультуры. Утром практически никто не делает зарядку.
Но достаточно ребенку 10 раз присесть, 10 раз подпрыгнуть, сделать несколько махов руками и у него сразу произойдет возбуждение всех систем организма. Это очень важно — разбудить (розбудиТИ) организм после сна, настроить его на рабочий день.
Полезно и утреннее обливание и обтирание прохладной водой. Опять же, ребенок этим с удовольствием будет заниматься только вместе с папой и мамой.

Когда требуются дополнительные профилактические средства

— Нужно ли использовать какие-то дополнительные средства укрепления иммунитета, профилактики заболеваний?
— Если родители из предыдущего опыта знают, что их сын или дочь склонны к частым заболеваниям, можно принять дополнительные меры для повышения иммунитета. С этой целью применяют настойки элеутерококка или женьшеня. Их пьют курсом 1,5 месяца. Когда наступает сезон повышения заболеваемости, ребенку можно давать перед выходом из дома гомеопатический препарат Афлубин.
Тот, кто имеет хронический тонзиллит или гайморит, должен до наступления зимнего периода уже сейчас пройти «профилактический курс лечения». В частности, мне нравятся препараты с экстрактом исландского мха (в виде пастилок), они хорошо активизируют функции слизистых. Их дают ребенку после завтрака, когда он прополоскал ротик и собирается выходить из дома.
Нужно применять и другие средства — те, которые посоветует врач, учитывая имеющиеся в здоровье ребенка проблемы. Для этого родители должны обратиться к педиатру, который наблюдает и лечит сына или дочь. При проведении профилактических мероприятий необходимо отдавать предпочтение препаратам, изготовленным из природных компонентов, не содержащим сильных химических составляющих.

Как сохранить детскую нервную систему

— Современные дети скопировали еще одну плохую привычку взрослых: чрезмерную любовь к телевизору и компьютеру ...
— И это стало причиной таких проблем у детей как перевозбуждение нервной системы, недосыпание. В подавляющем большинстве дети перед сном смотрят мультфильмы или фильмы. Но просмотр телевизора не успокаивает мозг, не настраивает его на отдых. Поэтому детей трудно уложить в постель в 21.00 или 22.00, как того требует режим. Однако научно доказано, что полноценный отдых мозга происходит с 22.00 до 1 часа ночи. И если в это время ребенок не спит, то это скажется и на его умственной деятельности, и на физиологических процессах.
Чтобы обеспечить ребенку хороший сон, родители должны вечером, перед тем, как ложиться спать, вывести сына или дочь на прогулку на свежем воздухе. Что касается выходных дней, то ни один из них не должен пройти без спортивных кружков, прогулок в лесопарковых зонах, игр на свежем воздухе.

- Повышенная утомляемость, головная боль, раздражительность — также частые жалобы среди школьников. Какова причина этого и чем можно помочь?

— В наше время у детей довольно распространены вегетососудистые дисфункции. Такие малыши уже в первый год жизни очень возбудимы, позже начинают жаловаться на головную боль, плохо сосредотачиваются т.д. В этом случае я рекомендую родителям сделать травяную подушечку: пошить из простой ткани наперник, наполнить его сушеными мятой, мелиссой, добавить к ним измельченный корень валерианы, шишки хмеля и хорошо зашить, чтобы травы не высыпались. Вечером травяную подушечку нужно класть рядом с подушкой, на которой спит ребенок, чтобы он вдыхал успокаивающие ароматы. А утром травяную подушечку спрятать в плотно закрытый целлофановый пакет, чтобы она не выдохлась в течение дня.
Для того чтобы дети росли спокойными, радостными, уверенными в себе, они должны находиться в атмосфере покоя и взаимной доброжелательности. Крики, споры, постоянные обсуждения проблем и страхов родителей наносят вред детской нервной системе. Маленькая девочка должна чувствовать себя в своей семье принцессой, а мальчик — принцем, родительский дом должен быть их крепостью, в которой все надежно, стабильно, безопасно и уютно.
Для нервной системы очень важным является соблюдение режима дня.

Гельминтозы: как диагностировать и когда лечить

— В последние годы много проблем в детском здоровье связывают с паразитарными поражениями. Поэтому родители «на всякий случай» проводят процедуры очищения своим малышам. Можно ли это делать?
— Гельминтозы сегодня являются довольно распространенной проблемой. Поэтому я бы советовала детям, отдыхавшим летом в сельской местности, где много животных, были проблемы с соблюдением гигиены, сделать анализы на наличие яйцеглистов. Для того чтобы анализ был высокоинформативным, его нужно делать на убывающую Луну. А материал для анализа следует забирать из пяти мест свежего кавалка кала. Но без точного определения наличия паразитов в организме, их вида, а также консультации врача ни в коем случае не советую проводить профилактическое лечение. Потому что часто жалобы детей на боли в животе, тошноту связаны не с паразитарными поражениями, а с изменением режима дня и питания, о чем мы уже говорили выше.
Следует отметить, что во многих случаях отрегулированный режим дня и правильное питание являются полноценными и достаточными средствами для сохранения и восстановления здоровья. Родители не должны жалеть времени и усилий для формирования здоровых привычек у своих детей. Это — самые ценные вложения, которые может сделать человек.

Беседовала Мирослава ЩЕРБА.